Des aliments qui deviennent plus blancs à mesure que vous en mangez ? ! La vérité est que...

Le blanchiment : un sujet éternel dans l'industrie des soins de la peau

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Il y a aussi ceux qui se concentrent sur le blanchiment de l'intérieur vers l'extérieur avec des compléments alimentaires

Boire du jus de citron comme de l'eau

Vous ne vous lasserez jamais de manger des tomates

Est-ce que manger ces choses peut vraiment aider à blanchir votre peau ?

Existe-t-il vraiment un lien entre la nourriture et la couleur de la peau ?

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Le « produit magique blanchissant » n’est pas fiable !

Certains aliments sont présentés comme des « produits blanchissants magiques » et prétendent rendre la peau plus blanche après avoir été mangés.

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citron:

Certains pensent que les citrons et la limonade ont des propriétés éclaircissantes pour la peau, mais en réalité, il n’existe pas de preuves suffisantes pour démontrer qu’ils peuvent directement provoquer un blanchiment de la peau.

Les citrons contiennent de la vitamine C et de l’acide citrique, qui ont des propriétés antioxydantes et exfoliantes, rendant la peau plus lumineuse. Cependant, ces effets sont généralement minimes, sans parler de la faible quantité de vitamine C contenue dans l’eau citronnée.

Pour obtenir un effet blanchissant, vous aurez probablement besoin de compléter 3000 mg de VC chaque jour, ce qui équivaut à environ des centaines de citrons ! Ce n’est pas juste un jour, il faut s’y tenir pendant au moins 6 semaines…

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lait:

Certaines personnes croient que le lait a pour effet de blanchir la peau et qu’il peut « reconstituer ce que vous mangez ». En fait, qu’il soit pris par voie orale ou utilisé en externe, il n’a pas d’effet blanchissant direct.

La couleur de la peau est principalement affectée par des facteurs génétiques et par les habitudes d’entretien quotidiennes , plutôt que par la consommation d’un seul aliment. Par conséquent, la prise de lait par voie orale n’affecte pas directement la couleur de la peau. De même, l’application externe de lait ne rendra pas la peau plus blanche. Les nutriments contenus dans le lait peuvent avoir un certain effet hydratant lorsqu'ils sont appliqués à l'extérieur, mais ils ne changeront pas la couleur de la peau.

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Autres légumes à feuilles vertes, tomates, grenades, etc. :

On pense que les aliments tels que les tomates, les grenades et les myrtilles sont riches en antioxydants et en vitamines qui peuvent aider à améliorer la santé de la peau, mais ils n’ont pas d’effet blanchissant direct. Les antioxydants contenus dans ces aliments peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres et favoriser la régénération et la réparation des cellules de la peau, rendant ainsi la peau plus jeune et plus saine.

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Il convient de noter que le blanchiment ne consiste pas seulement à rendre la peau plus blanche, mais également à la rendre saine, uniforme et translucide. Par conséquent, afin d'obtenir un meilleur teint, nous devons adopter des méthodes scientifiques de soins de la peau, telles que le nettoyage régulier, l'hydratation, la protection solaire, etc., tout en maintenant une alimentation équilibrée et des habitudes de vie saines.

Est-ce que manger ces aliments vous fera devenir noir ? Nettoyez-les !

On dit que certains aliments provoquent un noircissement de la peau, ce qui incite les gens à les éviter. Par exemple, certaines personnes craignent que la consommation de sauce soja ne provoque un assombrissement de leur peau, et il existe même des rumeurs selon lesquelles la consommation de graines de sésame noires provoquerait un assombrissement de leur peau. Cependant, ces affirmations ne sont pas scientifiques.

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sauce de soja:

La sauce soja contient une certaine quantité de pigments, en particulier la sauce soja foncée. Ces pigments peuvent donner aux gens l’illusion que les manger rendra leur peau plus foncée. Mais en fait, les pigments présents dans la sauce soja comestible normale ne suffisent pas à affecter la couleur de la peau.

