Les malentendus sur des choses insignifiantes de la vie peuvent nuire à votre santé

1. Ne prenez pas de bain chaud juste avant d’aller au lit

Une température corporelle trop élevée peut également inhiber la sécrétion de mélatonine dans le cerveau et affecter la qualité de votre sommeil. Il n’est donc jamais judicieux de prendre un bain chaud juste avant d’aller au lit. La chose intelligente à faire est de prendre un bain 90 minutes avant d'aller au lit, de sorte qu'au moment où vous vous coucherez, la température de votre corps sera descendue à la température la plus appropriée pour dormir. Si vous devez prendre une douche avant d’aller au lit, appliquez une compresse froide sur votre front à la fin pour aider à abaisser rapidement votre température corporelle.

2. Assurez-vous de désinfecter avant de louer une maison

Si vous êtes encore locataire, il faut être prudent ! Car les « maisons d'occasion » sont la source de la plupart des transmissions de maladies, surtout au printemps, lorsque le virus se transmet le plus facilement. En Chine, presque aucun propriétaire ne désinfecte sa maison avant de la louer, et les acariens, le virus de la grippe, le virus de l'hépatite B, les moisissures, etc. peuvent survivre longtemps à température ambiante. Les endroits tels que les murs, les lits, les armoires, les toilettes et les éviers doivent être soigneusement désinfectés. Quant aux climatiseurs, aux machines à laver et aux distributeurs d'eau, il faut engager du personnel spécialisé pour les désinfecter.

3. Ne faites pas d’exercice dans une salle de sport avec un air pollué

Bien sûr, cela s’applique aux salles de sport avec une mauvaise circulation d’air. Parce que ces salles de sport sont remplies de gaz résiduels et de toxines expirés par d’autres, et vous êtes plus susceptible d’absorber ces gaz résiduels et ces toxines lorsque vous faites de l’exercice, ce qui non seulement n’aura aucun effet sur votre condition physique, mais nuira également à votre corps. Choisissez donc soit une salle de sport avec une bonne circulation d'air, soit faites simplement de l'exercice en plein air, notamment dans des parcs avec des plantes vertes luxuriantes, qui ne sont pas seulement des endroits où papy et grand-mère font de l'exercice.

4. Vous ne pouvez pas ne pas boire d’eau, mais vous ne pouvez pas boire d’eau à volonté

Boire une quantité appropriée d’eau chaque jour et maintenir l’équilibre hydrique dans le corps sont les clés pour assurer une bonne santé. Cependant, vous ne pouvez pas boire de l'eau en quantité illimitée. Le Dr Chen Nan de l'Université chinoise de Hong Kong a déclaré : « Boire plus d'eau chaque jour n'est pas forcément mieux ! Votre corps est un système équilibré et vos reins ne peuvent excréter que 800 à 1 000 ml d'eau par heure. » Boire plus de 1000 ml d’eau en 1 heure peut provoquer une hyponatrémie.

5. Ne buvez pas de café et ne fumez pas lorsque vous êtes fatigué

Essayez de ne pas boire de café ou de fumer pour vous rafraîchir lorsque vous êtes particulièrement fatigué. Sinon, cela causera des dommages irréparables à votre système cardiovasculaire. Les palpitations et les palpitations cardiaques sont des symptômes graves. En particulier, ne buvez pas de café et ne fumez pas lorsque vous êtes fatigué, sinon non seulement les dommages causés à votre corps seront doublés, mais l'arôme et les ingrédients uniques du café augmenteront également votre envie de cigarettes !

6. Brossez-vous les dents à midi

Vous insistez pour vous brosser les dents matin et soir, mais le taux de reproduction des bactéries dans votre bouche pendant le sommeil n'est en réalité que de 60 % de celui pendant la journée. En d'autres termes, votre bouche a également besoin de soins pendant la journée, et vous devez vous brosser les dents à midi, surtout après une sieste. Mais ne vous brossez pas les dents immédiatement après un repas. Il est préférable de vous brosser les dents une demi-heure après un repas pour éviter d'endommager l'émail des dents. Surtout après avoir mangé des frites ou des chips, vous devriez faire plus attention au brossage de vos dents.

7. Ne buvez pas d'alcool pendant que vous prenez le médicament

Le physiothérapeute néo-zélandais Smith a déclaré : « Vous devez vous abstenir de boire de l'alcool lorsque vous prenez des médicaments, même si vous prenez juste un simple médicament contre le rhume ou des vitamines, même si vous ne buvez que du champagne ou du vin rouge très doux ! » En effet, l'alcool n'affecte pas seulement l'efficacité du médicament, il amplifie également les effets secondaires du médicament plusieurs fois et est plus susceptible de réagir avec le médicament pour produire des poisons.

8. Lavez toujours votre visage à l'eau tiède

Si vous prenez l’habitude de vous laver le visage à l’eau froide pendant une longue période, c’est très bien. Cependant, si vous n'avez pas cette habitude, assurez-vous de vous laver le visage à l'eau tiède. N'utilisez pas d'eau froide pour éviter les ennuis. Sinon, les pores seront stimulés et rétréciront soudainement, et l'huile et la saleté qu'ils contiennent ne pourront pas être éliminées à temps, ce qui provoquera de l'acné. N'utilisez pas non plus d'eau trop chaude, sinon la peau du visage se dilatera rapidement, provoquant des rides prématurées.