10 postures qui indiquent des problèmes de santé

Votre posture peut en dire long sur votre condition physique. Les déséquilibres musculaires, les zones de tension et les faiblesses se manifesteront tous de manière subtile sur votre corps. Ci-dessous, nous révélons certains des secrets corporels les plus courants que vous ne connaissez peut-être pas.

Indice : Ce que révèle le fait de se courber

Ischio-jambiers tendus Si vous vous affaissez lorsque vous êtes assis, cela signifie que vos ischio-jambiers (les muscles situés à l'arrière de vos cuisses) sont tendus. « Les ischio-jambiers sont reliés aux muscles pelviens et s'ils sont tendus, ils peuvent faire basculer les os de votre siège vers l'avant, ce qui peut entraîner une courbure de votre colonne vertébrale lorsque vous vous asseyez. » L'étirement des ischio-jambiers peut vous aider à vous asseoir plus facilement.

Indice : Ce que révèle un derrière lourd

Des pieds faibles peuvent sembler sans rapport, mais des fesses qui dépassent vers l'extérieur sont un signe clair d'excès de graisse, ce qui peut indiquer des pieds faibles. Lorsque vos arches sont faibles, non seulement vos pieds perdront de la puissance, mais vos hanches s'affaisseront également. Le haut de vos fémurs se déplacera vers l’extérieur et vers l’avant, et votre bassin descendra et se déplacera vers l’avant. Cela rendra vos fesses plus lourdes et affaiblira vos muscles fessiers externes.

Indice : Ce que révèle un ventre proéminent

Grands dorsaux serrés Si vos grands dorsaux sont serrés, ils comprimeront votre torse et fléchiront votre colonne vertébrale. « Cela tirera tous vos organes internes vers l'avant, donnant l'impression que vous avez un ventre. Le simple fait d'étirer vos dorsaux peut tonifier votre torse et vous faire paraître plus mince.

Indices : Ce que révèle un ventre proéminent

Faiblesse des muscles abdominaux et cambrure excessive du dos Si vous suivez un régime et avez étiré vos dorsaux, mais que vous avez toujours un ventre proéminent, vos muscles abdominaux et votre dos peuvent être faibles, ce qui fait que votre ventre proéminent.

Indice : ce que révèlent les fesses tombantes

Faiblesse des muscles du dos Si vos fesses sont plates ou concaves, cela peut être dû à une faiblesse des muscles du tronc, en particulier des muscles profonds du dos appelés multifidus. Ces muscles profonds du tronc aident à stabiliser votre colonne vertébrale et vous permettent de vous pencher naturellement légèrement vers l’avant.

Indice : Que révèle un pied tourné vers l’extérieur ?

Hanches serrées Si vous vous tenez droit mais qu'un pied tourne vers l'extérieur, c'est peut-être parce que vos hanches sont trop serrées. Les liftings des hanches renforcent les muscles internes et externes des cuisses (adducteurs et abducteurs).

Indice : Que révèle une épaule plus haute que l’autre ?

Déséquilibre musculaire Si vous utilisez la même épaule tous les jours pour porter un sac à dos, un ordinateur portable ou d’autres objets lourds, une épaule sera plus haute que l’autre. On peut le traiter par des massages ou des mouvements tels que des haussements d'épaules, mais sachez que le côté avec les muscles les plus tendus nécessite plus de temps d'étirement.

Indices : ce que révèlent les épaules arrondies

Poitrine faible, dos trop étendu Rester assis à un bureau toute la journée peut vous donner des épaules rondes et une poitrine fine. Faire des étirements contre les murs peut aider à renforcer vos muscles pectoraux.

Indice : Ce que révèle la tête en avant

La tension et la faiblesse des muscles du cou, trop d’oreillers ou une mauvaise posture de sommeil peuvent provoquer un mouvement de la tête vers l’avant. « Cela indique souvent une base du crâne et des muscles du cou tendus et des muscles fléchisseurs profonds du cou faibles. »

Indice : Que révèle une hanche tombante en position debout ?

Faiblesse du moyen fessier Si une hanche s'abaisse plus que l'autre lorsque vous êtes debout, cela peut être un signe de faiblesse du moyen fessier. Le moyen fessier est un muscle clé utilisé pour contrôler les articulations de la hanche et du genou. Plus la hanche est haute, plus le moyen fessier est faible.