Faire cela après un exercice intense peut entraîner une mort subite

Reportage spécial de Xinhuanet Wuhan du 9 mai (journaliste Li Changzheng) Après avoir joué au football, il transpirait abondamment et buvait plusieurs bouteilles d'eau minérale d'un coup, ce qui lui a provoqué de fortes douleurs gastro-intestinales, des maux de tête et d'autres symptômes. Les experts avertissent qu'il n'est pas conseillé de boire une grande quantité d'eau sur une courte période après un exercice intense, afin d'éviter un « empoisonnement par l'eau ».

M. Hao, 29 ans cette année, a récemment joué un match de football avec ses amis. Après le match, M. Hao, en sueur abondamment, a pris l'eau minérale et a bu cinq bouteilles d'affilée. Après un certain temps, il a commencé à ressentir de fortes douleurs gastro-intestinales, des étourdissements, des vomissements et un rythme cardiaque instable, et a été transporté d'urgence à l'hôpital de l'Union de Wuhan par ses coéquipiers. M. Hao a été diagnostiqué avec une « intoxication hydrique ».

Xu Li, médecin urgentiste à l'hôpital de l'Union de Wuhan, a déclaré qu'après avoir bu beaucoup d'eau lorsque l'on a soif, l'eau s'accumule dans le tube digestif pendant une courte période. En plus de provoquer une sensation de lourdeur et de ballonnement dans l'estomac, cela affecte également l'activité du diaphragme et affecte donc la respiration normale. Une grande quantité d’eau pénétrant dans le sang provoque également une augmentation rapide du volume sanguin, ce qui augmente soudainement la charge sur le cœur et conduit à une fonction cardiopulmonaire anormale. De plus, après avoir bu une grande quantité d'eau, le sang se dilue et la pression osmotique diminue. L'eau pénètre dans les cellules à travers la membrane cellulaire, provoquant le gonflement des cellules. Dans les cas bénins, cela peut provoquer des étourdissements, des vomissements ou des hallucinations, et dans les cas graves, cela peut provoquer un coma, un arrêt respiratoire ou même la mort.

Elle a suggéré que lorsque l'on a soif, il ne faut pas boire beaucoup d'eau d'un coup. La bonne façon de boire de l'eau est de boire de petites quantités plusieurs fois, sans dépasser 300 ml à chaque fois. Lorsque vous faites de l'exercice, vous devez vous hydrater régulièrement avant, pendant et après l'effort. En cas de transpiration abondante, vous pouvez boire un peu d'eau légèrement salée.