8 rumeurs trompeuses sur la santé : Boire du vin blanc quand on a froid ?

Cette brume persistante a également donné naissance à de nombreux remèdes populaires pour nettoyer les poumons. L’une des affirmations les plus accrocheuses est que la consommation régulière de champignons noirs peut nettoyer les poumons. Les preuves semblent concluantes : l’oreille de bois étant riche en cellulose et en gomme végétale, elle a pour effet d’humidifier les poumons et de dégager les intestins et l’estomac. Toutefois, les experts estiment que cette affirmation ne repose pas sur une base théorique suffisante.

Il existe des champignons noirs et des champignons blancs. Les champignons noirs sont souvent consommés au quotidien. Yang Baolin, médecin-chef du service des urgences de l'hôpital Dongzhimen de l'université de médecine chinoise de Pékin, nous rappelle que selon la médecine traditionnelle chinoise, les champignons blancs pénètrent dans les poumons et les champignons noirs dans les reins, donc les champignons noirs n'ont rien à voir avec le nettoyage des poumons. Peut-être que manger des champignons blancs est meilleur pour les poumons.

Plus important encore, les soi-disant « aliments qui nettoient les poumons », comme les poires, le sucre candi, les champignons blancs et le radis, nettoient également les « poumons selon la médecine traditionnelle ». En médecine traditionnelle

« Nettoyer les poumons » fait généralement référence au soulagement des symptômes liés aux voies respiratoires, tels que la toux, les expectorations excessives, etc.

Les dommages causés par le smog aux poumons résident principalement dans le fait que les polluants présents dans l’air pénètrent dans les extrémités alvéolaires sous forme de petites particules, endommageant les poumons et provoquant une inflammation. Lorsque les anciens prescrivaient un « régime pour nettoyer les poumons » ou une « prescription pour nettoyer les poumons », ils n’étaient probablement pas conscients de l’existence de la pollution de l’air. Il est donc absurde de dire que les aliments « nettoyants pour les poumons » peuvent nettoyer les « poumons pollués par l’air ».

Améliorer son propre système immunitaire, rester à la maison autant que possible les jours de smog et ne pas ouvrir les fenêtres pour aérer sont les moyens de base pour lutter contre le smog, a déclaré le directeur Yang Baolin.

Si vous avez froid, buvez du vin blanc

« Venez boire un verre pour vous réchauffer », dirent plusieurs personnes frissonnantes dans le vent froid, se passant la bouteille de vin blanc, chacun prenant une gorgée, puis expirant une bouffée d'air chaud avec satisfaction. C'est une scène qui apparaît souvent dans les films, et dans la vraie vie, boire du vin blanc pour se protéger du froid est également très courant.

« Boire de l'alcool seul pour se protéger du froid n'est pas conseillé et comporte même certains risques », explique Wang Yan, nutritionniste au département de nutrition de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Jiangsu. Selon lui, boire de l'alcool peut réchauffer le corps car l'alcool qu'il contient peut dilater les vaisseaux sanguins, accélérer la circulation sanguine et faire remonter le sang stocké dans le foie et d'autres parties du corps à la surface du corps. Seule la surface de la peau est chaude. De plus, la chaleur perdue en raison de la dissipation accélérée de la chaleur du corps est supérieure à la chaleur fournie par l’alcool, et les gens auront plus froid. C'est ce que les gens appellent « avoir froid après avoir bu ».

Après avoir bu, la surface du corps devient chaude et les pores s'ouvrent, ce qui facilite l'attaque de l'air froid. L'alcool contenu dans les boissons alcoolisées paralyse également les nerfs et réduit la sensibilité au froid. Si vous êtes à l'extérieur dans le froid, vous êtes sujet à des blessures accidentelles telles que des engelures.

Wang Yan a suggéré qu'en hiver, nous devrions renforcer notre condition physique en faisant de l'exercice modéré et en adoptant une alimentation équilibrée. Nous pouvons manger davantage d'aliments réchauffants, comme l'agneau, les dattes rouges, le longane, etc., qui sont des moyens plus appropriés pour réchauffer le corps.

Les crampes sont causées par une carence en calcium

Une publicité télévisée dit : « Les maux de dos et les crampes dans les jambes sont des rappels à votre corps que vous manquez de calcium ! » Est-ce vrai ?

Li Jianmin, médecin-chef du département d'orthopédie traditionnelle chinoise de l'hôpital Jishuitan de Pékin, a déclaré aux journalistes que l'affirmation selon laquelle « les crampes aux jambes sont causées par une carence en calcium » était trop générale. Bien que la carence en calcium puisse effectivement provoquer des crampes, cette situation se produit souvent chez les personnes d'âge moyen et âgées et les femmes enceintes atteintes d'ostéoporose. Si d'autres personnes présentent des symptômes de crampes, ne vous précipitez pas pour leur donner des suppléments de calcium. Il est plus précis de comprendre d'abord à quel type vous êtes.

