Sept règles de bon sens à connaître pour une vie saine

Dans la vie quotidienne, nous devons prêter attention aux petits détails. Certains détails sont souvent de « bons assistants » pour notre santé. En plus d'avoir de bonnes habitudes de propreté, nous devons également maîtriser les bonnes méthodes, ce qui est plus bénéfique pour notre santé. Jetons un œil à quelques conseils pour maintenir un mode de vie sain au quotidien.

2 à 3 minutes : combien de temps le désinfectant doit rester

Si vous le rincez immédiatement après avoir pulvérisé le désinfectant, il n'aura pas d'effet stérilisant. Robert Olinstein, expert en recherche sur les maladies infectieuses à la Mayo Clinic aux États-Unis, a déclaré que les désinfectants doivent avoir un temps de contact suffisant avec les agents pathogènes, sinon les salmonelles et les parasites ont de fortes chances de survivre. Les désinfectants généraux doivent rester en place pendant au moins 2 à 3 minutes.

45℃~65℃ : La meilleure température de l'eau pour laver les vêtements et les articles ménagers tels que les draps et les couettes

« Les draps, les taies d'oreiller et autres articles de literie ainsi que les sous-vêtements sont les plus grands nids à acariens », a déclaré Xu Wei, membre de la Société de gestion de la santé du Heilongjiang. « Il est recommandé d'utiliser de l'eau chaude à plus de 45 degrés Celsius pour le lavage. » Le Dr Zou Xianbiao, directeur du département de dermatologie du premier hôpital affilié à l'hôpital général de l'Armée populaire de libération (hôpital 304), a ajouté que lors du lavage en machine, la température de l'eau doit être contrôlée entre 54 degrés Celsius et 66 degrés Celsius, et le lavage doit durer 15 à 20 minutes. Après le lavage, les vêtements doivent être séchés à temps ou séchés au soleil pour obtenir l'effet de stérilisation. Pour un effet antibactérien optimal, vous pouvez également ajouter de l'eau de Javel diluée.

20 secondes : Le temps de se laver les mains et de les frotter

Une paire de mains non lavées contient environ 800 000 germes. Une étude rapportée par le site américain « WebMD » a révélé que de nombreuses personnes ne prêtent pas suffisamment attention au lavage des mains, ce qui favorise la propagation des bactéries. Il est recommandé de se laver les mains après avoir toussé, éternué, touché des animaux domestiques, être allé aux toilettes et avant de manger. Il est préférable d'utiliser de l'eau tiède, d'appliquer du savon et de frotter pendant au moins 20 secondes, en frottant la surface de vos mains et chaque interstice, puis de les rincer.

6 pieds (environ 1,83 mètre) : la hauteur des éclaboussures d'eau lors de la chasse d'eau des toilettes

Le professeur Mark Wilcox, microbiologiste clinique à l'hôpital universitaire de Leeds au Royaume-Uni, a déclaré que si le couvercle des toilettes n'est pas fermé lors de la chasse d'eau, plus de 50 gouttelettes d'eau gicleront à chaque fois, transportant des bactéries dans les selles et flottant dans l'air pendant 90 minutes, ce qui augmente considérablement le risque d'infection croisée.

18 millions : le nombre total de colonies par centimètre carré dans les canalisations de cuisine

Les gens font généralement attention à l’hygiène des couteaux de cuisine, des planches à découper et des cuisinières, mais si l’égout n’est pas propre, les dommages ne doivent pas être sous-estimés. Li Hongzhu a déclaré qu'une partie de l'huile et des résidus de l'évier adhère aux parois du tuyau d'égout, créant des conditions propices à la reproduction d'agents pathogènes et à la production d'odeurs. Ces gaz nocifs sont transmis dans la pièce avec l'air, provoquant des nausées et des étourdissements, et sont également susceptibles de provoquer des diarrhées, des intoxications alimentaires et d'autres maladies. Il est recommandé de nettoyer les canalisations d'égout avec un désinfectant deux fois par semaine et d'éliminer les résidus dans l'évier à temps.

15 secondes : combien de temps faut-il pour se rincer les mains après avoir utilisé un désinfectant pour les mains

Li Hongzhu, chercheur associé à l'Institut de recherche pharmaceutique de Tianjin, a déclaré que la formule du désinfectant pour les mains est principalement composée d'ingrédients alcalins, notamment des tensioactifs. Si elles ne sont pas soigneusement rincées, ces substances resteront sur les mains, ce qui sera non seulement nocif pour le corps humain, mais avec le temps, les bactéries présentes sur la peau deviendront également « résistantes aux médicaments ». Par conséquent, rincez à l’eau courante pendant au moins 15 secondes après avoir utilisé un désinfectant pour les mains.

1 à 1 million : le nombre de micro-organismes par centimètre carré sur les vêtements des gens

Il s’agit notamment de bactéries pathogènes telles que Staphylococcus aureus. Étant donné que la chaleur, la transpiration et les pellicules émises par le corps humain peuvent constituer un environnement propice à la croissance de nombreux micro-organismes tels que les bactéries, les champignons et les acariens, les vêtements doivent être lavés même s'ils ne sont portés qu'une seule fois. Ne suspendez pas les vêtements sales dans le placard et ne les mettez pas avec les vêtements propres.