Six mauvaises habitudes qui vont vous gâcher la vie

Je me souviens encore que lorsque tu avais une vingtaine d'années, dans la fleur de l'âge, tu croyais que ton énergie ne tarirait jamais; pour te donner une apparence plus mature et plus sexy, tu avais toujours une cigarette entre les doigts; en été, tu saisissais toutes les occasions de montrer ton charme juvénile. Les temps ont changé et vous êtes désormais une personne ordinaire : comme tout le monde, vous êtes accablé par la pression du remboursement des prêts et vous consacrez plus d'énergie à la planification des diverses tâches ménagères. Quant aux loisirs et aux divertissements, ils sont depuis longtemps devenus un luxe occasionnel. À ce stade, vous commencez peut-être à vous inquiéter de savoir si le comportement imprudent que vous aviez lorsque vous étiez jeune va soudainement se retourner contre vous. Fumer, boire, sortir en boîte, prendre un bain de soleil, ces activités qui semblent être des symboles de jeunesse, quel genre de menaces représenteront-elles pour votre santé physique à l'avenir ? Découvrons-le.

Le premier mal : les pertes de poids répétées

Dangers : La communauté médicale croyait autrefois qu’une perte de poids répétée pouvait entraîner des troubles métaboliques, une diminution de la densité musculaire et même une mort subite, mais des recherches approfondies ont montré une tendance négative vers les conclusions ci-dessus. Cependant, l’impact des pertes et des prises de poids répétées sur la santé n’est pas optimiste. Une étude récente du Washington Medical Center a montré qu’une perte de poids répétée peut entraîner une diminution à long terme de l’immunité de l’organisme. Bien que les raisons spécifiques n’aient pas encore été identifiées, les chercheurs ont découvert qu’une perte de poids répétée peut réduire la vitalité cellulaire et la capacité à combattre le rhume, les infections et les cellules cancéreuses précoces.

Remède : Pour les personnes en surpoids, perdre 4,5 kg peut réduire l'incidence de l'hypertension artérielle et du diabète. Perdre l'excès de graisse est certainement plus sain et plus élégant que de traîner beaucoup de graisse, mais la clé est de savoir comment protéger vos résultats de perte de poids. Tout d'abord, nous devons découvrir la cause de l'obésité et abandonner nos modes de vie et habitudes malsaines du passé; puis prendre des mesures pratiques pour perdre du poids de manière scientifique et heureuse selon les conseils des nutritionnistes et notre propre acceptation - nous devons contrôler l'alimentation excessive tout en assurant l'apport quotidien de divers nutriments nécessaires au corps humain. Encore une fois, l’exercice régulier peut non seulement réduire le stress sur le corps humain, mais également favoriser la combustion des graisses, rendant l’effet de perte de poids plus important et durable. Enfin et surtout, quelle que soit la qualité d’une méthode de perte de poids, elle nécessite la persévérance de la personne qui suit le régime pour coopérer.

Le deuxième plus grand mal : aimer prendre le soleil

Dangers : Beaucoup de gens pensent que les bains de soleil leur donnent non seulement un teint charmant, mais sont également bons pour leur santé. Mais ne sous-estimez pas le pouvoir du soleil : des bains de soleil fréquents ou prolongés peuvent également entraîner un cancer de la peau et un vieillissement prématuré (pigmentation, rides, relâchement cutané et rupture des capillaires). Bien que personne n’ait prouvé dans quelle mesure les bains de soleil eux-mêmes provoquent le cancer de la peau, des études ont montré que les personnes ayant subi des coups de soleil ont un risque plus élevé de développer un mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau. Une étude récente montre que parmi tous les baigneurs, les personnes blanches sont trois fois plus susceptibles de développer un mélanome. En termes de méthodes de bronzage, le bronzage « artificiel » est plus nocif car la peau absorbera des rayons ultraviolets assez concentrés en peu de temps.

Remède : Il peut y avoir une période de latence de 10 à 30 ans entre le coup de soleil et le cancer de la peau. Donc, si vous avez eu un coup de soleil quand vous étiez enfant, vous devez être plus vigilant maintenant. Vérifiez chaque mois la peau de votre corps pour voir si de nouveaux grains de beauté sont apparus ou si d'anciens grains de beauté ont changé de couleur ou se sont déformés. Si vous constatez des symptômes suspects, consultez immédiatement un médecin. Parallèlement, si vous avez beaucoup de grains de beauté sur votre corps ou si un membre de votre famille qui prend fréquemment le soleil a des antécédents de cancer de la peau, vous devriez également faire examiner votre peau par un professionnel chaque année. Et bien sûr, il y a les bases : ne plus jamais s'exposer directement au soleil sans crème solaire.

Le troisième plus grand danger : souvent dans un environnement bruyant

Harm : Si vous aimiez la musique rock quand vous étiez jeune, vous constaterez que votre audition n’est plus aussi bonne qu’avant. Rester longtemps dans un environnement bruyant peut facilement réduire la capacité du système auditif à recevoir des sons à ondes moyennes. Parfois, vous ne pouvez pas entendre clairement ce que les autres disent, surtout lorsqu'il y a du bruit autour. À mesure que les gens vieillissent, ils deviennent moins capables de réagir aux sons de haute fréquence, ce qui signifie qu’ils deviennent moins capables d’entendre les sons aigus comme les sonnettes et les téléphones.