En plus de la carence en calcium, voici quelques causes courantes de crampes fréquentes :

Les tensions musculaires provoquées par une marche ou une station debout prolongée obligent les muscles à adopter un comportement compensatoire, et une contraction rapide entraîne des réactions de contraction. Dans ce cas, les crampes peuvent être soulagées par des exercices d'étirement et un complément d'eau salée.

Lorsqu'il fait froid, les muscles se contractent par manque de chaleur. Nous ressentons le froid et frissonnons, ce qui est une réaction naturelle des muscles pour garder les membres au chaud par des contractions. Par conséquent, lorsqu’il fait froid à l’extérieur ou la nuit, les personnes sujettes aux crampes doivent veiller à rester au chaud et à réduire la stimulation.

Après des blessures musculaires, telles que des claquages ​​ou des collisions au niveau de la cuisse ou du mollet, les muscles sont plus sensibles et sujets aux crampes. Pendant la période de récupération musculaire, la personne blessée doit immobiliser la partie blessée, masser la zone douloureuse de manière appropriée, favoriser la circulation sanguine et faire de l'exercice progressivement jusqu'à la guérison.

Il y a aussi beaucoup de jeunes qui ne font pas d’exercice régulièrement et qui souffrent également de crampes. Le directeur Li Jianmin a suggéré aux jeunes de faire plus d'exercice, d'augmenter l'élasticité musculaire, d'améliorer leur condition physique et d'accorder une attention particulière à l'amélioration de la résistance au froid et de l'endurance. Toutefois, ne vous engagez pas dans des exercices intenses lorsque vous n’êtes pas en bonne condition physique, surtout lorsque vous êtes fatigué ou que vous avez faim.

Lorsque des crampes surviennent soudainement, ne soyez pas nerveux. En général, la douleur peut être soulagée en tirant simplement les muscles spasmodiques dans la direction opposée pour les étirer. Si les crampes durent longtemps, vous pouvez utiliser des compresses chaudes ou froides pour soulager la douleur, ou vaporiser ou appliquer localement des lotions ou des pommades relaxantes musculaires et analgésiques sont également efficaces.

La grossesse rend stupide pendant trois ans

Les femmes enceintes ont tendance à être oublieuses, distraites et lentes à réagir. Quand elles ont ces problèmes, les gens plaisantent toujours en disant que « la grossesse rend les femmes stupides pendant trois ans ! » « Il est vrai que de nombreuses femmes auront des problèmes tels que l'inattention, l'oubli et la dépression post-partum pendant la grossesse, mais ce phénomène de devenir stupide ne signifie pas une diminution de l'intelligence », a déclaré Cao Zeyi, vice-doyen de la faculté de médecine de l'université Tsinghua et doyen honoraire de l'hôpital général de l'armée de l'air. De nombreuses études scientifiques l'ont également confirmé. Par exemple, en 2010, Helen

Christensen et al. ont publié un article dans Br J Psychiatry intitulé Cognition in pregnancy and motherhood :

cohorte prospective

Un article de l’étude de cohorte prospective sur la fonction cognitive pendant la grossesse et la maternité a indiqué qu’il n’y avait aucun changement significatif dans la fonction cognitive des femmes pendant ou après la grossesse, à court ou à long terme.

Être enceinte et avoir un bébé n'est pas une chose facile. De nombreuses femmes enceintes seront inévitablement un peu plus nerveuses que d'habitude pendant la grossesse. Par exemple, elles craignent que le bébé ne soit pas en bonne santé ou qu'elles n'aient aucune aide pour s'en occuper. Après la naissance du bébé, surtout au cours des deux premières années, la mère doit devenir une touche-à-tout : nourrir, changer les couches, endormir le bébé, etc., ce qui fait que l'attention de la femme enceinte se porte entièrement sur le bébé. D'autres choses triviales deviennent sans importance, il est donc naturel de les oublier facilement. C'est peut-être l'origine du dicton « une grossesse rend les femmes stupides pendant trois ans ».

