7 petites méthodes pour soulager les maux d'estomac

Que faire en cas de maux d'estomac ? La plupart des patients souffrant de problèmes d'estomac ont déjà eu cette expérience : les maux d'estomac surviennent souvent de manière inattendue pendant les heures de travail, et il n'y a pas de médicaments à disposition, alors on se rend malheureux, mais les maux d'estomac ne peuvent toujours pas être soulagés. Voici quelques méthodes simples et faciles qui, nous l’espérons, pourront vous aider à soulager la douleur.

1. Méthode de la victoire spirituelle

Assurez-vous de rester calme lorsque des douleurs à l’estomac surviennent. Faites de votre mieux pour supporter la douleur, asseyez-vous calmement sur une chaise, puis régulez lentement votre respiration, inspirez lentement jusqu'à ce que vous ne puissiez plus inspirer, puis expirez lentement. Répétez cette opération pendant environ 10 à 20 minutes et la douleur sera soulagée ou cessera.

2. Détendez votre abdomen

Lorsque vous avez mal au ventre, essayez de desserrer votre ceinture. Cela permettra une bonne circulation des gaz gastriques et améliorera le confort de votre abdomen. Les personnes qui souffrent souvent de douleurs à l’estomac doivent essayer de porter des vêtements confortables et amples pour éviter la pression abdominale.

3. Mangez quelque chose

Les douleurs d'estomac sont souvent causées par la faim. À ce moment-là, si vous avez des aliments mous, manger un peu de pain, des biscuits, etc., est très utile, mais ne buvez pas de lait et ne mangez pas d'aliments durs. Vous pouvez acheter des biscuits soda et les mettre sur votre bureau en cas d'urgence.

4. Donnez un peu de chaleur

Les personnes souffrant de froid à l'estomac souffrent souvent de crises dues à la stimulation par des aliments froids. À ce moment-là, boire de l'eau chaude ou appliquer une bouillotte sur l'estomac pendant un certain temps aura un effet plus évident.

5. Thérapie par points d'acupuncture

Frottez Nei Guan : le point d'acupuncture Nei Guan est situé au milieu du poignet, à environ trois doigts horizontaux (la largeur de trois doigts réunis) de la ligne transversale du poignet, et le point d'acupuncture est situé entre les deux tendons. Utilisez vos pouces pour masser et faire des cercles autour de la zone 36 fois, en alternant entre vos mains. Lorsque la douleur survient, augmentez le nombre à 200 fois.

Appuyez sur Zusanli : Zusanli est situé trois pouces sous le bord du genou (équivalent à la largeur de quatre doigts réunis), entre le tibia et le péroné. Appuyez sur le point Zusanli avec le bout de vos pouces, 36 fois en temps normal. Si cela fait mal, vous pouvez le frotter environ 200 fois, en exerçant une pression légèrement plus forte.

Masser l'abdomen : Croiser les mains, la main droite en haut et la main gauche en bas pour les hommes ; la main gauche en haut et la main droite en bas pour les femmes. En prenant le nombril comme centre, frottez l'abdomen pour dessiner le diagramme du Tai Chi, 36 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et 36 cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cette méthode peut soulager la douleur et les ballonnements et augmenter l'appétit.

6. Thérapie par l'exercice

À genoux en avant : agenouillez-vous sur vos deux genoux, les genoux jusqu'aux orteils touchant le sol, gardez le haut de votre corps droit et laissez vos mains pendre naturellement. Asseyez-vous lentement jusqu’à ce que votre poids repose entièrement sur vos chevilles, placez vos mains naturellement sur vos genoux et continuez à respirer normalement. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes, détendez-vous, puis penchez le haut de votre corps vers l’avant. Répétez 3 à 5 fois. Ce mouvement aide à éliminer les ballonnements, le syndrome gastro-intestinal (comme les crampes gastro-intestinales, la diarrhée, etc.) et peut également renforcer les muscles des cuisses.

Pompes : Allongez-vous sur le ventre (sur le lit ou au sol), détendez tout votre corps, touchez le sol avec votre front, redressez vos jambes, pliez vos mains et placez-les au niveau des épaules, avec vos coudes près de votre corps et vos paumes tournées vers le bas. Soutenez-vous avec vos mains et soulevez votre tête et votre poitrine, en gardant vos jambes immobiles au sol, jusqu'à ce que vous sentiez votre poitrine et votre abdomen complètement dilatés. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Répétez 3 à 5 fois. Cela peut éliminer les ballonnements, soulager la constipation, exercer les muscles du dos et est utile pour la correction de la colonne vertébrale.

Debout, genoux pliés : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, placez vos mains légèrement sur vos genoux et penchez légèrement votre corps vers l'avant. Inspirez profondément et lorsque vous expirez, contractez lentement vos muscles abdominaux pour qu'ils deviennent concaves, mais ne forcez pas, sinon vous vous sentirez mal à l'aise. Maintenez cette position pendant 5 à 20 secondes sans retenir votre souffle, puis expulsez le gaz de vos poumons et détendez vos muscles. Répétez 4 à 7 fois. Ce mouvement est très utile pour soulager l’indigestion et la constipation.

7. Effet du traitement médicamenteux

Il convient de rappeler que le choix du médicament est très important. Vous devez prendre le médicament en fonction de votre propre situation ou suivre les instructions du médecin pour éviter les conséquences néfastes d'un ajustement du médicament par vous-même.