Puis-je manger du saumon pendant mes règles ?

Le saumon est un aliment que beaucoup de gens aiment manger. C'est aussi un poisson relativement nutritif et dont la chair est délicieuse. Bien sûr, il existe certains tabous concernant la consommation de saumon, et tout le monde ne peut pas en manger à volonté. Alors, peut-on manger du saumon pendant les règles ? En fait, les amies peuvent manger du saumon avec modération pendant leurs règles. Laissez-moi vous présenter les raisons spécifiques ci-dessous !

1. Puis-je manger du saumon pendant mes règles ?

Puis-je manger du saumon pendant mes règles ? Bien sûr que vous pouvez. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pouvez manger du saumon pendant vos règles :

Les acides gras oméga-3, riches en poissons d’eau profonde comme le saumon, peuvent maintenir l’équilibre des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline, aidant ainsi à se débarrasser de l’irritabilité causée par le syndrome prémenstruel. Par conséquent, les femmes peuvent manger du saumon pendant leur période menstruelle et cela n’affectera pas leur cycle menstruel. Le saumon est l'un des fruits de mer les plus précieux. Il a une valeur nutritionnelle élevée et a un très bon effet thérapeutique sur de nombreuses maladies.

2. Valeur nutritionnelle du saumon

1. Le saumon est riche en acides gras insaturés, qui peuvent réduire efficacement les lipides et le cholestérol sanguins, prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 qu'il contient sont des substances essentielles pour le cerveau, la rétine et le système nerveux, et peuvent améliorer la fonction cérébrale, prévenir et traiter la maladie d'Alzheimer et prévenir la perte de vision.

2. Le saumon peut prévenir efficacement l'apparition et la progression de maladies chroniques telles que le diabète. Il a une valeur nutritionnelle élevée et jouit de la réputation de « trésor des eaux ». Convient aux patients souffrant de maladies cardiovasculaires et aux travailleurs mentaux ; convient aux personnes souffrant d'émaciation, d'œdème, d'indigestion, etc.

3. Points importants à noter lorsque vous mangez pendant vos règles

1. Il est conseillé de boire du lait chaud avec du miel

Selon les recherches, si les femmes boivent un verre de lait chaud avec du miel avant d’aller se coucher chaque soir pendant les menstruations, elles peuvent réduire ou éliminer divers désagréments pendant les menstruations. C’est parce que le potassium contenu dans le lait a un effet apaisant et peut soulager les douleurs abdominales, prévenir les infections et réduire les saignements menstruels. Le magnésium contenu dans le miel peut calmer le système nerveux central, ce qui aide à éliminer les tensions des femmes pendant les menstruations et à réduire le stress psychologique.

2. Mangez des aliments nutritifs, qui renforcent la rate et stimulent l’appétit

Ce type d'aliments comprend des dattes, des nouilles, de la bouillie de graines de coix et d'autres aliments qui peuvent maintenir l'équilibre nutritionnel. De plus, mangez des légumes et des fruits frais, qui sont non seulement délicieux et faciles à absorber, mais présentent également moins de dommages nutritionnels.

3. Mangez moins de nourriture épicée

Les aliments épicés et irritants tels que la cannelle, le frêne épineux, les clous de girofle et le poivre ne doivent pas être consommés pendant les menstruations, car ces aliments ont pour effet d'activer la circulation sanguine et peuvent facilement entraîner des symptômes tels que la dysménorrhée et des saignements menstruels excessifs.