Après la grossesse, le corps d'une femme subit d'énormes changements endocriniens. Les œstrogènes, les hormones thyroïdiennes, la progestérone, etc. vont filtrer toutes les cellules du corps, de la tête aux organes. Ce n'est qu'après avoir traversé ce processus qu'une femme peut être considérée comme mature et avoir les véritables performances d'une femme. « On peut dire que les femmes ne deviendront pas stupides après avoir donné naissance. Au contraire, elles deviendront plus intelligentes, plus belles, plus intelligentes et plus charmantes. Les femmes qui n'ont pas eu d'enfant ou qui n'ont jamais eu d'enfant entrent souvent en ménopause tôt, sont sujettes au vieillissement et sont également sujettes aux maladies », explique Cao Zeyi. « C'est pourquoi le consensus dans notre communauté médicale est qu'une femme doit avoir un enfant et qu'il est préférable de le faire avant l'âge de 30 ans. »

Regarder du vert peut protéger vos yeux

Depuis notre plus jeune âge, nos professeurs nous disent qu'il faut regarder les plantes vertes au loin après avoir lu ou écrit pendant un certain temps pour prévenir la myopie. Aujourd'hui, nos collègues nous rappellent que changer le fond d'écran de l'ordinateur en vert est la meilleure façon de protéger nos yeux. En réponse à cette déclaration, Yang Yingxin, directeur du département d'ophtalmologie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Pékin, a expliqué que le cyan et le vert ont une absorption et une réflexion modérées de la lumière et stimulent relativement peu le système nerveux humain, le cortex cérébral et le tissu rétinien. Ils peuvent donc donner aux gens une sensation de fraîcheur et de calme, mais cela ne signifie pas qu'ils peuvent lutter contre la fatigue visuelle et prévenir la myopie.

Lorsque vous regardez l’ordinateur pendant une longue période, le contraste est l’un des facteurs importants qui déterminent si vos yeux se fatiguent facilement. D'après mon expérience, le contraste entre un texte noir et un fond blanc est le plus évident, mais il peut facilement vous fatiguer après un long moment. Le vert clair est plus doux. Changer le fond d'écran de votre ordinateur en une couleur verte douce rend non seulement la luminosité de l'écran moins éblouissante, mais n'a aucun effet sur les yeux secs causés par l'évaporation rapide des larmes due à un clignement insuffisant, ou sur la fatigue visuelle et les douleurs au cou et aux épaules causées par des problèmes tels que la posture assise et la distance par rapport à l'écran.

Regarder les plantes vertes au loin pour détendre les yeux tendus est un moyen fiable de prévenir la myopie et de soulager la fatigue oculaire. Cependant, il convient de noter que cela ne signifie pas que le vert en soi est bon pour les yeux. Cela signifie que l'action de « regarder au loin » et de se concentrer sur la distance peut détendre les muscles ciliaires et donner du repos aux yeux.

Si vous regardez des objets à moins de 30 centimètres, comme des plantes vertes à côté d’un ordinateur, ce ne sera pas bon pour vos yeux. C'est pourquoi la directrice Yang Yingxin a rappelé qu'il est préférable de regarder plus souvent par la fenêtre plutôt que de croire que le vert peut bien protéger la vue.

Un thé fort peut vous dégriser

Il y a eu des rumeurs constantes selon lesquelles le thé fort pouvait dégriser, et elles ont été maintes fois dissipées et propagées.

« L'alcali du thé fort a un effet diurétique puissant. Boire trop d'alcool augmente le nombre de fois où vous allez aux toilettes, c'est pourquoi beaucoup de gens pensent que l'alcool qu'ils boivent peut être éliminé rapidement », a déclaré Wu Tao, nutritionniste en chef du département de nutrition de l'hôpital Tongren de Pékin. En fait, c'est une illusion. En fait, le thé fort ne peut pas vous aider à vous dégriser à temps, et boire beaucoup de thé fort après avoir bu de l'alcool peut endommager le cœur et les reins.

Le principal composant du vin est l'alcool, à savoir l'éthanol, qui peut accélérer la circulation sanguine et le rythme cardiaque. La caféine contenue dans le thé fort peut également stimuler le cœur. Les boire ensemble renforcera la stimulation du cœur. De plus, lorsque l’éthanol pénètre dans le sang, il est d’abord transformé en acétaldéhyde dans le foie, puis transformé en acide acétique, et enfin décomposé en dioxyde de carbone et en eau et excrété par l’organisme. La principale substance acide du vinaigre est l'acide acétique, qui est lui-même inoffensif pour le corps humain. En revanche, l'acétaldéhyde est très nocif pour le corps humain. Après avoir bu, des symptômes tels que des bouffées vasomotrices, des étourdissements, des nausées et des courbatures sont tous causés par l'accumulation d'acétaldéhyde dans le corps. Boire du thé fort après avoir bu de l'alcool peut provoquer l'effet diurétique de l'alcali qui fera pénétrer prématurément dans les reins l'acétaldéhyde qui n'a pas encore été converti, affectant ainsi la fonction rénale. Par conséquent, boire fréquemment du thé fort après avoir bu de l'alcool peut facilement endommager les reins. Déjà en 2007, un rapport du Centre international de recherche sur le cancer indiquait clairement que l'acétaldéhyde produit par la consommation d'alcool pouvait provoquer un cancer de l'œsophage.

