Solutions à la constipation

La constipation est un problème courant chez de nombreuses personnes. En général, elle est causée par l'accumulation de nourriture, ce qui nécessite de manger plus, mais aussi en quantité limitée. Parce que différents aliments ont des effets différents sur la digestion. Certains aliments peuvent aider à la digestion après consommation, mais certains aliments ne sont pas faciles à digérer. À partir de ce point, nous pouvons voir que résoudre le problème de la constipation est devenu une partie de la santé.

Les symptômes de la constipation varient d'une personne à l'autre et toutes les méthodes de traitement de la constipation ne sont pas efficaces pour tout le monde. Cependant, tant que diverses recettes secrètes pour résoudre la constipation sont développées, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de celles qui ne conviennent pas à tout le monde. Ce n’est qu’en résolvant le problème de la constipation que notre système digestif peut être soulagé. Alors quelles sont les solutions à la constipation ?

Méthodes/Étapes

1. Boire de l'eau à jeun : Tout d'abord, il faut comprendre que l'une des raisons de la constipation est un apport insuffisant en eau. L'eau des résidus alimentaires dans les intestins est constamment absorbée, ce qui ralentit le péristaltisme du gros intestin. Se lever le matin pour faire le plein d'eau a pour effet d'éliminer la constipation, car l'estomac et les intestins sont au repos la nuit. Boire de l'eau avant de manger le matin fera bouger l'estomac et les intestins plus rapidement que d'habitude, ce qui permettra à l'eau d'être immédiatement transportée vers le gros intestin, augmentant la teneur en eau des selles et les selles molles seront plus faciles à excréter. Il est recommandé de boire deux tasses d'eau tiède à jeun le matin, et une tasse correspond à environ 240 cc.

2. Buvez une tasse de yaourt par jour : les boissons froides sont plus irritantes pour les personnes à l’estomac sensible, c’est pourquoi certaines personnes auront la diarrhée après en avoir bu. Les probiotiques contenus dans le yaourt sont la principale raison pour laquelle ils aident à la digestion. Les probiotiques fermentent la cellulose dans les intestins et les acides organiques générés favorisent le péristaltisme intestinal. Boire une tasse par jour peut permettre au corps d’absorber suffisamment de probiotiques.

3. Faites tremper les fleurs de rose et les dattes confites séchées dans de l'eau bouillante et buvez : les dattes confites sont riches en pectine, qui a un excellent effet adoucissant pour les selles, et les roses ont également un effet adoucissant pour les selles. De plus, elles reconstituent l'eau du corps, donc boire de cette façon est efficace. Il convient toutefois de noter que la rose a pour effet de favoriser la circulation sanguine et d'éliminer la saleté, les femmes enceintes ne doivent donc pas en boire. De plus, cette méthode peut être utilisée occasionnellement, mais une utilisation à long terme provoquera une paralysie intestinale et deviendra inefficace.

4. Buvez une tasse de café au petit-déjeuner : de nombreuses célébrités féminines ont l'habitude de boire du café noir le matin pour réduire les œdèmes. En effet, le café a un effet diurétique. En même temps, la caféine contenue dans les grains de café stimule les nerfs parasympathiques, favorisant ainsi le péristaltisme intestinal et rendant les selles matinales plus fluides. Certaines personnes pensent que l'effet de la consommation de café infusé est plus évident car la teneur en caféine du café infusé est plus élevée.

5. Ajoutez des piments à vos trois repas : Les principaux composants des piments sont la capsaïcine, les pigments, les huiles, les vitamines et une petite quantité d’oligo-éléments. Parmi eux, la capsaïcine est à l'origine du goût épicé et est également une substance qui stimule le tractus gastro-intestinal. Elle a des effets anti-inflammatoires, analgésiques, activateurs sanguins et anti-stasiques. Le piment est un aliment épicé et irritant pour le tube digestif, mais cette méthode est très malsaine et nocive pour l'organisme, elle n'est donc pas recommandée.

Ce qui précède présente cinq méthodes pour résoudre les symptômes de la constipation. En règle générale, la constipation survient principalement parce que l'eau du corps n'est pas entièrement reconstituée. Boire de l’eau à jeun le matin, boire une tasse de yaourt chaque jour, boire de l’eau à base de fleurs de rose et de dattes confites et boire du café au petit-déjeuner sont autant de moyens qui peuvent nous aider à résoudre le problème de la constipation. Par conséquent, il ne peut être consommé que si vous maîtrisez la bonne méthode.