Faire une chose chaque jour peut prévenir efficacement le cancer

Le livre « Stop Cancer » publié par l'American Cancer Institute souligne que 77 % des cancers sont causés par le mode de vie, tandis que la génétique et l'environnement ne sont responsables que de 14 % et 9 % respectivement. Par conséquent, tout le monde devrait apprendre à réduire activement les facteurs de risque du cancer.

Transpirez un peu chaque jour. L’exercice est le moyen le plus économique et le plus abordable de prévenir le cancer. Des recherches menées aux États-Unis montrent que les personnes qui font régulièrement de l’exercice peuvent réduire leur risque de cancer du poumon de 68 % et leur risque de cancer colorectal de 38 %. Tant que vous faites de l’exercice pendant plus de 30 minutes par jour, vous pouvez réduire votre risque de cancer. Les chercheurs ont souligné que la transpiration pendant l'exercice peut non seulement brûler l'excès de graisse, mais également favoriser l'excrétion par l'organisme de divers agents cancérigènes ; l'exercice est bénéfique pour le péristaltisme intestinal, réduit le temps d'accumulation des matières fécales et réduit le risque de cancer colorectal ; plus important encore, l'exercice peut renforcer l'immunité et aider les gens à résister à l'inflammation et à l'invasion des cellules cancéreuses. Shen Yanying a souligné qu'il est préférable de s'en tenir à des exercices d'aérobic tels que la marche rapide, le jogging, la danse, le vélo, la natation, etc. tous les jours, jusqu'à ce que le corps transpire légèrement, et de ne pas faire d'exercice trop dur.

Le sport exige du dévouement et de la concentration, mais sans risquer sa vie

Assurez-vous de choisir soigneusement le contenu de l’exercice. Fondamentalement, l'exercice compétitif est un sport de haute intensité avec une alternance de mouvements rapides et lents, ce qui est stimulant et peut également provoquer des tensions et du stress ; l'exercice aérobique est régulier et rythmé, et peut utiliser les muscles de différentes parties du corps, il est donc considéré comme un exercice d'intensité moyenne, mais chaque personne doit le faire selon ses propres conditions et ne doit pas être trop étiré, afin d'éviter de le transformer en une action dangereuse.

Peng Shumei, qui enseigne depuis longtemps des exercices d'aérobic de conditionnement physique, rappelle que lorsque le corps est déjà soumis à une lourde charge et se sent fatigué, il faut faire des exercices d'étirement, de relaxation et d'apaisement, comme la natation, la marche, la méditation, etc., au lieu de jouer au basket-ball. C'est comme accélérer la consommation et la destruction alors que le pneu a déjà été comprimé à sec, ce qui entraînera un éclatement du pneu. Certaines personnes entrent soudainement en état de choc et meurent, probablement à cause d’un exercice excessif.

Il n’y aura aucun bénéfice à faire quelque chose de « trop » ou de « trop peu ». Le sport ne fait pas exception.