Que mangent les gens qui veillent souvent tard ?

De nos jours, il est courant que les gens se couchent tard. Tant qu'ils ne se couchent pas jusqu'à deux ou trois heures du matin pendant leurs jours de repos, nous savons tous que se coucher tard est très mauvais pour notre santé, mais nous ne pouvons toujours pas nous contrôler. La jeunesse est notre capital, mais nous devons aussi l'utiliser avec parcimonie. Comment pouvons-nous, nous qui ne pouvons pas résister à la tentation de veiller tard, protéger notre corps ? Que mangent les personnes qui se couchent souvent tard ? Tout le monde connaît les méfaits de se coucher tard, mais savoir prendre soin de soi après s'être couché tard est la priorité absolue.

Que mangent les gens qui veillent souvent tard ?

Hibou de nuit primaire

La médecine traditionnelle chinoise aide : le Lycium barbarum est doux par nature, au goût sucré, et a pour effet de nourrir le foie et les reins, de renforcer les muscles et les os, de nourrir le sang et d'améliorer la vue. Les centenaires du domaine médical de toutes les dynasties de mon pays ont toujours aimé boire du vin de goji pour prolonger leur vie. Les recherches médicales modernes montrent que le goji contient de la bétaïne, du carotène, de la riboflavine, de la niacine, de la vitamine C, du calcium, du fer et d'autres nutriments et minéraux, qui peuvent réduire la glycémie, protéger le foie, renforcer l'immunité humaine, favoriser la fonction hématopoïétique et prévenir l'anémie.

Aliment tonique : porridge aux baies de goji et aux mûres

Ingrédients : 5 grammes de baies de goji, 5 grammes de mûre, 5 dattes rouges et 100 grammes de riz poli.

Préparation : Lavez les baies de goji, les mûres et les dattes rouges, mettez-les dans une casserole avec le riz et faites cuire. Une fois cuits, ajoutez du sucre selon votre goût.

Efficacité : Nourrit le foie et les reins, renforce la rate et l’estomac, élimine la fatigue oculaire et améliore la condition physique.

Les experts en médecine chinoise rappellent : le goji a un effet significatif de réchauffement du corps, donc les personnes souffrant d'un rhume, de fièvre, d'inflammation ou de diarrhée ne doivent pas en manger ; le goji peut exciter les nerfs sexuels, donc les personnes souffrant d'hypersexualité ne doivent pas en prendre ; le goji a une teneur élevée en sucre, avec 19,3 grammes de sucre pour 100 grammes, donc les patients diabétiques doivent l'utiliser avec prudence.

Super hibou de nuit

La médecine traditionnelle chinoise à la rescousse : le longane est de nature douce et chaude. Il a pour effet de nourrir le cœur et la rate, de nourrir le sang et d’apaiser l’esprit, de renforcer la rate et d’arrêter la diarrhée, de favoriser la diurèse et de réduire l’enflure. Li Shizhen a dit : « Le longane est un excellent tonique », « Le litchi est l'aliment le plus cher et le longane est le meilleur pour la santé ». Après une veillée tardive, on ressent souvent une perte d'appétit, des insomnies, des oublis, des œdèmes et un visage pâle. Le longane stimule non seulement l'appétit et la rate, nourrit le cerveau et le corps, mais nourrit également le sang et la beauté, vous rendant énergique !

Aliment tonique : Bouillie de viande de longane

Ingrédients : 15 grammes de viande de longane, 15 grammes de dattes rouges et 100 grammes de riz poli.

Préparation : Mettez le riz gluant, la chair de longane et les dattes rouges dans de l'eau propre, portez à ébullition à feu vif puis laissez mijoter pendant 30 minutes à feu doux. Faites cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit tendre et ajoutez la quantité appropriée de sucre.

Efficacité : Renforce la rate et nourrit le cœur, reconstitue le sang et calme l’esprit.

Attention : en théorie, le longane a pour effet de stabiliser le fœtus, mais la plupart des femmes enceintes souffrent d'une carence en yin dans le sang, et une carence en yin provoque une chaleur interne. La médecine traditionnelle chinoise préconise de garder le corps au frais avant la grossesse, mais le longane est un fruit chaud par nature. Par conséquent, les femmes enceintes doivent faire attention lorsqu'elles en consomment pour éviter une fausse couche.

