La menace du cancer est terrifiante. Quels aliments peuvent prévenir et combattre le cancer ?

Le cancer est un facteur terrible qui menace la santé des gens. Par conséquent, lorsqu'il s'agit de cancer, de nombreuses personnes en ont peur. Cependant, outre le traitement actif, quelles autres mesures de prévention du cancer existent-elles ? Ci-dessous, nous pouvons vous présenter quelques recettes anticancéreuses. Nous espérons que dans notre vie quotidienne, grâce aux effets de l'alimentation, nous pourrons nous aider à résister à la menace du cancer.

Manger plus de légumes et moins de viande est un élément essentiel d’un régime alimentaire de prévention et de traitement du cancer. Il est impossible d'éviter le cancer ou de réduire le risque de cancer en se basant sur un seul type d'aliment. Cependant, si nous combinons ces aliments de manière raisonnable, l'effet sera différent. Lors de votre alimentation, les aliments végétariens doivent représenter au moins 2/3 et les protéines animales ne doivent pas dépasser 1/3.

5 portions de fruits et légumes par jour. Le surpoids augmente le risque de plusieurs cancers, notamment le cancer du côlon, le cancer de l’œsophage et le cancer du rein. Les fruits et les légumes aident à maintenir un poids santé et à réduire le risque de cancer. Les experts recommandent de manger au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour.

Petit déjeuner à l'acide folique. Selon l’American Cancer Society, la meilleure façon de compléter l’acide folique n’est pas de prendre des médicaments, mais de manger plus de fruits, de légumes et de céréales enrichies. L’acide folique aide à prévenir le cancer du côlon, du rectum et du sein. Les céréales et les grains entiers au petit-déjeuner sont les meilleures sources d’acide folique. D’autres aliments riches en acide folique comprennent : le jus d’orange, les citrons, les fraises, les asperges et les œufs, le foie de poulet, les haricots, les épinards, la laitue, etc.

Mangez moins d’aliments transformés. Il n’y a rien de mal à manger un sandwich ou un hot-dog de temps en temps. Mais manger moins de viandes transformées, comme les saucisses et le jambon, peut aider à réduire l’incidence du cancer colorectal et du cancer gastrique. De plus, les substances potentiellement cancérigènes présentes dans le bacon et les viandes salées peuvent également augmenter le risque de cancer.

Si chaque type d'aliment est consommé correctement, cela peut être d'une grande aide pour la santé des gens. En plus des recettes anticancéreuses mentionnées ci-dessus, manger des tomates au quotidien peut également prévenir le cancer de la prostate, boire plus de thé vert peut également prévenir le cancer de la vessie, et manger plus de légumes peut également entretenir le corps et éviter le risque de cancer.