Prévenir la sécheresse hivernale : manger plus « acide » et moins salé

En hiver, le climat est relativement sec dans de nombreuses régions, notamment dans certaines villes du nord. Le chauffage est allumé toute la journée. De nombreux cols blancs restent au bureau ou à la maison tous les jours. En cas de chauffage prolongé, il est plus probable que la peau soit sèche, que le corps souffre de maux de gorge, de toux sèche et d'autres problèmes. Alors, dans ce cas, comment adapter notre alimentation ? La première chose à faire est de boire plus d'eau. Deuxièmement, pour éviter la sécheresse hivernale, il faut manger plus d'aliments « acides » et moins de sel, afin de reconstituer l'eau du corps.

Comment prévenir la sécheresse hivernale : manger plus acide et moins salé

L’hiver est froid et sec. Si vous ne faites pas attention à votre alimentation, vous risquez de souffrir de déshydratation et de sécheresse cutanée. Par conséquent, en plus de boire plus d’eau en hiver, vous devez également faire attention à vos habitudes alimentaires. C'est pourquoi de nombreux experts en nutrition suggèrent que pour prévenir la sécheresse hivernale, il faut manger plus d'aliments « acides » et moins de sel. Alors, pourquoi devriez-vous manger plus d'aliments acides et moins de sel ? Jetons un œil à l'introduction détaillée.

Mangez plus d'acide

Parce que les fruits sucrés, acides et rafraîchissants sont généralement riches en vitamines C et E, ils peuvent hydrater la peau. La vitamine C peut favoriser la synthèse du collagène, rendant la peau hydratée et délicate. La vitamine E est un antioxydant très efficace qui peut favoriser le métabolisme du corps, améliorer la circulation sanguine de la peau et renforcer la vitalité cellulaire, comme le kiwi, l'aubépine, les pommes, les poires et les agrumes. De plus, les fruits acides contiennent également de l'acide tannique, de l'acide organique, de la cellulose et d'autres substances qui peuvent stimuler la sécrétion de suc digestif et accélérer la motilité gastro-intestinale. En hiver, manger un fruit par jour est un choix idéal pour reconstituer l'eau.

Mangez moins de sel

Le climat sec est très nocif pour le système respiratoire et peut facilement induire des infections des voies respiratoires supérieures. Si la teneur en sel des aliments est trop élevée, cela entraînera une diminution de la sécrétion de salive, ce qui facilitera la survie de diverses bactéries dans les voies respiratoires supérieures. Un régime riche en sel peut également réduire la capacité des muqueuses à résister aux maladies, permettant aux bactéries et aux virus de pénétrer et de provoquer une inflammation. Il convient donc d’accorder une plus grande attention à la restriction de l’apport en sel en hiver.

Il est évident que pour prévenir et contrôler la sécheresse hivernale, il est judicieux de manger plus d'aliments « acides » et moins salés. Ne faites pas l'inverse et pensez que ce que vous mangez n'a pas d'importance tant que vous pouvez résoudre le problème de la nourriture et des vêtements. Les temps sont différents maintenant, et l'environnement dans lequel nous vivons est également différent. Nous ne pouvons pas être désinvoltes et négligents, sinon notre santé en souffrira.