Quels sont quelques conseils pour améliorer l'immunité

Il existe de nombreuses façons d’améliorer l’immunité dans nos vies, mais nous ne les comprenons tout simplement pas. Améliorer l'immunité est très utile pour prévenir certaines maladies courantes, en particulier pour certains enfants et les personnes âgées. Nous vous recommandons donc de sortir vous prélasser au soleil lorsque vous n'avez rien à faire, de manger plus d'aliments rouges et de racines de lotus, etc. Ceux-ci sont utiles pour améliorer notre immunité.

1. Sentez le chocolat

Les scientifiques ont découvert que l’arôme du chocolat peut augmenter l’activité du système immunitaire humain. L'expérience a montré qu'après avoir senti l'arôme du chocolat, la quantité d'immunoglobuline A dans la salive a commencé à augmenter. L'immunoglobuline A est un anticorps puissant qui peut stimuler l'activité du système immunitaire humain, améliorant ainsi l'immunité de l'organisme.

2. Bain de soleil

Prendre un bain de soleil est un moyen important d’obtenir de la vitamine D, qui joue un rôle important dans l’amélioration de l’immunité et de l’absorption du calcium. Selon des chercheurs étrangers, « la demi-vie du métabolisme de la vitamine D est de 30 à 60 jours ». Or, si vous prenez un bain de soleil environ 15 minutes par jour, le corps humain peut produire environ 20 000 unités internationales (500 microgrammes) de vitamine D !

3. Mangez plus d’aliments rouges

Les aliments rouges sont riches en fer naturel, en protéines et en vitamines, minéraux et composés phytochimiques de haute qualité. Ils ont pour fonction de maintenir la santé physique, d'améliorer l'immunité, d'être antioxydants et antimicrobiens, renforçant ainsi la résistance du corps au froid. Par conséquent, manger régulièrement des aliments rouges en hiver peut maintenir une bonne santé, améliorer l’immunité et prévenir le rhume. Dans le même temps, les aliments rouges peuvent également stimuler visuellement les gens, aiguiser leur appétit et augmenter leur appétit.

4. Mangez plus de racines de lotus

Vous pouvez manger de la racine de lotus. La racine de lotus est le roi des légumes orientaux et est riche en polyphénols. Elle peut améliorer l'immunité et résister au vieillissement. De plus, après avoir été traitée et cuite, la racine de lotus passe de froide à chaude. Bien qu'elle perde ses propriétés d'élimination de la stagnation du sang et d'élimination de la chaleur, elle devient bénéfique pour la rate et l'estomac, et a pour effet de nourrir l'estomac, de nourrir le yin, de favoriser le sang et de stopper la diarrhée.

5. Ne dormez pas trop longtemps

Selon des chercheurs étrangers, de nombreuses personnes pensent se sentir mieux après une nuit de sommeil, mais en réalité, dormir trop n'est pas bénéfique pour le système immunitaire. Des études ont montré qu'une réduction appropriée du temps de sommeil sur quelques jours peut aider à renforcer le système immunitaire.

Je crois qu’après avoir lu les méthodes d’amélioration de l’immunité présentées dans cet article, vous savez tous comment améliorer l’immunité de vos enfants dans la vie. L'immunité des enfants est relativement faible. Si les mères peuvent en apprendre davantage sur les méthodes de prévention pertinentes dans leur vie quotidienne, nos bébés pourront mieux grandir.