J'ai toujours des brûlures d'estomac. Que dois-je manger ?

Lorsque vous souffrez de brûlures d’estomac, non seulement votre voix devient rauque et vous avez l’impression qu’il y a de la nourriture coincée dans votre gorge, mais votre bouche et votre œsophage sont également blessés. Les personnes obèses et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables. À cette fin, le Réseau de Santé Populaire a résumé quelques remèdes maison pour prévenir ou soulager l’inconfort des brûlures d’estomac.

Mange des amandes . Les amandes sont une bonne source de calcium et leurs composants alcalins peuvent équilibrer le pH du corps humain et soulager les brûlures d’estomac.

Buvez un verre d'eau tiède au réveil. Boire de l'eau tiède ou de l'eau citronnée 15 à 20 minutes après le lever et avant le petit-déjeuner peut aider le corps à réguler naturellement l'acidité et l'alcalinité du corps. Cela est très bénéfique pour la fonction digestive et est très sûr.

Buvez du jus d'aloe vera. Boire environ 56 grammes de jus d’aloe vera cru chaque jour peut soulager les brûlures d’estomac.

Buvez de l'eau avec du bicarbonate de soude. Mélanger 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans une demi-tasse d’eau tiède et le boire est très efficace.

Buvez du vinaigre de cidre de pomme . Buvez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme chaque jour, de préférence ajouté à de l'eau de miel ou du thé.

Mange une pomme. Lorsque vous pensez que les aliments que vous mangez peuvent provoquer des brûlures d’estomac, mangez immédiatement une pomme pour les prévenir.

Bois du yaourt. Les probiotiques aident le corps à absorber les vitamines et à maintenir l’estomac et les intestins dans des conditions de fonctionnement optimales.

Mâcher du chewing-gum. Mâcher du chewing-gum après un repas peut favoriser la sécrétion de salive et réduire les niveaux d’acide gastrique dans l’œsophage.

Changez votre position de sommeil. Dormir sur le ventre ou sur le côté droit entraîne une pression supplémentaire et aggrave les symptômes des brûlures d'estomac. Par conséquent, il est préférable de dormir sur le côté gauche lorsque vous souffrez de brûlures d'estomac.

De plus, le Dr Jamie Kaufman, professeur d'oto-rhino-laryngologie clinique au New York Medical College aux États-Unis, a également fait six suggestions aux personnes sujettes aux brûlures d'estomac : arrêter de fumer, ne pas porter de vêtements serrés, ne pas faire d'exercice immédiatement après les repas, ne pas s'allonger pour se reposer immédiatement après les repas, ne pas manger dans les 3 heures avant d'aller au lit et surélever la tête du lit.