Remèdes : La perte auditive est irréversible. Mais nous pouvons prendre des mesures pour prévenir une perte auditive supplémentaire. Par exemple, baissez volontairement le volume lorsque vous regardez la télévision ou écoutez de la musique, et portez des cache-oreilles lorsque vous utilisez des appareils électriques bruyants tels que les aspirateurs. Si vous ressentez fréquemment des bourdonnements dans vos oreilles, vous souffrez peut-être d’acouphènes, un problème courant chez les personnes qui aiment écouter de la musique à plein volume. Bien qu’il n’existe pas de remède, si vous ressentez ce symptôme, vous devez consulter immédiatement un médecin pour écarter la possibilité d’autres maladies et apprendre à soulager les symptômes.

Le quatrième plus grand danger : les rapports sexuels non protégés

Danger : Vous pourriez être infecté par une maladie sexuellement transmissible sans même vous en rendre compte. Les experts soulignent qu'environ 75 % des femmes sont porteuses de chlamydia mais ne présentent aucun symptôme clinique, et la plupart des femmes atteintes de gonorrhée ne présentent que des symptômes légers, comme une gêne à la miction ou un écoulement vaginal jaune, et elles ne pensent même pas qu'elles ont besoin d'un traitement. Les rapports sexuels non protégés peuvent transmettre ces maladies aux hommes. De plus, 80 % des patients masculins atteints d’herpès génital ne présenteront pas de symptômes cliniques évidents tels que la douleur. Des recherches plus poussées ont révélé que jusqu’à 75 % des hommes sont infectés par le virus du papillome humain (VPH), qui est actuellement la maladie sexuellement transmissible infectieuse la plus courante. Elle ne présente généralement aucun symptôme évident, mais si elle n’est pas traitée rapidement et est transmise aux femmes, elle peut entraîner un cancer du col de l’utérus.

Remède : Si vous n’avez pas l’habitude de vérifier régulièrement votre corps, commencez à le faire dès aujourd’hui. Vous devez être ouvert et honnête avec votre médecin au sujet de votre situation sexuelle. L'herpès est une maladie chronique qui peut être contrôlée par des médicaments pour éviter la douleur et l'infection.

Le cinquième plus grand mal : l’alcoolisme

Dommage : L’abus d’alcool peut facilement conduire à une intoxication alcoolique, surtout s’il y a un tel patient dans la famille immédiate. La communauté médicale définit la consommation excessive d’alcool comme le fait de boire cinq bières ou plus à la fois, ou d’avoir un taux d’alcoolémie de 0,08 ou plus. Étant donné que de grandes quantités d’alcool peuvent tuer les cellules nerveuses du cerveau, elles peuvent entraîner une perte de mémoire au fil du temps. Elle peut également provoquer des maladies hépatiques telles que la stéatose hépatique et la cirrhose. Dans les cas graves, une transplantation hépatique est nécessaire pour sauver la vie.

Remède : Si vous n’êtes pas encore dépendant de l’alcool, limitez-vous désormais à une bière par jour. À mesure que la consommation d’alcool diminue, le foie reviendra probablement naturellement à son état normal. En même temps, même si nous ne pouvons pas réanimer les cellules nerveuses cérébrales mortes, la fonction de mémoire du cerveau se rétablira progressivement tant qu'il n'y aura pas de stimulation par de grandes quantités d'alcool.

Le sixième plus grand danger : le tabagisme

Dangers : Que vous soyez un fumeur léger qui fume occasionnellement à des fins sociales ou un gros fumeur qui ne peut pas vivre une vie paisible sans cigarettes, les ingrédients nocifs des cigarettes augmenteront considérablement votre risque de maladie cardiaque, de cancer du poumon et d’autres types de cancer. Plus précisément, les décès par cancer causés par le tabagisme représentent 30 % de tous les décès par cancer.

Remède : Pour ceux qui fument depuis des années, voire des décennies, existe-t-il un moyen de préserver leur santé ? La solution est d’arrêter de fumer. Les experts soulignent que même si vous arrêtez de fumer pendant seulement un an, vous pouvez réduire efficacement le risque de maladie cardiaque de plus de moitié. Si vous persistez pendant plus de 15 ans, le risque de maladie cardiovasculaire peut être rétabli au niveau des personnes n’ayant jamais fumé. En ce qui concerne la prévention du cancer du poumon, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont arrêté de fumer depuis 5 ans ont deux fois moins de risques de développer un cancer du poumon que les fumeurs, et ceux qui ont arrêté de fumer depuis 10 ans voient leur risque réduit au niveau normal. Pendant la période d’arrêt du tabac, vous devriez manger plus de fruits et de légumes riches en antioxydants. Ces ingrédients peuvent favoriser la réparation cellulaire et éliminer les radicaux libres cancérigènes dans l’organisme. Dans le même temps, vous devez participer activement à des sports pour renforcer la fonction pulmonaire et favoriser la circulation sanguine dans les poumons.