Je ressens une douleur au cuir chevelu

De nombreuses personnes ressentent souvent des douleurs au cuir chevelu et souhaitent trouver un environnement calme pour dormir, mais elles n'arrivent pas toujours à s'endormir. En fait, les douleurs au cuir chevelu sont principalement causées par la fatigue excessive du patient, ce qui provoque une grande tension et une pression sur ses nerfs, et conduit finalement à de tels résultats. Les patients doivent non seulement se reposer davantage, mais aussi faire attention au choix de s'allonger ou d'appliquer des compresses froides ou chaudes. Il existe de nombreuses méthodes auxquelles il faut prêter attention.

traiter

1. Reposez-vous autant que possible

Si possible, trouvez une pièce calme et sombre pour vous allonger et faire une sieste, mais évitez de trop dormir, afin de ne pas avoir de mal à la tête au réveil. Une sieste peut aider à soulager un mal de tête, mais il est préférable de ne pas faire de sieste si vous n'avez pas de mal de tête.

2. Dormir sur le dos

Des positions de sommeil étranges ou dormir sur le ventre peuvent contracter les muscles du cou et provoquer des maux de tête. Dormir en position allongée est bénéfique. De même, lorsque vous êtes debout ou assis, ne vous penchez pas en avant et ne tournez pas la tête dans aucune direction.

3. Compresse froide et chaude

Certaines personnes aiment appliquer des compresses froides sur le front et le cou, ce qui fonctionne pour de nombreuses personnes ; d’autres préfèrent des compresses chaudes sur le cou ou prendre un bain chaud. Lorsqu'un mal de tête survient, vous pouvez couvrir votre front avec une compresse chaude ou froide et masser les vaisseaux sanguins de vos tempes pour soulager la douleur.

4. Faites des exercices de beauté du visage

Lever les sourcils : Lever les deux sourcils en même temps, puis les abaisser.

Loucher : Fermez les yeux rapidement puis détendez-vous. Ensuite, plissez fortement votre œil droit et détendez-vous. Ensuite, fermez votre œil gauche et détendez-vous.

Froncer les sourcils : serrez fort vos sourcils et détendez-vous.

Ouvrez la bouche : ouvrez lentement la bouche aussi grande que possible, puis fermez-la lentement.

Bougez votre mâchoire : ouvrez légèrement la bouche et bougez votre mâchoire vers la gauche et la droite.

Plissez le nez : pincez votre nez vers le haut comme si vous sentiez quelque chose de mauvais.

Faites des grimaces : Faites des grimaces avec désinvolture, comme lorsque vous étiez enfant. Ne vous inquiétez pas, votre visage ne sera pas déformé.

5. Respirez profondément

La respiration profonde est un excellent moyen de soulager les tensions. Lorsque votre ventre monte et descend plus sensiblement que votre poitrine, vous le faites correctement.

6. Appuyez sur les points d'acupuncture

Des études ont montré que l’acupuncture et le massage de la colonne vertébrale ont moins d’effets secondaires et que leurs effets durent plus longtemps que les traitements médicamenteux conventionnels. Il existe plusieurs points d'acupuncture principaux pour soulager la douleur. L'un d'eux est le point Hegu, situé à la base du pouce et de l'index, et le point Jumiao, situé à la base des pommettes des deux côtés du nez (appuyez jusqu'à ce que la douleur s'installe). Ils aident à soulager les maux de tête dus aux sinus. Un autre point est le point Baihe, situé sur le sommet de la tête, qui est très efficace contre les maux de tête dus aux pulsations vasculaires. Pour les migraines, appuyer sur le point Xuanlu (également connu sous le nom de zone des tempes) est le plus efficace.