Quelle est la manière la plus simple et la plus efficace de réduire l'enflure et la stase ?

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent souvent d'ecchymoses dues à la course et au saut. Les traumatismes provoquent une congestion locale et les cas graves entraînent des rougeurs et un gonflement. Le plus important est de ne pas masser les entorses des ligaments musculaires à plusieurs reprises, car le massage ne fera qu'aggraver la situation. N'utilisez pas de serviette trop chaude pour les compresses chaudes. Pour réduire l'enflure et la congestion, vous devez utiliser de l'eau glacée après le glaçage, puis bander. Si l'état est grave, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner dès que possible. Veillez à ne pas déplacer la zone locale au préalable pour maintenir la circulation sanguine locale.

Après une entorse à une articulation, évitez de la frotter ou de la masser immédiatement ou d’appliquer une serviette chaude.

Vous devez utiliser de l'eau froide ou des glaçons pendant 15 minutes, appliquer de l'huile de térébenthine ou de la poudre de Panax notoginseng, du Yunnan Baiyao, ou utiliser des plantes médicinales chinoises qui favorisent la circulation sanguine, dispersent la stase sanguine et réduisent l'enflure, comme le pissenlit et le pourpier, et les écraser pour une application externe.

Beaucoup de gens adoptent une attitude nonchalante face aux entorses de la cheville, pensant que « cela guérira en deux jours », mais ce n’est pas le cas. Un repos approprié est nécessaire, mais il ne constitue pas l'intégralité du traitement. Les patients qui n'ont pas reçu de traitement formel ont 3 à 4 fois plus de risques de se blesser à nouveau à la cheville que ceux qui ont reçu un traitement formel. Pour les patients présentant une première blessure en phase aiguë, si la blessure n'implique pas le tissu ligamentaire, à condition qu'ils reçoivent un traitement conservateur régulier sous la direction d'un spécialiste et respectent les principes de repos, de compresse de glace, de bandage compressif et d'élévation du membre affecté, ils peuvent généralement obtenir des résultats satisfaisants.

Durant la phase aiguë, des compresses froides peuvent être appliquées pendant 10 à 20 minutes à chaque fois, une fois toutes les 6 heures, et des compresses chaudes peuvent être appliquées pendant 2 à 3 jours après 48 heures pour favoriser l'absorption de l'exsudat tissulaire local le plus rapidement possible et soulager la douleur. Si nécessaire, la cheville peut être immobilisée avec du ruban adhésif pendant 2 à 3 semaines.

Tout d’abord, vous devez éviter de continuer à porter du poids ou à marcher après la blessure, et ne jamais laisser vos compagnons masser la zone blessée.

Vous pouvez utiliser un bandage ou un ruban adhésif large pour fixer la cheville affectée dans une position légèrement éversée après l'avoir soumise à une flexion dorsale de 90 degrés, restreindre la marche et envoyer le patient à l'hôpital pour traitement.

Pour les personnes présentant des symptômes légers, vous pouvez appliquer de l’eau froide ou une serviette froide et élever le membre affecté immédiatement après la blessure. À ce stade, la compresse froide peut provoquer la contraction des vaisseaux sanguins, réduire la congestion locale, abaisser la température des tissus et jouer un rôle dans l’arrêt des saignements, la réduction de l’enflure et le soulagement de la douleur. Par conséquent, une compresse froide locale doit être appliquée après une entorse aiguë, et le plus tôt sera le mieux. L’élévation du membre affecté peut accélérer le retour du sang et de la lymphe et empêcher le sang de stagner dans les vaisseaux sanguins blessés.

Méthode de la compresse froide : placez une serviette imbibée d'eau froide sur la zone blessée et changez-la toutes les 3 minutes environ. Vous pouvez également mettre des glaçons dans un sac en plastique et l'appliquer en externe pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. En été, vous pouvez utiliser de l'eau du robinet pour vous rincer. Le temps de rinçage est généralement d'environ 4 à 5 minutes, pas trop long.

Si votre cheville est foulée depuis plus de 24 heures, vous devriez plutôt recourir à la thermothérapie. À ce stade, la compresse chaude peut améliorer la circulation sanguine et lymphatique et est bénéfique pour l'absorption de la stase sanguine et de l'exsudat dans la plaie.

Méthode de la compresse chaude : Placez une serviette imbibée d’eau chaude ou de vinaigre chaud sur la zone blessée, et remplacez-la après 5 à 10 minutes lorsque la serviette n’est plus chaude. Faites ceci 1 à 2 fois par jour, en appliquant à chaque fois une compresse chaude pendant environ 30 minutes.

Une entorse articulaire doit être traitée rapidement. Le principe est d'appliquer un freinage, de réduire le gonflement et de soulager la stase sanguine afin que le tissu endommagé puisse bien se réparer. S’il y a beaucoup de sang dans les articulations, il doit être drainé rapidement à l’aide de techniques stériles pour éviter des adhérences ultérieures dans les articulations. Si l’articulation est instable en raison d’une rupture ligamentaire ou d’une fracture par avulsion, une réduction et une réparation chirurgicales sont nécessaires pour éviter les entorses répétées, les lésions du cartilage articulaire et l’arthrite traumatique.