Comment traiter l'insomnie liée à la ménopause

La ménopause est un processus que tout le monde traverse. Les femmes la traversent généralement vers l’âge de 50 ans, tandis que les hommes la traversent généralement vers l’âge de 60 ans. De nombreux syndromes surviennent pendant la ménopause, et les symptômes de la ménopause sont différents pour chaque personne. Certaines personnes ressentiront des symptômes de déficience du yin rénal pendant la ménopause, tels que des paumes et des pieds chauds, de l’irritabilité, une transpiration excessive la nuit, etc. Certaines personnes souffriront d’insomnie ménopausique.

L'insomnie ménopausique se manifeste par des difficultés à s'endormir. Les patientes souffrant d'insomnie ménopausique se retournent souvent et ne parviennent pas à s'endormir. Les cas graves auront du mal à s'endormir toute la nuit. Certaines patientes ne peuvent dormir que peu de temps par nuit, ce qui affecte sérieusement leur travail le lendemain. De nombreuses personnes se demandent comment traiter l'insomnie ménopausique.

1. Bouillie de millet et de noyaux de jujube : 100 grammes de millet, 15 grammes de poudre de noyaux de jujube et 30 grammes de miel. Faites cuire le millet dans la bouillie, attendez qu'il soit cuit, ajoutez les noyaux de jujube moulus et remuez bien. Au moment de manger, ajoutez du miel et prenez deux fois par jour. Il peut nourrir la rate et humidifier la sécheresse, calmer l’esprit et apaiser les nerfs. Utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause tels que la perte d’appétit, les selles sèches et l’insomnie nocturne.

2. Bouillie de millet : 50 grammes de millet et 1 œuf. Faites d’abord cuire la bouillie de millet, extrayez le jus, puis ajoutez les œufs et laissez cuire un moment. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller au lit, buvez cette bouillie, puis allez dormir. Il peut nourrir le cœur et apaiser l’esprit, et est utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause tels que l’insuffisance sanguine cardiaque, l’anxiété et l’insomnie.

3. Bouillie de Polygala et graines de lotus : 30 grammes de Polygala, 15 grammes de graines de lotus et 50 grammes de riz gluant. Commencez par faire tremper le Polygala tenuifolia, retirez le carpelle et réduisez les graines de lotus en poudre. Faites ensuite cuire la bouillie de riz. Une fois cuite, ajoutez le Polygala tenuifolia et la poudre de graines de lotus et faites bouillir encore une ou deux fois. Consommé à volonté, il peut nourrir le corps, améliorer l’esprit et aiguiser l’ouïe et la vue. Convient pour la thérapie diététique de l'amnésie ménopausique, des palpitations, de l'insomnie et d'autres symptômes.

4. Cœur de porc mijoté aux pignons de pin : un cœur de porc, 10 grammes de pignons de pin. Lavez le cœur de porc pour enlever les taches de sang, puis mettez les pignons de pin dans le cœur de porc, faites-le mijoter dans l'eau et mangez-le. Il a pour effet de nourrir le cœur, de calmer les nerfs, de régénérer le sang et d'humidifier les intestins. Il est utilisé pour traiter les palpitations, l'agitation, l'insomnie, etc.

Ce qui précède présente la thérapie diététique pour traiter l'insomnie ménopausique. La majorité des patientes ménopausées peuvent choisir la thérapie diététique qui leur convient en fonction de leur propre situation. Comme le dit le dicton, les compléments alimentaires sont pires que les compléments médicamenteux et tous les médicaments sont un poison à trois points. La thérapie diététique est le traitement le plus fiable pour diverses maladies. Les ingrédients de ces recettes de thérapie diététique sont couramment utilisés dans les cuisines familiales.