« Manger des aliments de base et des légumes avant de boire, boire plus d'eau en buvant et boire de l'eau de miel après avoir bu peut diluer la concentration d'alcool et soulager l'irritation de l'estomac par l'alcool, mais les dommages causés par l'alcool au foie sont toujours inévitables. » Par conséquent, Wu Tao a déclaré que la meilleure façon de réduire les dommages causés par l'alcool au corps humain est de ne pas boire ou de boire moins.

Les chaussures plates sont les meilleures pour vos pieds

Avec l'arrivée de la vague de froid, les bottes de neige plates semblent être soudainement devenues un beau paysage dans la rue. La raison pour laquelle il est populaire parmi les hommes, les femmes, les jeunes et les vieux n'est pas seulement parce qu'il est chaud, mais aussi à cause de l'idée profondément enracinée dans l'esprit des gens que porter des chaussures plates est le meilleur pour les pieds. Mais est-ce vraiment le cas ?

Le Dr Sun Yang du département de rééducation sportive de l'Université des sports de Pékin a expliqué que, par rapport aux talons hauts, les chaussures plates peuvent en effet permettre aux pieds de bénéficier d'une force plus optimisée et sont plus confortables et pratiques à porter, mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Par exemple, les tongs et les sandales que l'on porte souvent en été et les bottes de neige que l'on porte en hiver sont toutes des chaussures plates. Cependant, pour les personnes qui sont nées avec des conditions de force inappropriées sur leurs pieds (comme le valgus de la cheville et les pieds plats), il n'est pas approprié de porter des chaussures plates avec des semelles trop fines, trop souples ou avec un faible soutien du talon.

Pour certains groupes de personnes, comme les personnes souffrant de déformations du pied, les diabétiques, les personnes âgées et les pieds plats, il est préférable de consulter un orthopédiste professionnel. Une paire de semelles orthopédiques peut être plus adaptée pour équilibrer la force exercée sur la plante du pied et ainsi réduire la douleur causée par la force.

Les masques faciaux faits maison peuvent embellir votre peau

De nombreuses femmes à la mode aiment appliquer des fruits sur leur visage, affirmant que le fruit contient de l'acide de fruit, qui aide à la beauté et aux soins de la peau, comme l'élimination des taches de rousseur, le blanchiment et l'anti-rides. En réalité, la valeur nutritionnelle des fruits et légumes provient principalement des nutriments qu'ils apportent à l'organisme par les vaisseaux sanguins après avoir été digérés par l'acide gastrique. La fonction barrière de notre peau rend difficile l'absorption de ces substances hydrosolubles lorsqu'elles sont appliquées sur le visage, sans parler de leur valeur nutritionnelle, a déclaré He Zhixin, médecin-chef adjoint du département de dermatologie de l'hôpital universitaire de médecine de Pékin.

On pense généralement que la raison pour laquelle de nombreux produits de soins de la peau contenant des ingrédients à base d’acides de fruits peuvent améliorer certains indicateurs cutanés, tels que l’exfoliation, est liée à la petite taille des molécules d’acides de fruits. Lorsque les acides de fruits à petites molécules pénètrent dans la peau et saisissent le calcium entre les kératinocytes, ils rompent la connexion entre les cellules et accélèrent la desquamation des kératinocytes, atteignant ainsi l'objectif de « l'exfoliation ». « Les ingrédients des masques faits maison sont très naturels et n'ont été traités par aucune technologie scientifique. Les molécules sont trop grosses et ne peuvent pas du tout obtenir un tel effet », a déclaré He Zhixin.

Si vous voulez vraiment trouver des « acides de fruits à petites molécules » dans votre vie pour fabriquer un masque facial, ce n'est pas impossible. Par exemple, la canne à sucre et le yaourt contiennent de l'acide glycolique et de l'acide lactique, qui sont beaucoup plus petits que les molécules d'acides de fruits des fruits.

Cependant, la teneur en acides de fruits de ces « sources naturelles » n’est pas si élevée : si vous appliquez du yaourt directement sur votre visage, la teneur en acide lactique n’est que d’environ 5 %. Même si son utilisation sur le visage est « efficace » pour les femmes, son effet est limité et n'a en fait qu'un effet placebo. Il ne sert qu'à améliorer l'humeur et à divertir.