Ces 7 bonnes habitudes d’hygiène pourraient bien vous « voler » discrètement votre santé !

Mme Zhao, 51 ans, a développé une éruption cutanée sur les deux coudes sans cause évidente il y a un an. L'éruption était lichénoïde, accompagnée de desquamation et de démangeaisons. Elle n’a pas prêté attention au traitement à ce moment-là. Depuis lors, les symptômes se sont progressivement aggravés et étendus. La peau s'est progressivement épaissie et les démangeaisons se sont progressivement aggravées, surtout la nuit, rendant l'endormissement difficile, ce qui a sérieusement affecté son travail et son repos.

Mme Zhao souffrait de démangeaisons et a finalement décidé de se rendre au service de dermatologie de l'hôpital. Après une série d'examens, on lui a diagnostiqué une neurodermatite .

Il s'est avéré que Mme Zhao travaillait comme femme de ménage, ce qui l'obligeait à effectuer un nettoyage à long terme et à être en contact fréquent avec des détergents et d'autres produits chimiques, ce qui endommageait la fonction barrière de la peau et entraînait une neurodermatite.

Les médecins préviennent que la neurodermatite est une maladie cutanée courante dont le principal symptôme est de fortes démangeaisons. Elle se caractérise par des démangeaisons cutanées paroxystiques et une lichénification cutanée. Elle est plus fréquente chez les adultes. La cause est souvent liée à des facteurs mentaux, à des frottements chroniques, à des lavages excessifs, etc.

Si les patients se lavent excessivement la peau, la fonction de barrière cutanée peut être endommagée, provoquant ainsi une neurodermatite.

De bonnes habitudes d’hygiène sont la base du maintien de la santé et du bonheur, mais un nettoyage et une hygiène excessifs ne sont pas nécessairement une bonne chose.

Ces « bonnes habitudes » d’hygiène auxquelles vous avez toujours adhéré peuvent discrètement « voler » votre santé !

01

Lavez-vous les mains fréquemment

Il y a une couche d'huile naturelle à la surface de la peau, qui peut garder la peau hydratée et empêcher l'invasion de micro-organismes nocifs.

Si vous vous lavez trop les mains ou utilisez un désinfectant ou du savon pour les nettoyer , les huiles seront éliminées, ce qui entraînera une perte de protection de la peau, une sécheresse, des tiraillements ou des démangeaisons, et peut même provoquer des maladies telles que la dyshidrose, l'eczéma et la dermatite.

De plus, un lavage excessif peut perturber l’homéostasie de la peau et modifier la flore de surface, la rendant plus vulnérable aux infections bactériennes et aux inflammations.

02

Les coupe-ongles sont trop courts

Les ongles sont des organes relativement petits dans le corps humain, mais ils ont de nombreuses fonctions. Ils offrent un certain degré de protection du bout des doigts, et le rôle des ongles est irremplaçable lors de la prise de petits objets.

Lors de la coupe des ongles, s'ils sont coupés trop courts, les fonctions physiologiques ci-dessus ne pourront pas être bien remplies.

Si les ongles sont coupés trop courts, il est facile d’endommager le lit de l’ongle . Les bactéries envahissent en fonction des dommages, provoquant facilement une paronychie et endommageant la structure physiologique du lit de l'ongle. Les ongles qui poussent ensuite sont susceptibles de provoquer une croissance anormale et de pénétrer dans la chair pour former une paronychie .

Si l’ongle est grave, cela affectera la vie quotidienne du patient. Dans les cas graves, cela peut entraîner une paronychie et un abcès périunguéal . Si nécessaire, une résection chirurgicale ou un drainage d’abcès peuvent guérir les maladies associées.

La bonne façon de couper vos ongles :

1. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de vous couper les ongles . S'il s'agit de la saison sèche de l'automne et de l'hiver, vous pouvez d'abord les faire tremper dans de l'eau tiède.

2. Que vous coupiez les ongles des mains ou des pieds, laissez environ 1 mm d'espace vide et la longueur des ongles doit dépasser la peau des doigts et des orteils.

