7 conseils pour lutter contre les ballonnements de l'estomac

Même si les ballonnements de l’estomac ne signifient pas nécessairement que vous souffrez d’une maladie grave, ils peuvent néanmoins vous donner une sensation d’étouffement et d’inconfort, et les effets secondaires tels que les bruits intestinaux et les gaz sont souvent extrêmement gênants. Les causes des ballonnements abdominaux sont multiples et il faut les traiter en conséquence. Il ne faut pas prendre de mesures aveugles sans se demander quelle est la cause.

1. Si vous avez constamment des ballonnements au niveau de l'estomac, il se peut qu'il y ait un problème dans votre corps. Il peut s'agir d'un symptôme ou d'un signe de maladie gastro-intestinale.

Par conséquent, si vous souffrez de ballonnements continus à long terme, il est préférable de consulter un médecin si vous ne comprenez pas ou n'avez pas suffisamment de connaissances médicales. Ne soyez pas négligent et ne faites pas confiance aux jugements et aux suggestions d'autres professionnels non médicaux, afin d'éviter de retarder une maladie mineure et de provoquer une maladie grave, ou de provoquer une catastrophe majeure si vous ne la gérez pas correctement.

2. L'excès d'acide gastrique est l'une des causes courantes de ballonnements

Un excès d’acide gastrique peut facilement produire une grande quantité de gaz carbonique dans l’estomac et les intestins, ce qui peut provoquer des ballonnements. Cette condition s’accompagne souvent de hoquet et d’une haleine aigre. Des médicaments en vente libre tels que Starshu et Weibizhi peuvent traiter l’excès d’acide gastrique et peuvent être achetés dans les pharmacies ordinaires. Au niveau de l’alimentation, mangez moins d’aliments froids, sucrés et acides.

3. La constipation provoque un blocage du tractus intestinal près de l'anus, ce qui empêche l'évacuation fluide des gaz intestinaux et peut facilement entraîner des ballonnements.

Par conséquent, les ballonnements causés par la constipation disparaîtront naturellement tant que la constipation sera guérie. Si la constipation et les ballonnements sont graves, vous pouvez utiliser des laxatifs, des lavements et d'autres laxatifs immédiats ; pour les ballonnements généraux, vous pouvez boire des médicaments chinois tels que la rhubarbe, les graines de cassia, le chèvrefeuille et l'olive dorée dans de l'eau ; à long terme, la thérapie diététique est meilleure, mangez plus de fruits riches en eau, de légumes, de yaourts et d'autres aliments qui hydratent les intestins et favorisent les mouvements intestinaux.

4. Une carence en Qi et en sang et un manque d'exercice peuvent entraîner une motilité intestinale insuffisante

Cela entraîne une mauvaise digestion des aliments et une fermentation dans les intestins, ce qui produit des gaz et provoque des ballonnements. Par conséquent, si vous êtes faible et souffrez de ballonnements, vous devez faire de l'exercice plus souvent, vous assurer que votre corps dispose d'une nutrition adéquate et manger plus d'aliments qui reconstituent le qi et le sang, comme les dattes rouges, le longane et les champignons blancs. Les personnes souffrant d'une rate et d'un estomac faibles sont souvent sujettes aux ballonnements si elles restent assises pendant une longue période. Boire du miel peut soulager les ballonnements.

5. Certaines personnes ont une rate et un estomac faibles, ou ont des antécédents de maladie gastro-intestinale et de chirurgie

La capacité digestive de l'estomac et des intestins est relativement faible. Si vous mangez trop ou si vous avez une alimentation inadéquate, les aliments que vous mangez ne seront pas digérés efficacement et resteront dans l'estomac et les intestins et fermenteront. Les gaz produits provoqueront des ballonnements. Vous pouvez donc prendre des aides digestives telles que des renforçateurs de l'estomac et des jus digestifs, ou bien manger des fruits digestifs tels que l'aubépine, le myrtille et la carambole. Le plus fondamental est de faire attention à contrôler votre alimentation, de ne pas trop manger et de ne pas consommer d’aliments difficiles à digérer.

6. Lorsque vous êtes ballonné, essayez d’éviter de manger des aliments produisant des gaz pour ne pas aggraver les ballonnements.

La bière, les sodas, le cola et autres boissons alcoolisées et gazeuses doivent être évités ; le café, le chocolat, les aliments frits, les desserts et autres aliments producteurs de gaz qui ne favorisent pas la digestion gastro-intestinale doivent être évités ; les pommes de terre, le taro, le riz gluant, le soja, les haricots mungo et leurs produits peuvent facilement être retenus dans l'estomac et fermenter lorsque l'estomac est gonflé, ils doivent donc également être évités.

7. Lorsque l’estomac est ballonné, de nombreuses personnes ont tendance à réduire leur consommation d’eau, pensant que boire plus d’eau aggravera le ballonnement de l’estomac.

Cela n'est pas conseillé, car les ballonnements sont souvent causés par les gaz et non par l'eau. Vous devez donc veiller à boire suffisamment d'eau, ce qui est bénéfique pour la digestion intestinale, favorise le transit intestinal et expulse efficacement les gaz du corps, soulageant ainsi les ballonnements.