Neuf choses à faire après avoir attrapé un rhume

Le rhume est la maladie la plus courante, mais faut-il la soigner ou la supporter comme le disent certains jusqu'à ce qu'elle guérisse naturellement ? Je crains que personne ne puisse donner la réponse. Parmi les différents remèdes naturels pour lutter contre le rhume, lequel est le plus efficace, les oranges ou la soupe au poulet, faut-il manger le ventre plein ou avoir faim, lequel faut-il éviter, le chocolat ou le lait... Les avis sont tellement différents qu'il est difficile de distinguer le vrai du faux. Alors que la température a fortement chuté ces derniers jours, la haute saison des rhumes approche et divers remèdes pour prévenir et traiter le rhume commencent à nouveau à attirer l'attention de tous. Qu'est-ce qu'un rhume et que faire après l'avoir attrapé ? Les dernières recherches menées aux États-Unis ont révélé les réponses à cette série de questions.

Étape 1 : Trouver un lit

Après avoir attrapé un rhume, il est préférable de trouver un lit confortable pour s’allonger. Ne pensez pas à aller travailler et ne vous forcez pas à sortir pour faire la fête, jouer ou faire de l’exercice. Liu Youning, directeur du département respiratoire de l'hôpital général de l'Armée populaire de libération, a déclaré que le sommeil est le « meilleur remède contre le rhume » et qu'il faut veiller à dormir huit heures par jour. Si possible, il est préférable de prendre un jour de congé et de se reposer à la maison pendant 1 à 2 jours pour réduire le risque de propager la maladie à d’autres.

Étape 2 : Prenez de la vitamine C

Que vous preniez des suppléments de vitamine C ou que vous mangiez des fruits riches en vitamine C, comme les dattes, les oranges, les kiwis, les mandarines, les pamplemousses, etc., ils peuvent aider à soulager les symptômes du rhume. D’une manière générale, les fruits acides contiennent beaucoup de vitamine C. Boire du jus d'orange peut non seulement compléter la vitamine C, mais également éliminer l'inconfort dans la bouche.

Étape 3 : Mangez un morceau de chocolat noir

Non seulement il apporte des antioxydants, mais des recherches menées par l'Université de Londres au Royaume-Uni montrent également que l'alcali de cacao qu'il contient a un effet antitussif.

Étape 4 : Allumez l’humidificateur

L'air sec de l'automne et de l'hiver peut gêner vos voies respiratoires. Placer un humidificateur à côté de votre lit ou de votre canapé peut vous aider à respirer plus facilement. Avant utilisation, il est préférable de le nettoyer soigneusement pour éviter que le virus ne se propage à travers lui.

Étape 5 : Mangez des aliments liquides

La soupe chaude et le porridge chaud sont tous deux de bons choix. L’idée selon laquelle la soupe au poulet peut guérir le rhume existe depuis des centaines d’années, et des chercheurs britanniques ont découvert que cela avait du sens car certains ingrédients de la soupe au poulet peuvent réduire la toux, et la vapeur de la soupe chaude et de la bouillie chaude peut également aider à soulager la congestion nasale.

Étape 6 : Changez pour une tasse d'eau plus grande

Assurez-vous de boire 2000 ml d’eau par jour, dont de préférence des boissons électrolytiques.

Étape 7 : Évitez les produits laitiers

Liu Youning a déclaré qu'il est préférable de ne pas manger de produits laitiers difficiles à digérer, comme le fromage, lorsque vous avez un rhume, mais vous pouvez boire du lait. Si vous avez peu d’appétit, vous pouvez boire du yaourt.

Étape 8 : Prendre des médicaments en vente libre

Les médicaments en vente libre tels que l’ibuprofène, l’acétaminophène ou le sirop contre la toux peuvent soulager les symptômes du rhume. Liu Youning a déclaré que même si ces médicaments ne peuvent pas combattre les virus, ils peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Étape 9 : Attendez patiemment que cela passe

Votre maladie prendra environ 7 jours pour disparaître d’elle-même. Mais si les symptômes persistent ou s’aggravent considérablement, il est préférable de se rendre à l’hôpital pour obtenir un diagnostic médical.