Quelle est la cause des douleurs abdominales induites par l'exercice

Certains amis peuvent faire de l'exercice après avoir mangé ou souffrir de douleurs abdominales dues à un exercice insuffisant. Nous vous recommandons donc de faire attention à ne pas faire d'exercice après les repas et de ne pas faire d'exercice lorsque vous êtes trop rassasié. Un repos approprié aidera notre corps à digérer les aliments et à prévenir l'apparition d'appendicite. J'espère que tout le monde pourra le savoir.

Douleur abdominale causée par le fait que les organes internes ne s’adaptent pas aux changements drastiques pendant l’exercice.

1. Échauffement insuffisant : au début de l'exercice, la quantité d'exercice est trop importante et l'intensité de l'exercice est augmentée avant que les fonctions des organes internes ne se soient améliorées au niveau attendu. En particulier lorsque la force myocardique est faible, la pulsation est faible, ce qui affecte le retour du sang veineux, augmente la pression dans la veine cave inférieure et obstrue le retour de la veine hépatique, provoquant une congestion et un gonflement du foie et de la rate, augmentant la tension des capsules du foie et de la rate, et entraînant une douleur référée. La clé pour prévenir ce type de douleur abdominale induite par l’exercice est de faire des exercices d’échauffement adéquats avant l’exercice pour permettre aux organes internes de s’adapter.

2. Manger trop avant l'exercice, boire beaucoup d'eau ou de boissons gazeuses, manger des aliments irritants et difficiles à digérer ou faire de l'exercice à jeun peut provoquer une traction mécanique sur le tractus gastro-intestinal, ce qui peut facilement entraîner des spasmes gastro-intestinaux et des douleurs abdominales.

3. Spasmes gastro-intestinaux : des douleurs gastro-intestinales surviennent pendant l’exercice, allant d’une douleur sourde et de ballonnements à des coliques paroxystiques dans les cas graves. La douleur est principalement localisée autour du nombril et de la partie supérieure de l’abdomen. Lorsque ce type de douleur abdominale survient, vous pouvez appliquer des compresses chaudes sur l’abdomen pour soulager les crampes. La principale façon de prévenir ce type de douleur abdominale est de ne pas trop manger avant l’exercice et de ne pas consommer d’aliments qui produisent facilement des gaz (comme les haricots, les pommes de terre et les boissons froides).

4. Spasme du grand droit de l'abdomen : il survient souvent lors d'exercices intenses en été. En raison de la perte d'une grande quantité d'eau et de sel due à la transpiration, aux troubles métaboliques dans le corps et à la fatigue, des douleurs spasmodiques du grand droit de l'abdomen peuvent être provoquées. La clé pour prévenir ce type de douleur : Lorsque vous transpirez pendant l’exercice en été, vous devez boire des quantités appropriées d’eau salée, masser localement le grand droit de l’abdomen et faire des exercices d’extension du dos pour allonger le grand droit de l’abdomen pour soulager ce type de douleur abdominale.

5. Trouble du rythme respiratoire : lors d'un exercice physique avec beaucoup d'effort, la respiration régulière et rythmée est perturbée, l'apport en oxygène est réduit, le corps manque d'oxygène et une fatigue des muscles respiratoires se produit. Lorsque le diaphragme est fatigué, son effet de massage sur le foie est affaibli, ce qui provoque une congestion et un gonflement du foie et provoque des douleurs abdominales. La clé pour prévenir ce type de douleur abdominale est d’ajuster votre rythme respiratoire et de respirer par le nez plutôt que par la bouche autant que possible.

Les causes ci-dessus sont celles des douleurs abdominales induites par l'exercice. J'espère que vous pourrez les comprendre à temps, ce qui vous aidera à prévenir l'apparition de maladies dans votre vie. Si vous êtes un ami qui aime le sport, nous vous recommandons de faire de l'exercice le soir. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à faire de l'exercice physique.