Conseils pour la protection des oreilles

L'oreille est un organe très important du corps humain, et il est nécessaire de la protéger de manière complète pour éviter les dommages auditifs. En temps normal, de nombreuses personnes aiment écouter de la musique, ce qui nécessite de porter des écouteurs. Les écouteurs peuvent endommager le tympan, il faut donc veiller à ne pas trop les porter lors du choix des écouteurs. Alors, quels sont les conseils pour la protection des oreilles ?

De nombreuses personnes ne connaissent pas très bien les conseils en matière de protection des oreilles. Vous trouverez ci-dessous une introduction détaillée à ce type de problème. Cependant, lorsque vous protégez vos oreilles, vous devez le faire pendant une longue période afin d'éviter tout problème auditif. C'est également un élément auquel vous devez prêter attention.

Conseils de protection des oreilles :

1. Écoutez du MP3 et maîtrisez le principe « 60-60 ». Il s'agit d'une méthode de protection auditive reconnue à l'échelle internationale. Lorsque vous écoutez de la musique avec des écouteurs, le volume ne doit pas dépasser 60 % du volume maximum et la durée d'écoute continue ne doit pas dépasser 60 minutes. De plus, il est préférable de choisir des écouteurs montés sur la tête, qui sont moins nocifs pour l'audition que les écouteurs intra-auriculaires. Essayez de ne pas écouter de musique avec des écouteurs dans des environnements bruyants.

2. Utilisez des bouchons d’oreilles de protection dans les environnements bruyants. Certaines personnes doivent travailler et vivre dans un environnement bruyant, comme dans les aéroports et sur les chantiers de construction. Elles peuvent porter des bouchons d'oreilles de protection pour bloquer efficacement une partie du bruit. Si vous ne trouvez pas de bouchons d'oreilles temporairement, vous pouvez utiliser des boules de coton ou des boules de papier pour les enfoncer dans vos oreilles, ce qui peut également offrir un certain degré de protection.

3. Ayez une alimentation saine et faites de l’exercice. Les vitamines B1, B2, B6 et C peuvent protéger les cellules auditives. Vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques en conséquence ou manger davantage de céréales complètes, de viande maigre, d'œufs, de légumes frais, de fruits et d'autres aliments. Les gens modernes mènent une vie stressante et tendue, ils doivent donc faire de l’exercice physique approprié pour garder une bonne humeur.

4. N’ouvrez pas la fenêtre lorsque vous conduisez vite. Selon l'ABC, les vitres de voiture trop ouvertes, le bruit du vent lors d'une conduite rapide et le bruit de la circulation lors d'une conduite lente sont les principales causes de dommages auditifs.

5. Ne nettoyez pas vos oreilles fréquemment. Pour nettoyer vos oreilles, il est préférable d'utiliser un coton-tige, de le faire tourner doucement à l'ouverture du conduit auditif externe, puis de tourner vos oreilles vers le bas pour permettre au cérumen de s'écouler tout seul. Évitez d’utiliser des objets tranchants tels que des clous et des pinces pour vous curer les oreilles ; ne vous curez pas les oreilles fréquemment, généralement une fois par semaine.

6. Si vous habitez près de la route, n’installez pas de fenêtres coulissantes. Song Guangsheng, directeur du Centre national d'inspection de la qualité de l'environnement intérieur, a souligné que son effet d'isolation acoustique est bien inférieur à celui des fenêtres à battants avec une meilleure étanchéité, et que davantage de plantes vertes peuvent être placées près des fenêtres.

7. Le volume du téléviseur et des écouteurs ne doit pas être trop fort. Il est préférable d'utiliser un son doux et non irritant ; n'utilisez pas d'écouteurs dans des environnements bruyants comme lorsque vous faites du vélo ou que vous marchez.

8. Pour les personnes qui utilisent fréquemment des écouteurs, si elles ressentent des symptômes tels que des étourdissements ou des douleurs aux oreilles, elles doivent arrêter temporairement d'utiliser des écouteurs. En cas d’acouphènes ou de perte auditive, consultez immédiatement un médecin.

Ce qui précède est une introduction détaillée aux conseils de protection des oreilles. Pour protéger vos oreilles, vous pouvez suivre complètement les méthodes ci-dessus. Cependant, lorsque vous protégez vos oreilles, vous devez faire attention à le faire correctement et à ne pas trop les protéger, ce qui entraînerait des effets physiques. Dans le processus de protection des oreilles, vous devez d'abord comprendre certains choix de méthodes.