Programme diététique de trois jours pour une détoxification rapide et une élimination de l'huile après le Nouvel An chinois

Après tout ce que l'on a mangé et bu pendant la Fête du Printemps, perdre du poids et se détoxifier sont les principales priorités après le festival. Le régime amaigrissant de trois jours suivant peut vous aider à vous détoxifier et à perdre du poids rapidement, alors jetez-y un œil.

Régime minceur rapide de 3 jours pour une cure de désintoxication

petit-déjeuner:

1. Pour brouiller les blancs d’œufs, ajoutez 250 ml d’eau, du jus de citron fraîchement pressé et des herbes fraîches hachées (comme le basilic et l’origan).

2. Ajoutez 1/2 tasse de baies ou 2 cuillères à soupe de noix à une tranche de pain grillé de blé entier ou à une tasse de flocons d’avoine.

3. Une tasse de 250 ml de thé vert ou de tisane.

4. Collation : Tranches de pomme avec une cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou 1/3 tasse de chocolat naturel aux fruits secs assortis.

Déjeuner:

1. 250 g d’épinards frais ou de chou violet.

2. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive, de l'ail, du jus de citron et 100 g de saumon, de poulet ou de filet mignon à 250 g d'asperges. Vous pouvez les griller ou les cuire au four. Ajoutez des épices comme du citron, du poivre et une demi-tasse d'edamame.

3. 250 ml de thé vert ou de tisane, 8 noix de pécan.

4. Collation : une demi-patate douce ou un agrume (comme une orange ou un pamplemousse), 100 g de yaourt allégé.

dîner:

1. À une portion de salade d’épinards ou de laitue, ajoutez une cuillère d’huile d’olive, de jus de citron ou de vinaigre et mélangez bien.

2. Une portion d’asperges cuites à la vapeur ou de choy sum + 1/2 tasse de riz brun, d’orge ou de millet.

3. 250 ml d'eau ou de thé vert ou de tisane.

4. Collations : 60 g de myrtilles, 50 g de durian, 100 g de yaourt ou chips blanches sèches et molles à faible teneur en matières grasses.

Si vous vous en tenez à ce régime amaigrissant pendant 3 jours, il peut détoxifier rapidement et efficacement, et votre poids diminuera considérablement après trois jours. Ce régime amaigrissant nécessite des repas fréquents (au moins une fois toutes les 4 heures) et une consommation illimitée d'eau et de thé, il a donc pour effet de réduire l'enflure, tout en maintenant la glycémie stable et énergique, et en éliminant naturellement l'irritabilité, la fatigue et la faim.

Résumer

Ce régime amaigrissant de trois jours a une certaine rationalité, mais il n'y a pas d'aliment de base dans la cuisine chinoise, ce qui n'est pas bon pour le corps. Il est recommandé d'ajouter des aliments de base tels que du riz et des nouilles selon les besoins. Le poulet et les autres viandes doivent être mijotés autant que possible et moins sautés, de sorte que les calories seront relativement faibles. En même temps, ajoutez moins d'assaisonnement. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent utiliser ce régime amaigrissant avec prudence.