3. Les ongles des mains peuvent être coupés en cercle, mais les ongles des pieds doivent être coupés en carré autant que possible . Le haut de l’ongle doit être une ligne droite. Les triangles et les cercles avec des extrémités plus courtes ne sont pas des formes correctes.

4. Après avoir coupé les ongles, meulez les extrémités pointues des ongles pour rendre leurs bords lisses.

03

Nettoyez régulièrement votre nombril

Le nombril est un endroit où se cachent la saleté et la crasse. La « boue » à l’intérieur est constituée de sécrétions humaines et de produits métaboliques. On rapporte qu’il pourrait y avoir jusqu’à 1,2 million de bactéries dans le nombril.

Bien qu’il existe de nombreuses bactéries, elles sont généralement inoffensives pour la santé humaine.

Si vous nettoyez trop ou si vous vous grattez le nombril de manière incorrecte, cela peut entraîner une infection bactérienne ou d’autres problèmes potentiels . C’est parce que le nombril est la partie la plus faible de l’abdomen. Si vous utilisez trop de force, cela peut irriter les intestins dans la cavité abdominale, provoquant des douleurs spasmodiques, voire des réactions gastro-intestinales, des nausées, des vomissements et d’autres inconforts.

Étant donné que la peau à l'intérieur du nombril est inégale, beaucoup de saleté se cache facilement dans les plis, vous devez donc faire attention à contrôler la force lors du nettoyage. Ne le retournez pas avec force et ne frottez pas trop fort le nombril, car cela pourrait endommager la peau à l'intérieur du nombril et provoquer une infection bactérienne et une omphalite.

Comment nettoyer correctement votre nombril :

Trempez un coton-tige jetable dans de l’eau propre ou dans de l’alcool médical à 75 %, puis essuyez délicatement l’intérieur de votre nombril.

Notez que vous devez être doux . Si un nettoyage ne suffit pas, vous pouvez le nettoyer plusieurs fois.

Après le nettoyage, gardez le nombril propre et sec.

04

Nettoyage fréquent des oreilles

Beaucoup de gens aiment ramasser le cérumen. Ils ont toujours l’impression que leurs oreilles ne sont pas propres. S'ils ne le choisissent pas pendant une journée, ils ont l'impression qu'il manque quelque chose et ils se sentent mal à l'aise. Leurs oreilles sont irritées et inconfortables.

Mais ce que les gens ne savent pas, c’est que le cérumen dans les oreilles est une « merde » utile, alors ne le « tuez pas tous » !

Le nettoyage fréquent des oreilles n’est pas une bonne habitude, car il peut causer des dommages, augmenter le risque d’inflammation du conduit auditif externe et propager des maladies cutanées du conduit auditif externe.

Normalement, il n’est pas nécessaire de nettoyer vos oreilles, car le cérumen est une substance grasse sécrétée par les glandes cérumen du conduit auditif externe. Il sèche généralement en fines lamelles ou en petits morceaux et peut être évacué du conduit auditif externe en ouvrant la bouche et en mâchant, il n'est donc pas nécessaire de nettoyer vos oreilles fréquemment.

Cependant, si le cérumen bloque complètement l’ouverture du conduit auditif externe ou provoque une déficience auditive ou une douleur, le cérumen doit être retiré.

La bonne façon de nettoyer vos oreilles :

Déplacez-vous lentement et doucement, et ne creusez pas trop profondément .

Utilisez des cotons-tiges et des cuillères auriculaires pour traiter simplement les petits bouchons de cérumen, mais veillez à ne pas utiliser d'objets durs pour retirer le cérumen , sinon cela endommagerait le conduit auditif externe et endommagerait ainsi la fonction de nettoyage du conduit auditif externe lui-même.

En aucun cas, le nettoyage des oreilles ne doit provoquer de douleur au niveau du conduit auditif externe.

