Que signifie « paralysie du sommeil »

Le cauchemar, également connu sous le nom de « fantôme appuyant sur le corps » ou « fantôme appuyant sur le lit », fait référence à la sensation que le corps ne peut pas bouger ou parler lors de l'endormissement ou du réveil, ce qui fait que les gens paniquent énormément et pensent qu'ils ont rencontré un fantôme ou ont été enlevés par des extraterrestres. Des recherches en neurosciences ont montré que les cauchemars sont en réalité causés par une paralysie du sommeil due à un dysfonctionnement cérébral. Il n'existe pas d'« événement paranormal ». La plupart des gens peuvent les éviter en faisant simplement attention à adapter leurs habitudes de sommeil.

Sentiment : panique extrême face à l'attaque des fantômes

Selon les statistiques, l'incidence de la paralysie du sommeil dans la population atteint 6,2 %. De nombreuses personnes en souffrent une fois par mois ou une fois par an, et beaucoup d'autres n'en souffrent qu'une ou deux fois dans leur vie. Après chaque crise, les patients présentent souvent des symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et une faiblesse, et deviennent méfiants.

Il s'avère que lorsque la paralysie du sommeil survient, le corps entier du patient ne peut pas bouger à l'exception des globes oculaires, et il ne peut même pas crier ou contrôler sa respiration. Certaines personnes ressentent des hallucinations visuelles, auditives et tactiles qui semblent réelles, et certaines ont même l’impression que leur âme quitte leur corps. Ils sont méfiants et ont généralement l'impression qu'il y a des fantômes, des extraterrestres ou des forces mystérieuses, ce qui provoque une grande peur. Par exemple, certaines personnes ont l’impression qu’un invité non invité est entré dans la pièce et s’est assis sur leur poitrine, les étranglant au point de les étouffer ; d’autres croient qu’elles ont été violées par un « démon des rêves ». Des recherches menées par l'Université de l'Ouest de l'Angleterre au Royaume-Uni ont confirmé que de nombreuses personnes affirmant avoir été enlevées par des extraterrestres souffraient en réalité de paralysie du sommeil.

La paralysie du sommeil dure généralement de quelques secondes à une minute.

Bien que l'expérience de la paralysie du sommeil soit terrifiante, le professeur Guo Chenchang, directeur du Centre de diagnostic et de traitement des troubles du sommeil de l'hôpital cérébral affilié de la faculté de médecine de l'université de Jinan, a déclaré que les patients peuvent se réveiller après un certain temps et que ce n'est pas un signe d'accident vasculaire cérébral. La paralysie du sommeil ne présente pas de risque grave pour la santé et n’entraîne pas de mort subite. Il n’y a donc pas lieu de stresser.

Cause : les muscles se réveillent avant d’être prêts

Dans des circonstances normales, les muscles des gens sont dans un état détendu et faible lorsqu'ils dorment, ce qui leur permet d'éviter d'être poussés par les rêves et de faire des mouvements ou même du somnambulisme, ce qui pourrait leur nuire et nuire aux autres. Guo Chenchang a expliqué que dans l'état de transe de transition du sommeil à l'état de veille, le cortex sensoriel du cerveau se réveille en premier, mais le cortex moteur ne s'est pas encore réveillé, de sorte que les gens peuvent entendre des sons mais ne peuvent pas bouger, ce qui entraîne une paralysie du sommeil.

Pourquoi cela se produit-il ? Les avis sont très partagés : certains pensent que cela est dû à une perturbation de la période de sommeil paradoxal, d'autres pensent qu'il s'agit d'un déséquilibre des noyaux neuronaux responsables de la régulation du sommeil, et d'autres encore pensent que cela est dû à des troubles de la sécrétion hormonale.

Lors de la paralysie du sommeil, le système de vigilance du cerveau est activé

L'évolution a montré que notre système d'alerte est plus enclin à interpréter les stimuli externes ambigus comme des dangers et à déclencher des actions correspondantes - après tout, « être trop prudent » est toujours plus propice à la survie individuelle que « être insouciant ». Les patients sont donc susceptibles de penser qu’ils ont rencontré un fantôme, ce qui renforce encore leur réaction de peur dans leur extrême impuissance.

Des recherches en neurosciences ont montré que la paralysie du sommeil peut également être une manifestation de l’épilepsie, de la migraine, des troubles anxieux, de la narcolepsie, de l’apnée obstructive du sommeil, etc. Chez un petit nombre de patients, la paralysie du sommeil peut durer plusieurs heures et peut réapparaître à l'avenir. Guo Chenchang a suggéré de procéder à un EEG, qui pourrait révéler des ondes épileptiques.

Prévention et traitement : Évitez de vous allonger sur le dos, car cela peut réduire

L’insomnie, le manque de sommeil, la fatigue, les horaires de travail et de repos irréguliers et un stress psychologique élevé peuvent facilement induire une paralysie du sommeil. Une étude menée par l’Université de Waterloo au Canada a révélé que dormir sur le dos est particulièrement susceptible de provoquer une paralysie du sommeil. Il s'avère que lorsque vous êtes allongé sur le dos, le palais mou de votre bouche descend, ce qui peut facilement bloquer la respiration et réveiller le cortex cérébral.

Certains changements dans votre mode de vie peuvent réduire vos risques de souffrir de paralysie du sommeil.

Notamment : maintenir des habitudes de sommeil régulières, réduire la consommation de substances excitantes, cultiver des intérêts pour faire face au stress, etc. Cependant, cela a peu d’effet sur la paralysie du sommeil héréditaire. Les patients gravement malades doivent prendre des antidépresseurs pour se soigner, mais ces médicaments ne sont pas une panacée.