Choses à savoir sur l'arthrose

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de douleurs articulaires. La plupart d'entre elles souffrent d'arthrose. L'arthrose signifie que les articulations sont particulièrement douloureuses le matin. Un peu d'exercice peut soulager la douleur, mais si la quantité d'exercice est trop importante, cela sera contre-productif et les articulations deviendront plus douloureuses. L'arthrose doit être traitée le plus tôt possible dès ses premiers stades. Si le patient est dans un état grave, elle peut provoquer une atrophie musculaire des os et des articulations, voire une déformation des articulations.

L'arthrose touche non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes. Au début, on ressent un gonflement et des douleurs dans les os et les articulations, mais ce n'est pas très grave. On l'ignore souvent, ce qui aggrave la situation. Vous devez donc veiller à le vérifier régulièrement.

Choses à noter pour les soins quotidiens de l’arthrose :

Contrôlez votre poids : Comme les articulations des personnes obèses ne peuvent pas supporter le poids du corps, l'usure des tissus mous entre les articulations est accélérée, provoquant une dégénérescence prématurée des articulations.

Exercice approprié : Faites davantage d’exercices sans charge pour réduire la pression sur les os et les articulations, renforcer les muscles autour des articulations et augmenter la fonction protectrice des articulations. La natation est le meilleur moyen de prévenir ce problème. Le vélo et la marche sur des routes plates sont également recommandés. Évitez les exercices intenses tels que la course de fond, le jeu de ballon et l'escalade.

Faites attention à votre posture : changez fréquemment de posture, évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes et évitez de soumettre certaines articulations à un poids pendant de longues périodes. Réduisez les montées et descentes d’escaliers, marchez moins en descente et évitez les accroupissements répétés.

Restez au chaud : n'exposez pas vos articulations au vent froid. Portez des genouillères par temps froid.

Traitement diététique : Mangez davantage d’aliments riches en gélatine, comme les concombres de mer et les peaux de méduses, pour protéger les articulations. Le tendon de bœuf, le tendon de cerf, l'ichtyocolle, l'os de requin, le serpent noir mijoté avec de la viande maigre ou de la vieille soupe de canard ont pour effet de nourrir le corps avec des ingrédients similaires et de dissiper le vent et l'humidité. Le thé vert contient une variété de composés qui peuvent protéger le cartilage et soulager l’enflure et la douleur des articulations.

Thérapie au vinaigre : Réchauffez le vinaigre et trempez-le dans de la gaze pour l'appliquer sur la zone affectée, puis utilisez une machine d'électrothérapie ou une bouillotte pour chauffer la zone pendant 20 à 30 minutes afin de permettre l'introduction des ions de vinaigre pour de meilleurs résultats. Le vinaigre vieilli a non seulement des effets anti-inflammatoires et analgésiques, mais peut également adoucir les éperons osseux, mais il ne doit pas être mélangé avec d'autres médicaments chinois. Ou faites tremper 50 grammes de champignon noir dans une quantité appropriée de vinaigre. Après une semaine, commencez à manger le champignon et à boire du vinaigre tous les jours, plusieurs fois par jour. Notez qu'il doit être consommé cru.

Notes pour les patients souffrant d'arthrose

1. Mangez plus d’aliments contenant du soufre : comme les asperges, les œufs, l’ail et les oignons. Parce que le soufre est nécessaire à la réparation et à la reconstruction des os, du cartilage et du tissu conjonctif, et le soufre aide également à l’absorption du calcium.

2. Mangez plus d’aliments contenant de l’histidine : comme le riz, le blé et le seigle. L'histidine aide à éliminer l'excès de métaux du corps. Mangez plus d’aliments riches en carotène, en flavonoïdes, en vitamines C et E et en composés contenant du soufre. Vous pouvez également manger davantage d’aliments contenant du soufre, comme l’ail, les oignons, les choux de Bruxelles et le chou.

3. Assurez-vous de manger chaque jour des aliments riches en vitamines : comme les graines de lin, le son de riz, le son d’avoine, etc.

4. Évitez de prendre du fer ou des multivitamines contenant du fer : car le fer est lié à la douleur, au gonflement et aux lésions articulaires. Les bioalcalis présents dans les légumes de la famille des solanacées, comme les tomates, les pommes de terre, les aubergines, les poivrons, etc., ainsi que dans le tabac, peuvent aggraver les symptômes de l’arthrite.

5. N'utilisez pas fréquemment de casseroles en fer pour cuisiner : les personnes habituées à utiliser des casseroles en fer pour cuisiner et celles atteintes de polyarthrite rhumatoïde sont sujettes à la rechute de vieilles maladies, et la teneur en fer du sérum diminue après le début de la maladie.

[Conseils] Adoptez une alimentation saine dès l'enfance, pratiquez une activité physique modérée et raisonnable tout au long de votre vie, ne faites pas d'exercice excessif et évitez les blessures aiguës et chroniques. Les personnes âgées doivent éviter les exercices intenses et privilégier les exercices doux comme la marche et le tai-chi. Lorsque les articulations deviennent douloureuses, raides ou gonflées, vous devez réduire la quantité d’exercice, voire l’arrêter. Dans le même temps, vous devez veiller à rester au chaud et à maintenir un poids approprié, ce qui est bénéfique pour prévenir et traiter la maladie. Les personnes âgées souffrant de maladies articulaires graves doivent marcher avec une canne pour réduire la charge sur les articulations.

Si vous voulez avoir un corps en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de votre santé au quotidien. L'accumulation des tâches quotidiennes aura certainement un impact sur votre santé. Lorsque nous découvrons un problème dans notre corps, nous devons nous rendre à l'hôpital pour un examen à temps afin d'éviter que le problème ne devienne grave. L’arthrose est une maladie chronique qui doit être détectée et traitée le plus tôt possible.