05

Couper les légumes avant de les laver

Lorsqu'ils lavent les légumes, beaucoup de gens ne savent pas vraiment s'il faut « laver d'abord puis couper » ou « couper d'abord puis laver ». Ils pensent à ce qui est le plus pratique. Cependant, certaines personnes qui aiment la propreté ont l'habitude de couper les légumes en premier, puis de les laver, pensant que cela ne mouillera pas la planche à découper et que la cuisine sera plus propre et plus rangée.

En fait, derrière cette question apparemment simple, se cache un impact profond sur l’hygiène alimentaire et la rétention nutritionnelle.

La bonne façon de procéder est de laver d'abord puis de couper.

Si les légumes sont coupés avant d’être lavés, cela entraînera une perte de nutriments. Les nutriments perdus sont principalement des nutriments hydrosolubles , tels que la vitamine B1, la vitamine B2, la niacine, l'acide folique, la vitamine C, etc. Il est également facile de provoquer la perte de minéraux dans les légumes , tels que le potassium, le magnésium, le manganèse, le zinc, etc. Ces minéraux sont souvent perdus par le processus d'écoulement de l'eau lors de la coupe en premier et du lavage ultérieur.

De plus, si vous coupez les légumes avant de les laver, les flavonoïdes et les polyphénols contenus dans les légumes seront détruits , et les laver à nouveau entraînera facilement une perte importante de nutriments.

De plus, pendant le processus de coupe, la surface coupée des légumes sera exposée et en contact direct avec le couteau et la planche à découper. Si le couteau et la planche à découper ne sont pas suffisamment propres ou ont déjà manipulé d’autres aliments contenant des bactéries ou des virus, ceux-ci peuvent pénétrer à l’intérieur des légumes par la surface coupée, augmentant ainsi le risque de contamination.

06

Empiler la vaisselle lavée

Après avoir lavé la vaisselle dans la cuisine, certaines personnes choisissent de l'empiler ensemble, pensant que cela peut économiser de l'espace. Cependant, cette pratique présente certains risques pour la santé.

Empiler la vaisselle lavée crée un environnement humide et mal ventilé, idéal pour la croissance bactérienne .

Dans un tel environnement, des bactéries telles qu’Escherichia coli et Staphylococcus aureus peuvent se multiplier rapidement.

Ces bactéries affectent non seulement la sécurité alimentaire, mais peuvent également provoquer des maladies du système digestif. En particulier pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées dont le système immunitaire est faible, leur impact sur la santé ne peut être ignoré. Ils peuvent facilement provoquer des diarrhées, des gastro-entérites aiguës, des infections à Helicobacter pylori, etc.

Des études expérimentales ont montré que le nombre de bactéries présentes dans la vaisselle empilée est 70 fois supérieur à celui de la vaisselle placée à la verticale.

Pour cette raison, il est recommandé de placer la vaisselle dans un endroit bien aéré après le lavage, en veillant à ce que chaque plat puisse être exposé à l'air pour favoriser un séchage rapide.

07

Faites la courtepointe immédiatement après vous être levé

Beaucoup de gens qui aiment la propreté ont la bonne habitude de faire leur lit et de plier leur couette immédiatement après s'être levés, mais en fait, ce que vous pensez être une bonne habitude est en fait une mauvaise habitude.

Nous passons 7 à 8 heures par jour au lit. Lorsque nous dormons, la sueur, les peaux mortes et la kératine sécrétées par la peau tombent dans la couette, ce qui est propice à la croissance des acariens.

Si vous pliez la couette immédiatement après vous être levé, la sueur sur la couette ne pourra pas respirer librement et, avec le temps, trop d'acariens s'accumuleront, ce qui provoquera des maladies de la peau.

Comment plier correctement une courtepointe :

Après vous être levé, ouvrez la fenêtre, retournez la couette et étalez-la vers le haut, laissez-la sécher pendant plus de dix minutes puis repliez-la . Cela aidera la sueur à s’évaporer.

Le plus important est de laver et de sécher la couette fréquemment, au moins une fois par mois.