Oreiller pour le traitement des vertèbres cervicales

Avec l'accélération du rythme de vie et la pression croissante de la vie, la spondylose cervicale n'est plus l'apanage des personnes âgées. L'incidence de la spondylose cervicale augmente également chez les jeunes actifs. Rester assis devant l'ordinateur pendant une longue période sans une bonne protection de la colonne cervicale peut entraîner une spondylose cervicale au fil du temps. L'oreiller joue un rôle essentiel pour la colonne cervicale du corps humain, c'est pourquoi les oreillers destinés au traitement de la spondylose cervicale sont très populaires aujourd'hui.

Il existe de plus en plus d'oreillers sur le marché pour le traitement de la spondylose cervicale, comme les oreillers d'aide au sommeil et les oreillers Bio-Force qui protègent les vertèbres cervicales et ajustent les positions de sommeil. Ces oreillers ont un certain effet de soutien sur les vertèbres cervicales. Cependant, les experts rappellent que prévenir le développement de lésions sur les vertèbres cervicales est la clé du traitement de la spondylose cervicale.

L'une des principales manifestations de la spondylose cervicale est l'anomalie de la courbure physiologique de la colonne cervicale, généralement causée par un travail fréquent avec la tête en bas. Lorsqu'elles dorment la nuit, de nombreuses personnes adoptent souvent une posture de flexion excessive du cou vers l'avant parce que l'oreiller est trop haut ou que la forme de l'oreiller est inappropriée, comme si elles étaient toujours dans une posture courbée. Cette situation se produit généralement lorsque l'oreiller est trop haut, la tête est relevée et le cou est penché vers l'avant sans soutien. La gravité du corps crée une pression sur la colonne cervicale, ce qui est naturellement mauvais pour la colonne cervicale.

Comment les employés de bureau peuvent-ils mieux protéger leur colonne cervicale ?

1. Les employés de bureau doivent d'abord maintenir une position assise aussi naturelle que possible, avec la tête légèrement inclinée vers l'avant, et maintenir les courbes physiologiques normales de la tête, du cou et de la poitrine ; le rapport de hauteur entre le bureau et la chaise peut être augmenté ou abaissé pour éviter une flexion excessive vers l'arrière ou vers l'avant de la tête et du cou ; de plus, la personnalisation d'un plan de travail avec une surface inclinée de 10 à 30 degrés par rapport au bureau est plus propice au réglage de la posture assise.

2. Pour ceux qui travaillent longtemps à un bureau, il faut tourner volontairement la tête et le cou vers la gauche et vers la droite plusieurs fois toutes les 1 à 2 heures. Le mouvement doit être doux et lent, afin d'obtenir une amplitude de mouvement maximale dans cette direction. On peut aussi faire des exercices de contraction des épaules, en serrant lentement les épaules pendant 3 à 5 secondes, puis en maintenant les épaules vers le haut pendant 3 à 5 secondes, et répéter 6 à 8 fois. On peut aussi utiliser deux bureaux, s'appuyer sur la table avec les mains, garder les pieds au-dessus du sol, incliner la tête en arrière, maintenir la position pendant 5 secondes et répéter 3 à 5 fois.

3. Lorsque vous regardez des objets de près pendant une longue période, en particulier lorsque vous baissez la tête, cela affecte non seulement la colonne cervicale, mais provoque également facilement une fatigue visuelle et induit même des erreurs de réfraction. Par conséquent, chaque fois que vous travaillez trop longtemps à un bureau, vous devez lever les yeux et regarder au loin.

Les oreillers pour le traitement des vertèbres cervicales sont-ils utiles ? Je crois que vous le savez déjà. Les experts rappellent : bien que l’oreiller pour le traitement de la spondylose cervicale puisse apporter un certain soutien aux vertèbres cervicales, il est loin d’être suffisant pour traiter la spondylose cervicale. Il est également important d'améliorer sa posture assise. Lorsque vous travaillez, vous devez exercer vos épaules et votre cou de temps en temps et faire attention à la combinaison travail-repos pour prévenir efficacement l'apparition de la spondylose cervicale.