Tout le monde est infecté. Il y a de nombreux risques pour la santé au lit

À mesure que le temps se refroidit, les maisons deviennent moins chaudes. De plus en plus de personnes, en particulier les jeunes, aiment rester au lit la plupart du temps enveloppés dans une couette, manger des collations, regarder la télévision ou travailler sur l’ordinateur.

Mon lit est comme un restaurant

« Quelques inconnus ont loué une maison ensemble. Après le travail, ils entraient tous par des portes différentes et ne se dérangeaient pas. Personne ne prêtait attention à la télévision dans le salon. Il n'y avait pas d'endroit où s'asseoir à part le lit dans ma chambre. Que puis-je faire ? » a déclaré aux journalistes, impuissante, Lin Lu, qui travaille pour une agence de voyage, lorsqu'elle a parlé de sa vie de « maison d'escargot » au cours des cinq dernières années. Sa table de chevet était toujours remplie de biscuits, de plats cuisinés et d’autres collations qu’elle pouvait manger tout en regardant la télévision.

Manger au lit peut vous amener à manger inconsciemment et affecter l’hygiène de votre espace de sommeil. Selon le Huffington Post, au moins la moitié des gens ont mangé au lit, et certains ont même transformé leur lit en cuisine. Le directeur d'une société de conseil en gestion de lutte antiparasitaire a déclaré que la conséquence est qu'un peu de miettes de pain attirera de petits insectes, parmi lesquels les plus fréquents et les plus effrayants sont les fourmis et les cafards.

Lou Sorkin, entomologiste judiciaire au Musée américain d'histoire naturelle, a déclaré que différents restes de nourriture ont des attraits différents pour différents insectes. Les aliments sucrés comme les sodas, les jus de fruits, les gâteaux, etc. attirent les fourmis et les mouches. Les restes de nourriture comme les céréales, les hamburgers et la viande attirent les fourmis, les mouches et les cafards.

Apporter beaucoup de travail au lit

Comparé à Lin Lu, les conditions de logement de Wang Jiannan sont bien meilleures. Il possède une maison de deux chambres. Cependant, comme je suis trop occupé par le travail, je retourne directement dans ma chambre après m'être lavé quand je rentre à la maison, j'ouvre mon ordinateur sur le lit pour répondre à mes e-mails et écrire des plans, et je m'endors quand je suis fatigué. Un jour, trop fatigué, il s'est endormi les jambes croisées sur son ordinateur portable. Lorsqu'il s'est réveillé, deux ou trois heures s'étaient écoulées. Ses jambes étaient si engourdies qu'il ne pouvait plus les redresser et il a ressenti une douleur sourde dans les genoux pendant plusieurs jours.

De nos jours, de plus en plus de personnes sur leur lieu de travail déplacent leur lieu de travail de leur bureau à leur lit afin de pouvoir travailler à tout moment et n'importe où, pensant que cela les rendra plus efficaces. Une enquête menée auprès de 1 000 employés de bureau en Californie, aux États-Unis, a montré que près de 50 % d’entre eux ont déclaré qu’ils lisaient ou répondaient à leurs e-mails au lit. Il y a même un lauréat du prix Pulitzer qui a déclaré qu’il avait réalisé la plupart de ses œuvres au lit, et que l’environnement confortable lui permettait d’avoir un flot d’idées.

Même si ce n’est pas aussi confortable que de rester allongé, travailler au lit fait certainement plus de mal que de bien. Rester assis au lit pendant une longue période sans soutien de la taille peut facilement provoquer des douleurs au dos, aux épaules et au cou, et comprimer les muscles du bas du dos. De plus, la lumière de l'écran de l'ordinateur perturbera votre emploi du temps biologique. Les problèmes de santé causés par cela n'en valent vraiment pas la peine. Le travail est précieux, mais votre santé l'est encore plus. Si vous vous souciez de votre santé, ne vous couchez pas en travaillant.

Un matelas avec plusieurs fonctions est meilleur

Zhang Nanning travaille comme rédactrice dans une entreprise. Le fait de travailler longtemps à son bureau lui cause, ainsi qu'à ses collègues, des douleurs au niveau de la colonne cervicale. Un collègue s'est rendu à l'hôpital pour une radiographie en raison de douleurs cervicales. Après une série d'examens et de traitements, il n'y a eu aucune amélioration. Plus tard, ce collègue a suivi le conseil d'un ami et a dormi sur un lit dur, et s'est senti beaucoup plus à l'aise. Zhang Nanning a été tellement impressionnée par le lit dur que lorsqu'elle a déménagé dans une nouvelle maison et a acheté un matelas, elle a demandé à quelqu'un de personnaliser un lit dur pour elle. Cependant, après quelques mois, je me sentais de plus en plus mal au niveau des épaules.

Ne présumez pas qu’un lit dur est nécessairement bon pour la santé de la colonne vertébrale. Une étude récente du Centre danois de recherche sur le dos a montré que les femmes qui dormaient sur un lit à eau ou un matelas en mousse à mémoire de forme pendant un mois avaient moins de maux de dos et une meilleure qualité de sommeil que celles qui dormaient sur un lit dur ou un matelas matelassé.

Lors de l'achat d'un matelas, il est préférable de porter des vêtements amples, d'enlever vos chaussures et de l'essayer pendant 10 minutes, en ressentant les postures allongées sur le dos, sur le côté et sur le ventre, afin que le matelas puisse soutenir votre cou, votre dos, votre taille et vos genoux, tout en garantissant que la colonne vertébrale n'est pas biaisée. D'autres matériaux et couettes fantaisie ont peu d'effet sur la lutte contre les douleurs lombaires, il n'est donc pas nécessaire de dépenser de l'argent coûteux pour ces fonctionnalités supplémentaires.

Tomber sur le lit au retour de la sortie

Beaucoup de gens rentrent chez eux fatigués et s'allongent sur le lit. C'est très mauvais. Quand je suis revenu de l’extérieur, j’étais couvert de poussière. Il ne s'agit pas de ce que l'on appelle habituellement la poussière, mais d'un terme général désignant un mélange de substances organiques et inorganiques. Sa composition est très complexe. Elle comprend des fragments séchés de pellicules, de cheveux, de croûtes de pus, de croûtes de sang, de crachats, de matières fécales, etc. excrétés et rejetés par le corps humain ; il y a des composants animaux et végétaux tels que divers pollens et villosités ; il y a de la suie et des fumées provenant de la combustion de carburants et de cigarettes ; il y a des noyaux de gouttelettes formés par la respiration, la toux et les éternuements humains ; il y a de la poussière générée par le frottement entre les matériaux de construction et le sol ; il y a des peluches tombées des vêtements, de la literie, du papier, etc. Par conséquent, après votre retour à la maison, ne vous asseyez pas sur le lit avec vos vêtements, et encore moins ne dormez pas sur le lit, afin d'éviter que la poussière sur votre corps et vos vêtements ne contamine la literie et n'affecte votre santé.

La literie est en contact direct avec le corps humain, et la peau humaine sécrète du sébum et transpire tous les jours, les pellicules et les cellules épithéliales mortes tombent de temps en temps, et la poussière dans l'air se dépose également en continu et finit par tomber sur la literie. La literie doit donc être lavée et séchée régulièrement, séchée à l’extérieur au moins une fois par semaine, et lavée et remplacée toutes les deux ou trois semaines. Si vous mangez souvent au lit, vous devriez le changer une fois par semaine.