Conseils de santé pour la plongée en été, crampes, vomissements, méthodes pour faire face aux acouphènes

Beaucoup de gens aiment faire de la plongée en été, mais la plongée apporte également de nombreux problèmes, comme l'échauffement avant d'entrer dans l'eau et la façon de gérer les urgences après être entré dans l'eau. Je vais vous parler ici de certains problèmes rencontrés après être entré dans l'eau et de leurs solutions.

crampe:

Des crampes peuvent survenir si vous êtes nerveux, si l’eau est trop froide ou si vous restez trop longtemps dans l’eau. L'échauffement avant d'entrer dans l'eau doit être suffisant et le temps passé dans l'eau ne doit pas être trop long. Si vous avez des crampes, ne paniquez pas.

Par exemple, si vos orteils ont des crampes, pliez immédiatement vos jambes et utilisez la force pour écarter les orteils et les redresser ; si vos mollets ont des crampes, respirez profondément, allongez-vous sur le dos dans l'eau, tenez vos orteils avec vos mains et étirez vos mollets vers l'avant pour étirer et détendre les muscles contractés ; lorsque vos doigts ont des crampes, serrez vos mains en poings puis ouvrez-les avec force, répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez soulagé.

Nausées et vomissements :

Voilà ce qui arrive lorsque de l’eau sale pénètre dans votre nez. Descendez rapidement à terre, puis appuyez sur les points Zhongwan et Neiguan avec vos doigts. Si vous avez du Rendan, vous pouvez également en tenir un dans votre bouche. Pour prévenir l’entérite, vous pouvez également manger quelques gousses d’ail crues.

Démangeaisons cutanées, éruption cutanée :

Principalement causée par des allergies cutanées. Descendez immédiatement à terre. Prenez un comprimé d’astémizole ou de chlorphéniramine et vous vous sentirez bientôt mieux.

Mal de tête:

Les causes peuvent être une rhinite chronique, un étouffement par l’eau ou le corps froid, ou un vasospasme cérébral temporaire entraînant un apport sanguin insuffisant. À ce moment-là, vous devriez descendre rapidement à terre, masser les points Baihui, Taiyang et Lieque sur le dessus de votre tête avec votre pouce, puis appliquer une serviette chaude sur votre tête et boire une tasse d'eau chaude, et vous vous sentirez mieux.

Douleurs et distensions abdominales :

Des douleurs abdominales et des ballonnements peuvent survenir juste après un repas ou lors d'une plongée à jeun. À ce moment-là, vous devez descendre à terre et vous allonger sur le dos, appuyer sur Zhongyuan, Shangyuan ou Zusanli avec la pointe de votre gros orteil, prendre 3 à 5 ml de Dix Gouttes d'Eau par voie orale et appliquer une serviette chaude sur votre abdomen.

Maux d'oreilles, acouphènes :

Il se peut qu'il y ait de l'eau dans les oreilles ou dans le nez. Les méthodes de drainage sont les suivantes :

① Inclinez la tête vers le côté où se trouve l’eau dans votre oreille, tirez fermement sur le lobe de l’oreille et sautez sur un pied avec la jambe du même côté ;

② Placez vos paumes contre le conduit auditif et appuyez fermement sur l'oreille pour la fermer. Si de l'eau pénètre dans votre oreille gauche, inclinez votre tête vers la gauche et retirez rapidement vos mains, et l'eau sera aspirée.

③ Utilisez un coton-tige stérilisé à insérer dans le conduit auditif pour absorber l’eau.

Vertiges et maux de tête :

La raison principale est que le temps de plongée est trop long, le sang s'accumule dans les membres inférieurs, l'ischémie cérébrale, le corps consomme beaucoup d'énergie et le corps est trop fatigué. Descendez immédiatement à terre pour vous reposer, gardez tout votre corps au chaud et buvez de l'eau légèrement sucrée et salée.

Démangeaisons et douleurs oculaires :

Cela peut être dû à de l’eau sale. Une fois à terre, rincez-vous immédiatement les yeux avec de l'eau propre légèrement salée, puis utilisez des gouttes ophtalmiques à base de chloramphénicol ou d'érythromycine. Il est préférable d'appliquer une compresse chaude avant d'aller au lit.