Calories dans les flocons d'avoine

L'avoine est présente partout dans notre vie quotidienne et la méthode d'achat de l'avoine est également très simple. La plupart des supermarchés ont un endroit où vendre de l'avoine. La farine d’avoine est un complément nutritionnel et est généralement consommée avec du lait. De nombreuses amies qui perdent du poids aiment les flocons d'avoine, car ils contiennent relativement peu de calories et fournissent suffisamment de nutriments à l'organisme. Ils permettent à la fois de perdre du poids et de se nourrir, et constituent le choix de nombreuses femmes qui perdent du poids.

Normalement, l’avoine doit être cuite avant de pouvoir être consommée. De nombreuses personnes choisissent les flocons d'avoine comme aliment de petit-déjeuner car ils sont nutritifs et faibles en calories. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes les préfèrent. Une autre raison est qu'ils sont relativement faciles à acheter.

Avoine (non cuite) 1 bol 56 grammes 180 calories

1. Les bienfaits des flocons d’avoine : manger des flocons d’avoine riches en fibres peut réduire la production d’insuline chez les hommes souffrant d’hyperinsulinémie et peut abaisser la glycémie.

2. Le rôle des flocons d'avoine. Comparées aux femmes qui choisissent d'autres aliments pour le petit-déjeuner ou qui sautent simplement le petit-déjeuner, les femmes qui mangent des flocons d'avoine au petit-déjeuner ont plus de chances d'être plus légères. Les chercheurs pensent que cela pourrait être lié à la richesse en fibres, vitamines et minéraux des céréales.

3. Le rôle de l'avoine dans la perte de poids. L'avoine pure originale ne contient pas de saccharose, de sel, d'arômes et d'autres ingrédients ajoutés et ne produit pas de calories supplémentaires. Par conséquent, l'avoine originale est la boisson la plus adaptée aux filles qui souhaitent perdre du poids.

Bouillie de céréales au lait

Ce plat est riche en vitamine B, en vitamine E et en minéraux. Il a pour fonction de nourrir le cœur et d'apaiser l'esprit, d'humidifier les poumons et de nettoyer les intestins, de régénérer le corps et de nourrir le sang, et de favoriser le métabolisme. C'est un excellent tonique pour les femmes enceintes souffrant d'une carence en qi après l'accouchement.

matière première:

90 grammes chacun de flocons d'avoine et de sucre, 150 grammes de lait. Production:

1. Faites tremper les flocons d’avoine dans une quantité appropriée d’eau pendant plus de 30 minutes.

2. Mettez la casserole sur le feu, versez la soupe d'avoine, laissez cuire à feu doux pendant environ 20 minutes, ajoutez le lait, mélangez bien, laissez cuire 15 minutes, ajoutez le sucre, remuez bien et c'est prêt à manger.

Caractéristiques:

La bouillie est épaisse, sucrée et délicieuse.

Ce qui précède est une brève introduction aux calories et aux méthodes de consommation de l'avoine. Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez consommer de l'avoine au petit-déjeuner. Elle est nutritive sans être grasse. L'important est que l'avoine ne contienne pas beaucoup de calories et ne produise pas d'excès de graisse dans le corps humain. Dans l’ensemble, les flocons d’avoine sont un bon aliment.