Comment prévenir le rhume avec 12 conseils

Au printemps, le temps est chaud et froid, et il est très facile d'attraper un rhume. Savez-vous comment prévenir le rhume au printemps ? Quelles méthodes peuvent aider les gens à échapper aux griffes des virus du rhume ? Aujourd'hui, l'éditeur recommande quelques méthodes de prévention du rhume pour vous aider à chasser les virus du rhume !

Comment prévenir le rhume

1. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude

Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude (jusqu'à ce que la température soit insupportable) pendant 15 minutes chaque soir. Assurez-vous que le niveau d'eau couvre vos pieds et que vos pieds deviennent rouges après le trempage pour éviter le rhume.

2. Se gargariser avec de l'eau salée

Rincez-vous la bouche avec de l’eau légèrement salée chaque matin, soir et après les repas pour éliminer les bactéries buccales. En cas de grippe, il faut se gargariser avec de l'eau salée. Il sera alors plus efficace de pencher la tête en arrière et de se gargariser pour que l'eau salée puisse rincer complètement la gorge.

3. Coca-Cola et gingembre

Pelez et hachez 20 à 30 grammes de gingembre frais, mettez-le dans une grande bouteille de Coca-Cola, faites-le bouillir dans une casserole en aluminium et buvez-le chaud après l'avoir un peu refroidi. Il est très efficace pour prévenir et traiter la grippe.

4. Respirez de la vapeur

Lorsque vous attrapez un rhume, versez de l'eau bouillante dans une tasse et respirez profondément la vapeur chaude jusqu'à ce que l'eau dans la tasse refroidisse. Faites cela plusieurs fois par jour pour soulager les symptômes de congestion nasale.

5. Bonbons au gingembre + eau de radis

Ajoutez d'abord la quantité appropriée d'eau à la cassonade, portez à ébullition, ajoutez le gingembre et quelques tranches de radis, buvez-le chaud après 10 minutes pour éviter le rhume.

6. Mangez plus d'« aliments rouges »

Les aliments rouges, rouge-orange ou rouge-brun, comme les poivrons rouges, les carottes, les citrouilles, les tomates, les oignons, l'aubépine, les dattes rouges, l'argousier, les kakis, etc. sont riches en bêta-carotène, qui peut prévenir et traiter le rhume.

7. Fumigation au vinaigre

Fumiguer la pièce avec du vinaigre une fois chaque matin et chaque soir pendant 20 minutes à chaque fois peut éliminer les virus dans la pièce et réduire l’apparition de la grippe.

8. Buvez de l'eau plate

Dans un climat sec, boire régulièrement de l'eau bouillie peut non seulement répondre aux besoins du corps humain, mais également jouer un rôle diurétique et détoxifiant et éliminer les déchets de l'organisme.

9. De l'air chaud soufflant sur le visage

Lorsque vous attrapez un rhume pour la première fois, vous pouvez utiliser un sèche-cheveux pour souffler de l’air chaud sur vos tempes pendant 3 à 5 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire les symptômes et accélérer la guérison.

10. Bain d'eau froide

Utilisez de l'eau froide pour vous laver le visage tous les jours. Prenez une poignée d'eau avec vos mains pour vous laver les narines. Inspirez doucement un peu d'eau par les narines (veillez à ne pas inspirer trop profondément pour éviter de vous étouffer) puis expirez. Répétez ce processus plusieurs fois.

11. Massez la fosse nasale

Frottez vos mains l'une contre l'autre et, une fois vos paumes chaudes, massez le point Yingxiang (situé à l'intérieur de la rainure nasale, horizontalement au milieu du bord extérieur du nez) plus de dix fois. Cela peut prévenir le rhume et soulager les symptômes de congestion nasale après un rhume.

12. Mangez des oignons verts crus

Lorsque vous mangez des oignons verts crus, vous pouvez faire chauffer l'huile et la verser sur les oignons verts finement hachés, puis les manger froids avec du tofu et d'autres aliments. C'est non seulement délicieux, mais cela peut aussi prévenir le rhume.

Que manger pour prévenir le rhume

1. Soupe au poulet

Le poulet contient de nombreux acides aminés essentiels pour le corps humain, qui peuvent renforcer la résistance du corps et soulager les symptômes du rhume. Surtout lorsqu'il est ajouté à des champignons, du gingembre râpé et de l'ail, la soupe de poulet épicée a un meilleur effet.

Méthode spécifique : Coupez un demi-poulet en gros morceaux et blanchissez-le ; mettez le poulet dans la marmite, ajoutez une dizaine de champignons hachés ramollis et quelques morceaux de gingembre écrasés, et laissez mijoter/cuire pendant environ deux heures.

2. Eau de gingembre et sucre roux

Le gingembre a pour effet de dissiper le rhume et de soulager l'asthme. Il peut réchauffer le corps et dissiper la chaleur, atténuant ainsi les symptômes du rhume.

Méthode spécifique : ajoutez quelques tranches de gingembre (plus elles sont épicées, mieux c'est) et un bol et demi d'eau, portez à ébullition à feu vif, et lorsque vous sentez l'arôme fort, ajoutez la quantité appropriée de cassonade et retirez du feu. Vous pouvez également ajouter de l'oignon vert et d'autres ingrédients pour renforcer l'effet anti-froid, et ajouter des dattes rouges pour neutraliser le goût.

3. Soupe au gingembre râpé et au radis

Le radis est riche en protéines, en vitamines B, en vitamine C, en calcium, en phosphore, en fer et en diverses enzymes et fibres, qui peuvent améliorer la vitalité des cellules résistantes aux maladies du corps humain.

Étapes spécifiques : Coupez le gingembre et le radis en lanières, ajoutez 3 bols d'eau, couvrez et portez à ébullition, puis laissez cuire pendant 10 minutes. Ajoutez la quantité appropriée d'assaisonnement et servez.

4. Bouillie nutritive

Boire de la bouillie chaude et nutritive au début d'un rhume aide non seulement à dissiper la fièvre et le rhume, mais est également facilement absorbé par le corps humain et maintient le fonctionnement normal du corps. Par rapport aux médicaments, la bouillie est de nature plus douce et a moins d’effets secondaires sur le corps. Je voudrais maintenant recommander plusieurs bouillies nutritives courantes et leurs méthodes de cuisson.

5. Bouillie divine

Ajoutez 50 grammes de riz gluant à l'eau et faites-le cuire jusqu'à obtenir une bouillie, puis ajoutez environ 7 oignons verts avec racines et 7 tranches de gingembre et laissez cuire encore 5 minutes. Après l'avoir pris pendant qu'il est chaud, couvrez-vous d'une fine couverture pour faire transpirer légèrement votre corps.

La bouillie Shenxian est une recette populaire de longue date dans laquelle le riz gluant, les oignons verts et le gingembre peuvent facilement réchauffer le corps.

6. Bouillie de Fangfeng

Ajoutez 50 grammes de riz à l'eau et faites-le cuire jusqu'à obtenir une bouillie, puis ajoutez 15 grammes de saposhnikovia divaricata, 2 oignons verts et 3 tranches de gingembre. Laissez cuire quelques minutes et buvez-le pendant qu'il est chaud, et couvrez-vous d'une couverture pour transpirer.

Conclusion : Après avoir lu l'introduction ci-dessus, je pense que tout le monde devrait connaître les moyens de prévenir le rhume ! Il y a aussi quelques aliments que je vous recommande pour prévenir le rhume. Vous pouvez en manger !