Ne commettez pas les six tabous en dormant

1. L'oreiller est trop haut

D'un point de vue physiologique, la meilleure taille d'oreiller est de 8 à 12 cm. Si l'oreiller est trop bas, il peut provoquer une raideur de la nuque ou un afflux sanguin excessif dans le cerveau, ce qui peut provoquer un gonflement de la tête et des paupières le lendemain. Si l'oreiller est trop haut, il peut affecter la fluidité des voies respiratoires et provoquer des ronflements. De plus, un oreiller haut pendant une longue période peut provoquer une gêne au niveau du cou ou une bosse.

2. Dormez avec vos mains comme oreiller

Placer vos mains sous votre tête lorsque vous dormez affectera non seulement la circulation sanguine et provoquera un engourdissement et des douleurs dans les membres supérieurs, mais augmentera également facilement la pression intra-abdominale, ce qui peut provoquer une « œsophagite par reflux » au fil du temps. Il est donc déconseillé d’utiliser vos mains comme oreiller lorsque vous dormez.

3. Couvrez votre tête avec une couette

Être masqué peut facilement provoquer des difficultés respiratoires ; en même temps, l'inhalation du dioxyde de carbone expiré par vous-même est extrêmement nocive pour votre santé. Ceci est particulièrement déconseillé aux nourrissons et aux jeunes enfants, sinon il y a un risque d'étouffement.

4. Respiration buccale

Dormir la bouche fermée la nuit est le meilleur moyen de conserver sa vitalité. Respirer la bouche ouverte non seulement inhale de la poussière, mais irrite aussi facilement la trachée, les poumons et les côtes avec de l'air froid. Il est préférable de respirer par le nez. Les poils du nez peuvent bloquer une partie de la poussière et la cavité nasale peut réchauffer l'air froid inhalé, ce qui est bon pour la santé.

5. Dormir face au vent

La capacité d’adaptation aux changements environnementaux pendant le sommeil est réduite, ce qui fait qu’il est plus facile d’attraper un rhume et de tomber malade. Les anciens croyaient que le vent était la cause de toutes les maladies et qu'il pouvait changer fréquemment. Ceux qui savent se réguler devraient éviter le vent et dormir dans la rosée même pendant l'été le plus chaud. Par conséquent, le lieu de couchage doit être éloigné des courants d'air et le lit doit être à une certaine distance des fenêtres et des portes.

6. Dormir assis

Certaines personnes s'assoient sur le canapé après un repas, allument la télévision et préparent une théière, ce qui est très confortable. Peut-être que vous êtes trop fatigué par le travail et que vous vous endormez en regardant la télévision, ce qui vous expose au deuxième grand danger caché ! En effet, dormir assis ralentit le rythme cardiaque, dilate les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin vers divers organes. De plus, l’estomac a besoin d’un apport sanguin pour la digestion, ce qui aggrave l’hypoxie cérébrale et provoque des étourdissements et des acouphènes. Certains disent qu'il suffit de faire une pause à midi. Qui apporterait une courtepointe à l'entreprise ? Il suffit de trouver un endroit où loger. Cela vous épargne des ennuis, mais votre corps protestera.