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Aliments photosensibles :

Certaines personnes pensent que la consommation d’aliments photosensibles peut augmenter la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets, rendant la peau plus susceptible de bronzer ou de développer des taches. Certains aliments photosensibles courants comprennent les agrumes (comme les citrons et les oranges), le céleri, les graines de céleri, les carottes, le céleri, le ginseng américain, les poivrons, la coriandre, la cannelle, les piments, etc. En fait, les réactions de photosensibilité causées par les aliments photosensibles ne se produisent généralement que lorsque de grandes quantités sont consommées, et il existe également de grandes différences individuelles. En règle générale, une consommation modérée de ces aliments ne provoquera pas de réactions cutanées notables.

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Sésame noir :

Bien que certaines personnes pensent que le sésame noir est un aliment « noir » qui rendra la peau plus foncée, en fait, le sésame noir est riche en vitamine E, vitamines B, minéraux et antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé de la peau.

L’alimentation a-t-elle vraiment un impact sur votre peau ?

Bien que la nourriture ne puisse pas blanchir ou assombrir directement la peau, l’impact de l’alimentation sur la peau est multiforme et peut affecter l’apparence, la santé et la résistance de la peau.

1. Effet antioxydant : une alimentation riche en antioxydants, tels que les fruits, les légumes, les noix et les céréales complètes, aide à combattre les dommages causés par les radicaux libres et à protéger les cellules de la peau du stress oxydatif, gardant ainsi la peau saine et jeune.

2. Apport en eau : Un apport en eau adéquat est essentiel pour la santé de la peau. L'hydratation maintient l'équilibre hydrique de la peau, la gardant douce, lisse et élastique.

3. Vitamines et minéraux : Les nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et le zinc sont essentiels à la santé de la peau. Ils aident à réparer les tissus cutanés endommagés, favorisent la synthèse du collagène et améliorent l'éclat et l'élasticité de la peau.

4. Taux de sucre dans le sang : un taux de sucre dans le sang élevé peut entraîner la formation de produits finaux de glycation avancée, qui peuvent endommager le collagène et les fibres élastiques de la peau et accélérer le vieillissement cutané. Par conséquent, le contrôle du taux de sucre dans le sang est essentiel pour maintenir une peau saine et jeune.

La relation entre la nourriture et la peau n’est pas aussi mystérieuse qu’on le dit. La nourriture elle-même n’a pas d’effet blanchissant ou assombrissant direct, mais une structure alimentaire raisonnable est essentielle pour maintenir la santé de la peau. Abandonnez les fausses rumeurs de blanchiment, regardez la relation entre l'alimentation et la peau de manière rationnelle, maintenez une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes de vie, et vous aurez vraiment une peau saine et belle.

Références :

[1] Wu Yuxuan, Liu Changshu, Liu Jianguo et al. Étude comparative des effets antioxydants de différents antioxydants sur la peau[J]. Industries alimentaires et de fermentation, 2023, 49(04) : 68-76. DOI : 10.13995/j.cnki.11-1802/ts.030886.

[2] Liu Xingyue, Zhang Lulu, Lei Bo et al. Progrès de la recherche sur la corrélation entre hyperglycémie et vieillissement[J]. Journal chinois de médecine de convalescence, 2019, 28(03) : 249-252. DOI : 10.13517/j.cnki.ccm.2019.03.009.

[3] Hu Wen, Gong Jie, Jiang Xian. Manger ces aliments peut-il aider à blanchir votre peau ? [J]. Salon Santé, 2019(10):59-61.

[4] Chen Jingyi. Analyse de la sécurité et de la fonction physiologique des pigments dans la sauce soja[J]. Conseil scientifique (gestion des sciences et de la technologie), 2021(02):92-93.

[5]. Boire de l'eau citronnée pendant la journée vous rendra-t-il plus foncé ? [J]. La science pour les masses (collégiens), 2021(10):29.

Auteur : Xiaojuan n'est pas un volume

Master en sciences et ingénierie alimentaires, Université de technologie du Henan

Rédacteur en chef : Dong Xiaoxian