Comment traiter le trouble obsessionnel compulsif et comment apprendre à se soigner soi-même ?

Le trouble obsessionnel compulsif est l'une des maladies mentales les plus courantes. La principale manifestation du trouble obsessionnel compulsif est l'utilisation d'idées et de comportements obsessionnels compulsifs pour se rappeler sans cesse que l'on doit faire quelque chose. De nombreux patients savent qu'ils présentent des symptômes de trouble obsessionnel compulsif, mais ils ne peuvent pas contrôler leur comportement. On peut dire que le trouble obsessionnel compulsif cause de graves dommages mentaux aux patients.

Par conséquent, si vous souffrez de trouble obsessionnel compulsif, vous devez apprendre à vous soigner vous-même. Pour certains patients atteints de trouble obsessionnel compulsif, la relaxation est la meilleure méthode de traitement. Quelles autres méthodes existe-t-il pour traiter le trouble obsessionnel compulsif dans la vie ?

1. La méthode d’inhibition réciproque convient principalement à divers troubles anxieux et maladies psychosomatiques. La méthode consiste à activer l'anxiété et à détendre chaque groupe de muscles de manière séquentielle grâce à la suggestion verbale et à l'autosuggestion du médecin, afin d'affaiblir le lien entre la stimulation et l'anxiété et d'éliminer ou de supprimer la forte réaction émotionnelle.

2. La méthode de prévention s'applique principalement au traitement du trouble obsessionnel-compulsif. Avant de se laver les mains de manière compulsive ou d'accomplir des actes rituels, il faut maîtriser son comportement sous la supervision et les encouragements d'un médecin, s'engager intentionnellement dans d'autres activités et persister. Avec le succès de la « prévention », la supervision sera progressivement retirée. Souvent, l'anxiété et l'inquiétude disparaissent progressivement d'une aggravation importante à une aggravation extrême. La clé réside dans la prévention initiale réussie et la consolidation continue de l'effet thérapeutique.

3. La thérapie de relaxation , également connue sous le nom de thérapie de relaxation et d'entraînement à la relaxation, est une méthode de thérapie psychologique qui utilise l'entraînement pour contrôler consciemment ses propres activités psychologiques et physiologiques, réduire le niveau d'excitation et améliorer les fonctions perturbées du corps.

4. La thérapie de blocage des pensées est également connue sous le nom de thérapie d'arrêt des pensées et thérapie de contrôle des pensées . Il s'agit d'une technique de traitement de symptômes tels que les pensées obsessionnelles. Il s'agit d'une méthode de thérapie psychologique qui supprime et interrompt artificiellement la pensée du patient par un contrôle externe pendant le processus d'imagination de ses symptômes obsessionnels. Après des répétitions répétées, les symptômes indésirables disparaissent. L'hypothèse théorique de la thérapie par blocage de la pensée est que si le comportement externe d'une personne peut être empêché par l'inhibition, alors le comportement implicite peut également être empêché par l'inhibition jusqu'à ce qu'il disparaisse.

5. La thérapie Morita est une psychothérapie non communicative créée par le psychothérapeute japonais Shoma Morita en sélectionnant et en combinant le meilleur de nombreuses thérapies de l'époque, telles que la thérapie d'isolement, l'ergothérapie, la thérapie rationnelle et la thérapie du mode de vie. Elle a ensuite été révisée et développée à plusieurs reprises.

Depuis combien de temps dure votre état ? Êtes-vous allé à l'hôpital pour confirmer que vous « souffrez de trouble obsessionnel-compulsif et de trouble anxieux » ou avez-vous fait votre propre jugement ? Voici quelques concepts sur le trouble anxieux et le trouble obsessionnel-compulsif, j'espère que cela vous aidera à faire votre propre jugement.

Le trouble anxieux est une névrose dont la principale phase clinique est l’anxiété paroxystique ou persistante et la tension. Elle s'accompagne souvent de symptômes physiques évidents tels que des étourdissements, une oppression thoracique, des palpitations, une dyspnée, une bouche sèche, des mictions fréquentes, des sueurs, des tremblements et une agitation motrice. Le degré de tension ou de panique ne correspond pas à la situation réelle.

Les troubles anxieux sont très fréquents. Des rapports étrangers montrent que le taux d'incidence dans la population générale est d'environ 4 %, ce qui représente 6 à 27 % des consultations psychiatriques externes. Les États-Unis estiment que le risque à vie de contracter la maladie dans la population normale est de 5 %, tandis que le taux d’incidence national est plus faible, s’établissant en moyenne à 7 ‰. Les troubles anxieux temporaires représentent 1% des névroses temporaires. La maladie débute généralement à l’adolescence, avec un ratio homme/femme de 2:3.

La névrose obsessionnelle-compulsive est une névrose caractérisée par des pensées obsessionnelles et des actions compulsives. Elle se caractérise par la coexistence d'une auto-compulsion consciente et d'une auto-anti-compulsion consciente. Les patients savent que la persistance de symptômes obsessionnels compulsifs est dénuée de sens et déraisonnable, mais ils ne peuvent pas empêcher la répétition de ces symptômes. Plus ils tentent de résister, plus ils se sentent nerveux et douloureux. Chez les patients dont la maladie évolue de manière prolongée, les actes rituels peuvent constituer la principale manifestation de la maladie. Bien que la douleur mentale soit considérablement atténuée, la fonction sociale est gravement altérée.

Les symptômes sont principalement divisés en pensées obsessionnelles, actions compulsives et intentions compulsives. Elle peut être variée, avec un seul symptôme ou plusieurs symptômes existant en même temps. Le contenu des symptômes peut être relativement fixe sur une période donnée et peut changer au fil du temps.

Votre situation est une sorte d’obsession, ce qui signifie que certaines associations, idées, souvenirs ou doutes apparaissent de manière répétée et sont difficiles à contrôler. Quant à savoir s’il s’agit d’un trouble obsessionnel compulsif, cela dépend également de la durée pendant laquelle vous en souffrez, si le trouble est temporaire ou à long terme.

En fait, les méthodes de traitement ci-dessus ne conviennent pas seulement aux patients atteints de cette maladie, mais sont également utiles aux personnes normales pour réguler leurs émotions tendues et réduire la pression du travail chargé, en particulier la thérapie de relaxation, que j'utilise également moi-même. Ce n'est qu'une méthode.

Le trouble obsessionnel compulsif est très nocif pour les patients. Certaines personnes savent très bien qu'elles souffrent de ce trouble, mais pour diverses raisons, elles ne reçoivent pas de traitement à temps. Au fil du temps, les symptômes deviennent de plus en plus évidents et l'impact sur la vie des patients devient de plus en plus important.