Conseils pour prévenir les coups de chaleur et se rafraîchir

Êtes-vous prêt pour l'été chaud qui approche ? La température mondiale augmente progressivement et l'environnement de vie des gens devient de plus en plus surpeuplé, ce qui facilite les coups de chaleur pour tout le monde. Par conséquent, nous devons comprendre les connaissances de base sur la prévention des coups de chaleur et le refroidissement, ce qui peut nous aider à prévenir les coups de chaleur, à passer un été frais et à faire envier les autres à votre bonheur. En fait, le bon sens en matière de prévention des coups de chaleur et de refroidissement est très simple.

La chose la plus importante pour prévenir les coups de chaleur est de reconstituer le sel et l'eau du corps, afin que le corps ne souffre pas d'un coup de chaleur dû au manque d'eau. En effet, pendant l'été chaud, le corps humain produit beaucoup de sueur, ce qui draine l'eau et le sel du corps et fait s'évanouir les gens.

Buvez régulièrement des boissons rafraîchissantes

En plus de faire attention à votre condition physique, à votre environnement, à votre alimentation et d'avoir toujours à portée de main des médicaments contre les coups de chaleur tels que l'eau Huoxiang Zhengqi, le Shidi Shui et le Ren Dan, boire davantage de boissons rafraîchissantes et contre les coups de chaleur est également l'un des meilleurs moyens de prévenir les coups de chaleur. Voici quelques boissons rafraîchissantes :

1. Soupe d'aubépine. Ajoutez 100 grammes de tranches d'aubépine et 50 grammes de prunes aigres dans 3,5 kg d'eau et faites bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajoutez 100 grammes de chrysanthème blanc et portez à ébullition. Ajoutez ensuite la quantité appropriée de sucre blanc et laissez refroidir avant de boire.

2. Sirop de pastèque glacé. Pelez et épépinez la pastèque, coupez la chair en dés, versez-la dans un bol avec le jus et réservez au frais. Ajoutez ensuite la quantité appropriée de sucre candi et de sucre blanc à l’eau et faites bouillir, écumez la mousse et réfrigérez. Au moment de déguster, versez la pastèque coupée en dés dans de l'eau glacée sucrée.

3. Soupe de haricots mungo et de prunes aigres. Faites bouillir 150 grammes de haricots mungo et 100 grammes de prunes aigres dans de l'eau, ajoutez la quantité appropriée de sucre, laissez refroidir et buvez.

4. Soupe de chèvrefeuille (ou de chrysanthème). Ajoutez 30 grammes de chèvrefeuille (ou de chrysanthème) à la quantité appropriée de sucre blanc, infusez avec de l'eau bouillante et buvez après refroidissement.

5. Soupe d'écorce de pastèque. Lavez la pastèque, coupez la fine peau verte, ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant 30 minutes, retirez les résidus et ajoutez la quantité appropriée de sucre, et buvez après refroidissement.

6. Soupe au lait de coco et à la trémella. Lavez 30 grammes de champignon blanc, faites-le tremper dans de l'eau tiède, retirez la peau dure et faites-le bouillir avec 125 grammes de lait de coco, du sucre candi et une quantité appropriée d'eau.

Conseils de prévention contre la chaleur estivale

1. Mangez des repas légers et fréquents : plus vous mangez de nourriture en un seul repas, plus votre corps génère de chaleur métabolique pour digérer la nourriture. Veillez particulièrement à manger moins d'aliments riches en protéines, qui génèrent plus de chaleur métabolique.

2. Manger des aliments épicés : les médecins pensent que même s’il est inimaginable de manger ces aliments par une journée chaude, les aliments épicés peuvent stimuler la réception de la chaleur dans la bouche, améliorer la circulation sanguine et provoquer beaucoup de transpiration, ce qui contribue à abaisser la température corporelle ;

3. Douche à l’eau chaude : il est préférable de prendre une douche ou un bain avec de l’eau chaude légèrement inférieure à la température du corps, surtout avant d’aller au lit ;

Ce qui précède est une introduction à certaines connaissances courantes sur la prévention des coups de chaleur et le refroidissement. J'espère que cela vous sera utile pendant l'été. Si vous faites bon usage de certaines des méthodes simples ci-dessus, vous pouvez éviter les coups de chaleur. Vous pouvez également faire découvrir ces méthodes à vos proches et amis autour de vous afin qu'ils puissent eux aussi passer un été au frais.