Régime alimentaire pour les maladies coronariennes

La maladie coronarienne est une maladie courante chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, et elle provoque souvent du chagrin et de l’épuisement. Pourquoi le cœur d'une personne se sent-il faible et bloqué ? Cela peut être dû à l'influence d'un blocage cardiovasculaire et d'une maladie coronarienne. Comment prévenir les maladies coronariennes ? En fait, vous pouvez faire plus attention à votre alimentation et manger moins d’aliments riches en gras, en calories et en sucre pour aider à prévenir les maladies coronariennes.

Régime alimentaire pour prévenir les maladies coronariennes :

1. Faites attention à l’équilibre calorique total et maintenez un poids idéal. Dans la vie quotidienne, vous devriez prendre trois repas par jour régulièrement et éviter d’avoir trop faim ou d’être trop rassasié. De plus, faites attention à la variété des aliments et évitez la monotonie excessive ou les repas difficiles.

2. Limitez la consommation excessive de glucides (sucres), en particulier de monosaccharides et de disaccharides. Les glucides devraient représenter 55 à 70 % des calories totales et constituent la principale source d’énergie. Si vous consommez une grande quantité de sucres, en particulier des monosaccharides et des disaccharides, du glucose, du saccharose, du maltose, etc., cela augmentera facilement les triglycérides et favorisera l'apparition de l'athérosclérose.

3. Limitez les acides gras saturés et augmentez les acides gras insaturés. En ce qui concerne l'apport lipidique, le principe général est un régime pauvre en graisses, de sorte que la proportion de graisses ne représente que 15 à 25 % des calories totales, le rapport entre les acides gras saturés et les acides gras insaturés est de 1 à 1,5 et le cholestérol est contrôlé dans les 300 grammes par jour. Les graisses animales contiennent principalement des acides gras insaturés. Une consommation excessive peut augmenter le taux de cholestérol total et doit être limitée.

4. Augmentez la consommation de fruits et de légumes pour augmenter l’apport en fibres alimentaires et en vitamines. Pour les patients atteints d’une maladie coronarienne, la quantité totale d’aliments de base par jour peut être inférieure à celle des personnes en bonne santé, mais les fruits et les légumes ne peuvent pas être inférieurs. Les fruits et légumes sont riches en fibres alimentaires et en vitamines. La cellulose soluble a pour effet de réduire les lipides sanguins et de protéger les vaisseaux sanguins. La vitamine C, la vitamine E et la vitamine A peuvent également protéger le système cardiovasculaire et sont extrêmement bénéfiques pour prévenir les maladies coronariennes.

5. Faible teneur en sel et protéines appropriées. D'une part, la consommation de sel est positivement corrélée à l'incidence des maladies coronariennes. D'autre part, l'hypertension et les maladies coronariennes vont de pair. Par conséquent, les patients atteints de maladies coronariennes ne doivent pas consommer trop de sel, et moins de 8 grammes par jour sont appropriés.

L’apparition d’une maladie coronarienne est souvent liée aux changements saisonniers, à l’excitation émotionnelle, à l’augmentation de l’activité physique, à la suralimentation, au tabagisme excessif et à la consommation excessive d’alcool. Pour prévenir les maladies coronariennes, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent faire des exercices appropriés pour renforcer leur fonction cardio-pulmonaire. En outre, ils peuvent également améliorer le système circulatoire, y compris le système cardiovasculaire.