Une astuce simple pour dormir rapidement et profondément

Vouloir dormir mais ne pas pouvoir dormir est une chose très douloureuse. Non seulement cela affecte le travail et les études du lendemain, mais cela peut aussi facilement conduire à des troubles de l'horloge biologique, à des dysfonctionnements organiques et à une série de maladies à long terme. Si vous souffrez souvent d'insomnie, vous pouvez appuyer sur le point Baihui, ce qui peut vous aider à bien dormir.

Des recherches cliniques à long terme en médecine traditionnelle chinoise ont montré que le massage du point d’acupuncture Baihui peut améliorer l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les changements pathologiques de l’insomnie sont dus à un déséquilibre du yin et du yang, ainsi qu’à un trouble du qi et du sang. La tête est le point de rencontre de tout le yang. Toute l'essence du sang des cinq organes internes et le qi yang clair des six intestins convergent vers la tête. Le point Baihui est situé au sommet de la tête, profondément relié à la moelle cérébrale, et peut recevoir le Qi du ciel et de la terre. Il appartient au méridien Du et circule dans le Qi et le sang du corps. En même temps, le point d'acupuncture Baihui est de nature yang et possède du yin dans le yang, il peut donc atteindre les méridiens yin et yang et relier les méridiens de tout le corps. Il joue également un rôle très important dans la régulation de l'équilibre yin et yang du corps. Par conséquent, appuyer fréquemment sur le point Baihui peut clarifier l'esprit et le cerveau, favoriser le qi et la circulation sanguine et est très utile dans le traitement de l'insomnie.

La méthode d'opération spécifique consiste à trouver d'abord l'emplacement correct du point Baihui - sur la ligne médiane de la tête, c'est-à-dire au centre du sommet de la tête. Avant de masser les points d’acupuncture, détendez tout votre corps et allongez-vous sur le dos, les yeux fermés. Utilisez ensuite le côté externe de votre pouce droit ou la paume de votre main droite pour masser le point Baihui dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 3 à 5 minutes, une fois par soir avant d'aller vous coucher. En même temps, mettez de côté les pensées distrayantes et comptez silencieusement le nombre de massages dans votre esprit, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.

De plus, la moxibustion sur le point d’acupuncture Baihui a également un effet hypnotique important. La méthode consiste à accrocher un bâton de moxa propre sur le point d'acupuncture Baihui pendant 10 à 15 minutes avant d'aller au lit chaque soir. En général, vous vous sentirez somnolent 5 à 15 minutes après la moxibustion. Cette méthode améliore non seulement le sommeil, mais améliore également efficacement de nombreux symptômes qui l’accompagnent, tels que les maux de tête, les étourdissements, les palpitations et les oublis. Si vous vous en tenez aux deux méthodes ci-dessus pendant une longue période, vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans la tête et favoriser efficacement le sommeil.