Respiration et rythme en course de moyenne et longue distance
|
Respiration et rythme en course de moyenne et longue distance Apprendre et pratiquer la course de moyenne et longue distance peut améliorer la fonction cardiopulmonaire, améliorer l’endurance, développer la forme physique et tempérer votre volonté. La respiration lors des courses de moyenne et longue distance doit avoir un certain rythme et une certaine profondeur, et être coordonnée avec les mouvements de course. En général, la méthode adoptée consiste à inspirer après deux ou trois pas et à expirer après deux ou trois pas, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. |
<<: ECPR : Comment sauver des vies en cas d’urgence ?
>>: J'ai faim dès que la nuit tombe et j'ai envie de manger. Y a-t-il de l'aide ?
Recommander des articles
Comment enlever l'odeur de la couette ?
Les couettes sont un article de réchauffement cou...
Comment préparer des aliments pour perroquets Comment mélanger des aliments pour perroquets
Les perroquets sont des oiseaux à la fourrure aux...
Avantages et inconvénients de la bouillie au lait de soja
Beaucoup de gens ont mangé du porridge et bu du l...
Le nèfle est-il délicieux ? Quel goût ça a ? La signification et le symbolisme du nèfle
Le nèfle est de couleur dorée et de forme très ro...
Comment faire tremper du chewing-gum à la pêche ? Je t'apprends à faire tremper du chewing-gum à la pêche
Ces dernières années, il est devenu très populair...
Comment obtenir des lunettes
Le port de lunettes n'a rien de nouveau. De n...
Vous n'attraperez pas la syphilis en prenant un bain ensemble, mais si...
Cet article a été publié pour la première fois pa...
Est-il possible de traiter les défauts de vision sans lunettes ?
De nos jours, de plus en plus de personnes souffr...
6 types d'exercices que le cerveau aime
L'exercice est le meilleur moyen de garder vo...
Principales caractéristiques de la maladie du foie
Le foie est une partie très importante du corps h...
Et qu'en est-il du groupe Oerlikon ? Avis et informations sur le site Web du groupe Oerlikon
Quel est le site Web du groupe Oerlikon ? Le group...
Quelle influence la relation entre belle-mère et belle-fille a-t-elle sur le mariage ? Comment considérer la relation entre belle-mère et belle-fille de manière saine
Les recherches montrent que parmi les familles di...
Une analyse approfondie du charme et de la profondeur de « Higurashi When They Cry Rei » ! Impressions et critiques incontournables pour les fans
« Higurashi When They Cry » – Le choix ultime et ...
Comment grandir rapidement ?
Les parents souhaitent tous que leurs enfants gra...