Hypertension de type anxieux

L'hypertension de type anxieux comprend deux conditions : le trouble anxieux et l'hypertension. En fait, il s'agit principalement d'une hypertension artérielle lorsque le patient est nerveux, anxieux ou stressé. Il ou elle peut ressentir des palpitations, des étourdissements et des maux de tête. Les maux de tête peuvent se manifester par des ballonnements et des douleurs dans les régions occipitale et temporale. Une autre situation est que la pression artérielle augmente considérablement lorsqu'une personne est anxieuse, et le patient peut ressentir de graves maux de tête et même des tremblements des membres et une oppression thoracique. Cet article présente les méthodes de traitement de l’hypertension de type tensionnel et anxieux.

En raison d'une anxiété chronique, j'ai souffert d'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle peut être liée à certains modes de vie et habitudes. Je devrais faire attention à manger moins de sel et d'aliments riches en graisses. Soulager correctement le stress de la vie. Couchez-vous à l’heure du soir et ne veillez pas tard. Si la situation est grave, vous pouvez prendre des médicaments contre l’hypertension.

1. Méthodes de relaxation.

Le trouble anxieux peut provoquer des réactions indésirables telles que la panique, des tensions musculaires et des tremblements corporels. La relaxation physique peut réduire ces inconforts et soulager l’anxiété. La relaxation physique peut aider à soulager les tensions grâce à une respiration profonde, surmontant ainsi l’anxiété.

2. Méthode d'adaptation.

La meilleure façon de surmonter l’anxiété est d’affronter courageusement les choses qui la provoquent. Les personnes anxieuses peuvent décomposer une situation redoutée en plusieurs petits objectifs et procéder étape par étape. Elles peuvent s'adapter progressivement à la situation et ne plus ressentir d'anxiété lorsqu'elles y seront confrontées à l'avenir.

3. Faites attention au repos.

Se reposer davantage peut détendre votre corps et votre esprit et réduire l’anxiété psychologique. Vous devez donc veiller à garantir un sommeil suffisant. Prendre un bain chaud avant d’aller au lit est plus bénéfique pour la qualité du sommeil.

4. Méthodes de ventilation.

Se détendre est un bon moyen de résoudre l’anxiété psychologique. En parlant, nous pouvons exprimer nos pensées intérieures. Laissez la personne à qui vous parlez devenir votre soutien, vous aider à surmonter les difficultés et à rester loin de l’anxiété.

5. Restez optimiste.

Avoir confiance en nous-mêmes nous permettra de surmonter toutes sortes de difficultés et ainsi de résoudre l’anxiété psychologique. Lorsque vous manquez de confiance en vous, autant vous donner un peu d’auto-suggestion.

6. Détourner l’attention.

Si vous vous sentez bouleversé récemment, vous pouvez détendre votre corps et votre esprit en détournant votre attention, ce qui soulagera temporairement votre pression psychologique. Vous pouvez détourner votre attention en écoutant de la musique, en marchant en plein air, etc.

(1) Méthode explicative de la psychothérapie : Étant donné que la plupart des patients souffrant de troubles anxieux souffrent d’anxiété anticipatoire, ils ont une peur anticipée de futures crises d’angoisse. Si les patients peuvent coopérer activement avec les psychologues et écouter patiemment les explications du médecin sur la nature de la maladie, cela contribuera à réduire le fardeau psychologique et à prévenir l'apparition de troubles anxieux.

(2) La thérapie de relaxation comme méthode de psychothérapie : La thérapie de relaxation est une méthode qui apprend aux patients à détendre leurs muscles et leurs émotions. Les patients peuvent éliminer les pensées distrayantes en apprenant et en maîtrisant des méthodes de régulation de la respiration et de relaxation des muscles dans tout le corps. Le patient doit d’abord se concentrer sur une partie du corps (comme la main gauche) et essayer de détendre les muscles de cette partie jusqu’à ce qu’une sensation de chaleur soit générée. Déplacez ensuite votre attention vers une autre partie de votre corps (comme votre main droite). Un entraînement répété de cette manière peut calmer votre humeur, régulariser votre rythme cardiaque et rendre votre respiration régulière, ce qui est très efficace pour les personnes qui souffrent de crises d’anxiété.

(3) Méthode de psychothérapie du choc : placer soudainement le patient dans un environnement réel qui stimule l'anxiété pour modifier un comportement pathologique. Ce traitement dure 30 à 60 minutes à chaque fois, et le nombre de traitements est généralement de 1 à 4 fois.

(4) Désensibilisation systématique comme méthode de psychothérapie : lorsque le patient est dans un état de relaxation générale, un stimulus pouvant provoquer une légère anxiété lui est présenté à plusieurs reprises. Lorsque le stimulus ne provoque plus d'anxiété chez le patient, l'intensité du stimulus est augmentée et la même méthode est répétée jusqu'à ce que l'anxiété du patient disparaisse complètement.

(5) L'hypnose comme méthode de psychothérapie : L'hypnose convient au trouble anxieux généralisé (un trouble anxieux caractérisé par une tension et un malaise fréquents et persistants sans objet évident ni contenu fixe, ou par une inquiétude ou une détresse excessive concernant certains problèmes de la vie réelle). Les hypnotiseurs utilisent des techniques d’hypnose hautement suggestives pour améliorer l’anxiété et le sommeil des patients.