10 tabous pour rester en bonne santé en automne

Comme le dit le dicton, « un été en bonne santé est aux trois quarts faible ». Lorsque le début de l'automne arrive, bien que le climat soit frais le matin et le soir, la chaleur automnale est toujours présente, ce qui fait que les gens sont sujets à la fatigue, à la faiblesse et au manque d'appétit. Il existe une coutume populaire du « tonique d'automne ». On peut dire que toutes choses poussent au printemps, poussent en été, récoltent en automne et se cachent en hiver. Selon le principe de la médecine traditionnelle chinoise « nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver », il est très nécessaire de prendre des suppléments à cette période. Cependant, vous ne devez pas prendre de suppléments au hasard et vous devez prêter attention aux dix tabous suivants :

Aucun tonique contre les maladies :

Cela augmente non seulement les dépenses, mais cela nuit également à soi-même. Consommer trop d’huile de foie de morue peut provoquer un empoisonnement, et prendre du glucose pendant une longue période peut entraîner une prise de poids, augmenter le cholestérol sanguin et facilement induire des maladies cardiovasculaires.

Tonique admiratif :

On pense que plus un médicament est cher, plus il est bénéfique pour l'organisme. Le ginseng est cher et constitue une panacée parmi les toniques, c'est pourquoi de nombreuses personnes en prennent. Cependant, il convient de noter qu'une utilisation excessive de ginseng peut entraîner des symptômes tels qu'une excitation excessive, une irritabilité, une hypertension artérielle et des saignements de nez.

Aucune distinction entre le vrai et le faux :

Le principe de traitement de la médecine traditionnelle chinoise est de nourrir les personnes déficientes. Les patients qui ne souffrent pas de carence ne doivent pas prendre de médicaments toniques. Le syndrome de carence peut être divisé en carence en yin, en yang, en qi et en sang. Ce n'est qu'en prenant le bon médicament que le corps peut être nourri. Sinon, cela sera contre-productif.

Plus il y en a, mieux c'est :

Tout tonique pris en excès peut être nocif, il est donc important de le prendre avec modération.

Remplacer les aliments par des médicaments :

Il n’est pas scientifique de se concentrer sur la médecine et de négliger l’alimentation. La médecine n’est pas aussi efficace que l’alimentation.

Où le tonique doit être de la viande :

Les aliments d'origine animale sont sans aucun doute un bon tonique. Ils sont non seulement très nutritifs mais aussi délicieux. Cependant, la viande est difficile à digérer et à absorber. Si elle est consommée en excès pendant une longue période, elle est souvent trop importante pour les personnes âgées dont la fonction gastro-intestinale est réduite. Certains « sous-produits » du processus de digestion de la viande, tels que les graisses, les sucres et autres substances en excès, sont souvent à l'origine de maladies courantes et fréquentes chez les personnes âgées, telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et le cancer. Un régime léger n’est pas dénué de valeur nutritionnelle, en particulier les légumes. La théorie nutritionnelle moderne soutient que les fruits et légumes frais contiennent une variété de vitamines et d’oligo-éléments, qui sont des nutriments essentiels pour le corps humain.

Remplacer les aliments par des médicaments :

Les compléments alimentaires ne sont pas aussi efficaces que les médicaments. Il n'est pas scientifique de se concentrer sur les médicaments et de négliger l'alimentation. Peu de gens savent que de nombreux aliments sont également des médicaments aux effets thérapeutiques. Par exemple, manger plus de bourse à pasteur peut traiter l'hypertension artérielle ; manger plus de radis peut renforcer l'estomac et faciliter la digestion, soulager les gaz et l'oppression thoracique, et résoudre les mucosités et soulager la toux ; manger plus d'igname peut nourrir la rate et l'estomac. Les noix, les cacahuètes, les dattes rouges, les lentilles, les racines de lotus, etc. que nous consommons quotidiennement sont également de bons aliments toniques.

Lourd dedans, léger dehors :

Avec l'amélioration du niveau de vie, de nombreuses familles consomment quotidiennement de la viande et des aliments gras. Les substances acides toxiques produites par le métabolisme de ces aliments doivent être éliminées à temps, et le rythme de vie accéléré a provoqué chez de nombreuses personnes des selles irrégulières, voire de la constipation. C'est pourquoi, ces dernières années, les experts en santé ont proposé un nouveau concept de soins de santé qui met l'accent sur la « nutrition négative », c'est-à-dire en prêtant attention à l'excrétion des déchets humains, en réduisant la rétention et l'absorption des « toxines intestinales », et en préconisant que tout en prenant des suppléments, nous devrions également faire attention à des mouvements intestinaux rapides et fluides.

Rémunération constante inchangée :

Certaines personnes aiment prendre un certain type de supplément selon leur propre goût, puis développent une « alimentation difficile » ou une « dépendance alimentaire » après des années d'habitudes alimentaires inchangées, ce qui n'est pas bon pour la santé. Les médicaments et les aliments ont des effets thérapeutiques et de santé, mais ils ont aussi des effets secondaires. Leur prise prolongée ou en quantités excessives affecte l'équilibre nutritionnel de l'organisme. En particulier chez les personnes âgées, non seulement les fonctions de leurs organes déclinent à des degrés divers et nécessitent un conditionnement complet et systématique, mais elles ont également des besoins différents en matière de soins de santé, de médicaments et de nourriture selon les saisons. Il est donc nécessaire de procéder à des ajustements en fonction des différentes situations. Nous ne pouvons pas apporter des compléments constants et immuables jusqu'au bout.

La distinction entre noble et humble :

La rareté rend les choses précieuses. Les aliments traditionnels nobles comme le nid d'oiseau et les ailerons de requin n'ont en réalité aucun effet thérapeutique particulier. En revanche, des aliments très courants comme les patates douces et les oignons ont une valeur thérapeutique qui mérite d'être soulignée. De plus, toutes les thérapies diététiques ont des objectifs et des indications précis, il faut donc déterminer les aliments médicinaux en fonction des besoins, des carences et des compléments. Il ne faut pas juger la qualité en fonction du coût, en particulier pour les personnes âgées, qui doivent suivre le principe de praticité et de prix bas comme aliment nourrissant.