Thérapie diététique post-vacances pour détoxifier et nettoyer les déchets dans le corps

Bien que la nourriture nous aide à renforcer notre corps, elle laisse également derrière elle beaucoup de déchets et entraîne l'accumulation de nombreuses toxines dans notre corps, ce qui n'est pas bon pour notre santé. Par conséquent, notre corps doit également se détoxifier à temps, surtout après les fêtes. Les gens ne font généralement pas attention à leur alimentation et mangent et boivent beaucoup d'aliments irritants. Associé à un manque d'exercice à long terme et à de longues périodes assises, il est encore plus difficile d'excréter les toxines. Il est donc recommandé de se détoxifier par l'alimentation après le festival, de nettoyer les déchets du corps et de faire attention à sa santé.

Quels aliments peuvent aider à détoxifier après les vacances ?

Il y a de nombreuses fêtes dans l'année, comme la Fête du Printemps, la Fête Nationale, le Nouvel An, etc. Surtout lors de ces jours de retrouvailles, tout le monde s'assoit ensemble et mange et boit beaucoup, mais si vous insistez pendant plusieurs jours, votre estomac, vos reins et votre foie ne pourront pas le supporter. Si vous ne vous détoxifiez pas à temps, beaucoup de toxines s'accumuleront dans votre corps. Par conséquent, les experts en nutrition recommandent de suivre un régime alimentaire sain après les vacances pour détoxifier et éliminer les déchets de votre corps.

1. Détoxification du foie

Le foie est un organe de décomposition important dans le corps humain. Diverses toxines deviennent non toxiques ou peu toxiques après une série de réactions chimiques dans le foie.

1. L'ail : l'intoxication au plomb est un problème qui affecte de nombreuses personnes. Une substance contenue dans l'ail peut réduire la concentration de plomb et aider à l'excréter du corps.

2. Carottes : Contient une grande quantité de pectine, qui peut se combiner au mercure et aider le corps à excréter le mercure. En même temps, il peut stimuler la circulation sanguine gastro-intestinale et améliorer le système digestif.

3. Figues : Riches en acides organiques et en diverses enzymes, elles peuvent aider le foie à se détoxifier, à évacuer la chaleur, à humidifier les intestins et à faciliter la digestion.

2. Détoxification rénale

Les reins filtrent les toxines du sang et les déchets issus de la dégradation des protéines et les excrétent du corps par l’urine.

1. Cerise : Elle aide les reins à se détoxifier et a un léger effet laxatif.

2. Concombre : Il a un effet diurétique et aide les reins à excréter les toxines du système urinaire. La cucurbitacine, l’acide cucumisique, etc. qu’il contient peuvent également aider à détoxifier les poumons, l’estomac et le foie.

3. Melon d'hiver : Riche en jus, après être entré dans le corps humain, il stimulera les reins pour augmenter l'urine et excréter les toxines du corps. Au moment de manger, vous pouvez utiliser le melon d'hiver pour faire de la soupe ou le faire sauter, et essayer de rendre le goût plus léger.

3. Détoxification gastro-intestinale

L'intestin est un organe important pour la détoxification, mais si vous souffrez de constipation ou d'indigestion, les toxines resteront dans l'intestin. Manger des aliments qui aident à lubrifier l'intestin peut rendre le jeûne plus efficace.

1. Fraise : La fraise a pour fonction de favoriser la salivation, d'humidifier la sécheresse et de favoriser la digestion et l'absorption. Les divers acides organiques, la cellulose, la pectine et les minéraux qu’il contient peuvent nettoyer les intestins et l’estomac, éliminer la constipation et renforcer le foie et la rate.

2. Champignon noir : il contient de la gomme végétale qui a une forte capacité d'adsorption. Il peut absorber les impuretés restant dans le système digestif humain et nettoyer le sang. Une consommation régulière peut également éliminer efficacement les substances toxiques du corps.

3. Varech : L'alginate contenu dans le varech peut ralentir l'absorption intestinale de l'élément radioactif strontium, excrétant ainsi le strontium du corps et prévenant la leucémie. De plus, le varech favorise également l’excrétion de l’élément toxique cadmium qui pénètre dans l’organisme.

4. Haricots mungo : les haricots mungo sont sucrés et frais par nature. Ils sont un détoxifiant extrêmement efficace depuis l'Antiquité. Ils ont un certain effet préventif et thérapeutique sur les intoxications aux métaux lourds, aux pesticides et à diverses denrées alimentaires. Il accélère principalement le métabolisme des substances toxiques dans le corps et favorise leur excrétion hors du corps.

5. Pomme : Le tantale galactosylique contenu dans les pommes aide à détoxifier ; la pectine peut empêcher les aliments de pourrir et de produire des toxines dans les intestins ; les pommes sont riches en zinc, ce qui peut prévenir la maladie d'Alzheimer et retarder le vieillissement ; et sa cellulose soluble peut favoriser l'excrétion des matières fécales.

6. Céréales grossières : Les céréales grossières sont les « plombiers » qui nettoient le gros intestin. Lorsqu'elles traversent les intestins, elles absorbent une grande quantité de sédiments et les excrètent finalement hors des intestins.

7. Konjac : il est appelé « les six grains du serpent » dans la médecine traditionnelle chinoise. C'est un célèbre « épurateur gastro-intestinal » et « purificateur de sang ». Il peut éliminer efficacement les déchets de la paroi intestinale et a un effet significatif sur la prévention de la constipation.

8. Patate douce : La patate douce est une star de la détoxification. Elle a un goût sucré et chaleureux. Le composant glucoside qu'elle contient a le même effet que les fibres alimentaires et peut améliorer le péristaltisme intestinal.

9. Miel : Le miel est depuis l'Antiquité un excellent produit détoxifiant et de beauté. Il contient une variété d'acides aminés et de vitamines dont le corps humain a besoin. Manger régulièrement du miel peut non seulement éliminer les toxines et favoriser le transit intestinal, mais il est également efficace pour prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires et la neurasthénie.

En bref, l’alimentation peut nous aider à maintenir un corps sain, mais elle peut aussi avoir des effets négatifs sur nous, en particulier lorsque les toxines ne peuvent pas être éliminées, elles nuisent à notre corps. Ci-dessus, nous avons présenté quelques thérapies diététiques post-vacances pour la détoxification et le nettoyage des déchets dans le corps. Il existe de nombreux autres aliments qui nous obligent à accumuler des connaissances en nutrition et en santé dans notre vie quotidienne et à consulter des experts pour obtenir des conseils.