Les méfaits des radicaux libres sur la peau

Les radicaux libres sont généralement produits lorsque notre peau est exposée à des stimuli externes, tels que le soleil, les cosmétiques, etc. Les radicaux libres détruisent les fonctions normales de nos cellules épidermiques, réduisent l'immunité de la peau et produisent alors une pigmentation. Dans les cas graves, ils entraînent également une perte d'activité des cellules cutanées. Nous devons protéger notre peau dans notre vie quotidienne et utiliser quelques astuces de vie pour éliminer les dommages causés par les radicaux libres.

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Les radicaux libres attaquent d'abord la membrane cellulaire de la peau, détruisant son élasticité et sa flexibilité et lui faisant perdre sa fonction. Lorsque les cellules qui maintiennent l'équilibre de la peau sont détruites et réduites, la capacité immunitaire des cellules de la peau diminue rapidement, ce qui finit par entraîner le vieillissement de la peau, l'apparition de rides, une perte d'élasticité et d'éclat et, dans les cas graves, même une maladie.

Comment prévenir les dommages causés par les radicaux libres sur la peau

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1. Les rayons ultraviolets peuvent produire des radicaux libres qui endommagent la peau. Vous devez donc porter une crème solaire lorsque vous sortez pour réduire les dommages causés par les radicaux libres à la peau.

2. Gardez votre peau propre et assurez-vous de démaquiller pour éviter que les radicaux libres contenus dans les cosmétiques ne restent sur votre visage et n'endommagent votre peau.

3. Vous pouvez utiliser un masque réparateur avant d'aller au lit pour réparer la peau endommagée, maintenir la peau en bon état, améliorer la résistance et réduire les dommages causés par les radicaux libres à la peau.

Quels aliments peuvent éliminer les radicaux libres ?

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Thé

Les polyphénols du thé, l'ingrédient actif du thé, sont des antioxydants. Les habitants des régions où le thé est fréquemment consommé ont un taux de cancer plus faible. Cela montre que les polyphénols du thé peuvent éliminer les radicaux libres et prévenir l’apparition du cancer.

épinard

Il contient une grande quantité de bêta-carotène et de fer, qui peuvent fournir une nutrition riche au corps humain. La grande quantité d'antioxydants contenus dans les épinards peut non seulement activer la fonction cérébrale, mais également améliorer la vitalité de la jeunesse, aider à prévenir le vieillissement du cerveau et prévenir la maladie d'Alzheimer.

aubépine

Les flavonoïdes, la vitamine C, le carotène, etc. contenus dans l'aubépine peuvent bloquer et réduire la génération de radicaux libres, renforcer l'immunité du corps et avoir également des effets anti-âge et anticancéreux.

vin rouge

Les proanthocyanidines et le resvératrol contenus dans le raisin sont tous deux de puissants antioxydants qui peuvent résister au vieillissement et éliminer les radicaux libres dans l'organisme. Lorsque vous mangez des raisins, vous devriez essayer de les manger avec la peau et les pépins, car de nombreux nutriments du raisin se trouvent dans la peau et les pépins.

carotte

Les carottes renforcent non seulement l'immunité humaine et ont des effets anticancéreux, mais elles sont également riches en carotène. Le carotène peut éliminer l'oxygène singulet et les radicaux libres qui provoquent le vieillissement, ralentir le processus de vieillissement du corps humain et prévenir le vieillissement de la peau.

soja

Contient des isoflavones, qui sont des antioxydants naturels et ont de faibles effets œstrogéniques. Boire régulièrement du lait de soja peut réduire considérablement les symptômes de la ménopause chez les femmes et a également pour effet de prévenir le cancer et la maladie d’Alzheimer. Il a un très bon effet de beauté et de soin de la peau sur les femmes.

tomate

Le lycopène est le nutriment antioxydant le plus puissant découvert à ce jour, et son activité antioxydante est 100 fois supérieure à celle de la vitamine E. La consommation de 10 mg de lycopène par jour peut aider considérablement à éliminer les radicaux libres dans le corps, à éliminer la fatigue et à améliorer l’immunité du corps.

noix

Les noix Les noix riches en vitamine E ont non seulement des propriétés antioxydantes, mais peuvent également réparer les tissus cutanés. Cependant, comme les noix sont riches en matières grasses, si elles sont consommées en excès, non seulement il existe un risque d’obésité, mais la réaction oxydative provoquée par la teneur élevée en matières grasses endommagera également l’effet antioxydant de la vitamine E.

fraise

Les baies sont riches en carotène et en vitamine C, qui sont les antioxydants les plus reconnus médicalement.

avoine

L’avoine, riche en protéines, en calcium, en riboflavine, en thiamine et en d’autres ingrédients, est la seule céréale entière qui figure sur la liste des aliments antioxydants. La consommation quotidienne d’une quantité appropriée d’avoine peut accélérer le métabolisme du corps, accélérer la synthèse des acides aminés et favoriser le renouvellement cellulaire.

Baie de goji noire

L'anthocyane, l'ingrédient le plus important du goji noir, est un puissant antioxydant. Il peut résister à l'oxydation, prévenir le vieillissement prématuré, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, inhiber les allergies et l'inflammation et améliorer la souplesse des articulations.

Algue

Les algues sont connues comme la star de la beauté du corps. Elles sont riches en de nombreux types de vitamines et de minéraux. Elles ont également une bonne valeur médicinale et comestible. Les algues ont un bon effet sur l'élimination des lipides sanguins et du cholestérol. Les aliments végétaux marins sont répertoriés comme une recette indispensable sur la table quotidienne. Les algues contiennent également de l'iode extrêmement riche, qui peut favoriser le métabolisme, favoriser la circulation sanguine et excréter les radicaux libres.

Conseils pour protéger votre peau

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Masque à la pastèque

Pelez la peau de la pastèque et conservez la partie blanche. Vous pouvez l'écraser avec un presse-agrumes ou la réduire en purée. Ajoutez une quantité appropriée de farine et mélangez bien. Appliquez-la sur votre visage pendant 15 à 20 minutes. Elle peut blanchir votre peau et éliminer les toxines.

Masque au yaourt

Mélangez des quantités appropriées de yaourt et de farine pour obtenir une pâte de yaourt. Appliquez-la sur votre visage pendant 15 à 20 minutes, puis rincez. Il peut blanchir et hydrater.

Masque au concombre

Lavez les tranches de concombre, coupez-les en fines tranches, appliquez-les sur votre visage après le nettoyage, retirez-les après 15 à 20 minutes, puis vous n'avez pas besoin de les laver avant d'aller au lit, mais vous devez les laver avant d'aller au lit, sinon les expressions faciales provoqueront des rides. Cela peut hydrater, contrôler le sébum, blanchir et inhiber les ridules.