Que manger quand on se couche tard

Oiseau de nuit vétéran

La médecine traditionnelle chinoise vient à la rescousse : les anciens disaient que manger des graines de lotus pouvait rajeunir et prolonger la vie. Selon le Compendium de Matière Médicale, les graines de lotus nourrissent le corps et l'esprit, augmentent l'énergie et la force, éliminent toutes les maladies, profitent au cœur et aux reins, consolident l'essence et le qi, renforcent les tendons et les os, profitent aux oreilles et aux yeux, comblent les carences, peuvent éliminer le feu et détoxifier, traiter la diarrhée, le glissement fœtal, la diarrhée chaude chez les enfants, les nausées et les vomissements, etc. Les graines de lotus ont un bon effet thérapeutique sur les personnes qui souffrent de toux sèche, d'insomnie, d'irritabilité, de palpitations, de spermatorrhée, de diarrhée, etc. après être restées éveillées tard.

Nourriture tonique : Ragoût de graines de lotus, de lys et de viande maigre

Ingrédients : 20 grammes de graines de lotus sans noyau, 20 grammes de lys, 100 grammes de porc maigre.

Méthode de préparation : Mettez les graines de lotus lavées, les lys et la viande, ajoutez de l'eau et mettez-les dans une casserole pour les faire cuire. Lorsqu'ils sont cuits, ajoutez du sucre ou du sel selon votre goût personnel et assaisonnez avant de servir.

Effet : Calme l'esprit, nourrit la rate et l'estomac.

Attention : les graines de lotus ont des propriétés astringentes. Chez les personnes souffrant d'intestins secs et de constipation, la consommation de graines de lotus aggravera la constipation.

Chouette nocturne hardcore

La médecine traditionnelle chinoise vient à la rescousse : l'Eucommia ulmoides a un goût doux et une nature chaleureuse. Il peut abaisser la tension artérielle, nourrir le foie et les reins, renforcer les muscles et les os et a un bon effet sur les étourdissements, l'insomnie et l'oubli causés par une déficience du foie et des reins et une insuffisance de qi et de sang. Les recherches modernes estiment qu'Eucommia ulmoides est riche en gomme d'eucommia, en glycosides d'eucommia, en flavonoïdes et en tanins, qui peuvent améliorer la fonction immunitaire du corps ; il peut être sédatif, analgésique et diurétique ; il peut également renforcer le cœur, abaisser la tension artérielle et réduire l'absorption du cholestérol.

Nourriture tonique : la soupe qui nettoie le cerveau

Ingrédients : 50 g de Tremella fuciformis et d'Eucommia ulmoides séchés, 250 g de sucre candi.

Méthode de préparation : Ajoutez de l'eau à Eucommia ulmoides et faites bouillir pendant 3 fois, récupérez le jus pour une utilisation ultérieure ; faites tremper le Tremella fuciformis séché dans de l'eau tiède, éliminez les impuretés, écrasez et lavez ; mettez le jus d'Eucommia ulmoides et le Tremella fuciformis dans la casserole, faites bouillir à feu vif, puis passez à feu doux et laissez mijoter longtemps jusqu'à ce que le Tremella fuciformis soit cuit, ajoutez enfin du sucre candi.

Efficacité : Nourrit le foie et les reins, reconstitue le qi et le sang.

Attention : Eucommia ulmoides est une drogue tonifiante du yang aux propriétés chauffantes et au fort pouvoir tonique, qui peut endommager le yin. Les filles ayant la bouche sèche, l'urine rouge et jaune et une constitution sèche et chaude doivent l'éviter ou le consommer avec prudence.

Les méfaits de veiller tard

1. L’état de la peau s’aggrave

On dit que les femmes ont besoin de dormir pour nourrir leur peau. Si de nombreuses femmes ne dorment pas suffisamment, leur peau sera en très mauvaise santé. Le meilleur moment pour prendre soin de sa peau est entre 22h et 14h. Si vous ne dormez pas suffisamment pendant cette période, les systèmes endocrinien et nerveux de votre corps seront endommagés et votre peau se détériorera de plus en plus. Le premier mal que les femmes subissent en veillant tard est leur peau.

2. Mauvaise vision

Beaucoup de gens savent que rester éveillé tard pendant une longue période peut provoquer des « yeux de panda », mais ce n'est pas aussi simple que l'apparition de cernes. Les yeux sont dans un état de fatigue et ne peuvent pas se reposer suffisamment, donc la vision s'affaiblit, une sécheresse apparaît et le syndrome de l'œil sec apparaît facilement.

Une fatigue oculaire excessive peut facilement provoquer une rétinite, une vision floue et d'autres problèmes. Afin de résoudre ces problèmes. Il faut alors réduire les risques de veiller tard.