Gardez à l'esprit les huit tabous pour préserver votre santé au début de l'automne

Huit tabous sur la prise de compléments alimentaires au début de l'automne

Évitez de prendre des suppléments lorsque vous n’êtes pas malade

Prendre des suppléments lorsque vous n’êtes pas malade augmentera non seulement vos dépenses, mais vous fera également du mal. Consommer trop d’huile de foie de morue peut provoquer un empoisonnement, et prendre du glucose pendant une longue période peut entraîner une prise de poids, augmenter le cholestérol sanguin et facilement induire des maladies cardiovasculaires.

Evitez de ne pas faire la distinction entre la réalité et l'illusion

Le principe de traitement de la médecine traditionnelle chinoise est de nourrir les personnes déficientes. Les patients qui ne souffrent pas de carence ne doivent pas prendre de médicaments toniques. Les syndromes de carence peuvent être divisés en carences du yin, du yang, du qi et du sang. Ce n'est qu'en prenant le bon médicament que le corps peut être nourri. Sinon, cela sera contre-productif et nuira au corps. Bien que les soins de santé

Ce n’est pas une distinction aussi stricte que dans le traitement des maladies, mais au moins les sujets de régime devraient être divisés en deux catégories : ceux qui ont tendance à être froids ou ceux qui ont tendance à être chauds. Les personnes frileuses ont peur du froid et aiment la chaleur, ont les mains et les pieds froids, une bouche sans goût avec une salive excessive, des selles molles, des urines claires et longues, une langue pâle et un pouls profond et fin. Si le patient est sujet à la chaleur, il aura les paumes et la plante des pieds chaudes, la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, une mauvaise haleine, des selles sèches et dures, des urines courtes et foncées, une langue rouge et un pouls rapide. Si vous utilisez des aliments médicinaux sans faire la distinction entre le froid et le chaud, vous ajouterez facilement de l’huile sur le feu.

Évitez l’idée que plus c’est mieux

Tout tonique peut être nocif s’il est pris en excès. Il n’est pas scientifique de penser que « manger plus de médicaments toniques peut guérir des maladies et renforcer le corps lorsque vous êtes en bonne santé ». Si vous prenez trop de suppléments de ginseng et de bois de cerf, cela peut provoquer des ballonnements abdominaux et une perte d’appétit ; prendre trop de vitamine C peut provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Évitez de prendre de la viande

Les aliments d'origine animale sont sans aucun doute un bon tonique. Ils sont non seulement très nutritifs mais aussi délicieux. Cependant, la viande n'est pas facile à digérer et à absorber. Si on en mange pendant longtemps, elle devient souvent trop riche pour les personnes âgées dont la fonction gastro-intestinale est diminuée.

Certains « sous-produits » du processus digestif, comme les graisses, les sucres et autres substances en excès, sont souvent à l’origine de maladies courantes et fréquentes chez les personnes âgées, comme les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et le cancer. Un régime léger n’est pas dénué de valeur nutritionnelle, en particulier les légumes. La théorie nutritionnelle moderne soutient que les fruits et légumes frais contiennent une variété de vitamines et d’oligo-éléments, qui sont des nutriments essentiels pour le corps humain.

Évitez d’utiliser des médicaments comme substitut à la nourriture

Les compléments alimentaires ne sont pas aussi efficaces que les médicaments. Il n'est pas scientifique de se concentrer sur les médicaments et de négliger l'alimentation. Peu de gens savent que de nombreux aliments sont également des médicaments aux effets thérapeutiques. Par exemple, manger plus de bourse à pasteur peut traiter l'hypertension artérielle ; manger plus de radis peut renforcer l'estomac et faciliter la digestion, soulager les gaz et l'oppression thoracique, et résoudre les mucosités et soulager la toux ; manger plus d'igname peut nourrir la rate et l'estomac. Les noix, les cacahuètes, les dattes rouges, les lentilles, les racines de lotus, etc. que nous consommons quotidiennement sont également de bons aliments toniques.

Évitez de vous concentrer sur « l'intérieur » et de négliger « l'extérieur »

Avec l'amélioration du niveau de vie, de nombreuses familles consomment quotidiennement de la viande et des aliments gras. Les substances acides toxiques produites par le métabolisme de ces aliments doivent être éliminées à temps. Cependant, le rythme de vie accéléré a entraîné chez de nombreuses personnes des selles irrégulières, voire molles.

secrète. C'est pourquoi, ces dernières années, les experts en santé ont proposé un nouveau concept de soins de santé qui met l'accent sur la « nutrition négative », c'est-à-dire en prêtant attention à l'excrétion des déchets humains, en réduisant la rétention et l'absorption des « toxines intestinales », et en préconisant que tout en prenant des suppléments, nous devrions également faire attention à des mouvements intestinaux rapides et fluides.

Évitez la « supplémentation » constante

Certaines personnes aiment prendre un certain type de supplément selon leur propre goût, puis développent une « alimentation difficile » ou une « dépendance alimentaire » après des années d'habitudes alimentaires inchangées, ce qui n'est pas bon pour la santé. Les médicaments et les aliments ont des effets thérapeutiques et de santé, mais ils ont aussi des effets secondaires. Leur prise prolongée ou en quantités excessives affecte l'équilibre nutritionnel de l'organisme. Surtout les personnes âgées,

Non seulement les fonctions des différents organes déclinent à des degrés divers, nécessitant un conditionnement complet et systématique, mais les différentes saisons ont également des besoins différents en matière de médicaments et d’aliments pour les soins de santé. Il est donc nécessaire de procéder à des ajustements en fonction des différentes situations. Nous ne pouvons pas apporter des compléments constants et immuables jusqu'au bout.

Évitez les suppléments les plus chers

« La rareté rend les choses précieuses. » Les aliments traditionnels nobles comme les nids d’oiseaux et les ailerons de requins n’ont en réalité aucun effet thérapeutique particulier, alors que des aliments très courants comme les patates douces et les oignons ont une valeur thérapeutique qui mérite d’être soulignée. De plus, toutes les thérapies diététiques ont des objectifs et des indications précis, il faut donc déterminer les aliments médicinaux en fonction des besoins, « ce qui manque, ce qui est complété », et ne pas juger la qualité en fonction du coût. En particulier pour les personnes âgées, l'aspect pratique et le prix bas doivent être les principes de l'alimentation.