Méthode d'exercices pour la correction de l'hallux valgus

Il est préférable de corriger le symptôme de l'hallux valgus avant l'âge de 18 ans et il est plus facile à réparer. Il peut être traité avec des chaussures correctrices pour l'hallux valgus et une chirurgie mini-invasive. Il est plus approprié de choisir des chaussures à tête plus large et d'essayer de ne pas porter de talons hauts pour éviter l'hallux valgus. Pour la méthode d’exercice de correction correcte de l’hallux valgus, nous pouvons nous référer aux méthodes physiques présentées ci-dessous.

Les méthodes actuelles de traitement de l'hallux valgus comprennent : le traitement conservateur et le traitement chirurgical

Traitement conservateur : Convient aux patients souffrant d'hallux valgus de moins de 18 ans, qui peuvent être traités avec des chaussures de correction d'hallux valgus et des ceintures de correction

Traitement chirurgical : chirurgie mini-invasive, traitement chirurgical traditionnel

Traitement conservateur de l'hallux valgus léger

1. Portez des chaussures à tête large. Si vous avez vraiment besoin de porter des talons hauts parce que l'occasion l'exige, vous devriez laisser reposer vos pieds après les avoir portés pendant 1 à 2 heures.

2. Utilisez des orthèses pour hallux valgus telles que des sangles pour hallux valgus, des coussinets pour séparer les orteils et des coussinets pour voûte plantaire transversale de l'avant-pied.

3. Les personnes souffrant de douleurs intenses peuvent prendre des anti-inflammatoires et des analgésiques par voie orale, comme l’ibuprofène.

4. Si vous avez des callosités sur la plante des pieds, vous pouvez les retirer pour éviter les douleurs sur la plante des pieds.

Massage pour soulager les symptômes de l'hallux valgus

1. Après avoir trempé vos pieds, frottez le côté de votre gros orteil et les muscles de la plante de votre pied pour les détendre. Vous pouvez également appuyer sur le point d'acupuncture Yongquan.

2. Placez un élastique avec une bonne élasticité sur les gros orteils des deux pieds, placez les talons ensemble sur le sol, tirez les deux pieds vers l'extérieur, maintenez pendant 5 secondes, puis rétractez.

1 série de 10, faites 3 à 5 séries par jour. Ce mouvement peut exercer les tendons et ralentir la progression de l’hallux valgus.