Est-il normal de transpirer beaucoup et d'uriner moins ?

La transpiration est un liquide sécrété par le corps. C'est un moyen efficace pour le corps de lutter contre la chaleur et d'éliminer la chaleur interne. Une transpiration excessive peut provoquer des manifestations physiques anormales. Parmi elles, la transpiration excessive et un faible volume d'urine sont des symptômes relativement courants. La plupart des gens rencontreront cette situation dans leur vie. Alors, est-il normal de transpirer beaucoup et d'avoir un faible volume d'urine ? Jetons un œil à l’explication ci-dessous, j’espère que tout le monde pourra la comprendre.

L'eau présente dans le corps humain est principalement évacuée par l'urine, la sueur et les voies respiratoires. Si vous transpirez davantage, vous produirez naturellement moins d’urine et la fréquence des mictions sera également considérablement réduite. Par conséquent, lorsque vous transpirez beaucoup, vous devez boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.

Tout d'abord, le corps humain fait en sorte que l'eau dans le corps atteigne un état d'équilibre, donc lorsque vous transpirez beaucoup, vous urinerez inévitablement moins et boirez plus d'eau. Ne vous inquiétez pas trop, vous pouvez aller à l'hôpital pour vérifier votre glycémie à jeun.

Transpirer davantage entraîne naturellement une consommation plus importante d'eau dans le corps. Par conséquent, lorsque vous réapprovisionnez en eau, vous urinerez naturellement moins. De plus, l'apport normal en eau supplémentaire est d'environ 1 300 ml par jour. Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez simplement augmenter la quantité d'eau que vous buvez. Au niveau de l'alimentation, vous pouvez également combiner viande et légumes, et manger à environ 70 % rassasié à chaque repas, afin que la digestion et l'absorption soient légèrement meilleures. Deuxièmement, vous pouvez également choisir des fruits et légumes qui peuvent être consommés crus avec modération en été.

En été, il fait chaud et nous transpirons beaucoup. Si nous ne pouvons pas nous hydrater suffisamment, nous nous déshydraterons facilement. Nous risquons de présenter des symptômes désagréables tels qu'une oligurie, une bouche sèche et une faiblesse des membres. Par conséquent, nous devons nous hydrater davantage que d'habitude en été.

Si vous transpirez beaucoup en été, l'eau s'écoulera des glandes sudoripares en grande quantité et les reins doivent concentrer l'urine pour assurer l'hydratation. En conséquence, l'urine devient plus concentrée et la quantité d'urine diminue. Même si vous sentez que vous buvez beaucoup d'eau, cela ne sert à rien de répondre aux besoins en eau du corps. Vous devez boire suffisamment d'eau et maintenir plus de 3000 ml par jour.

La médecine traditionnelle chinoise considère que la rate est responsable du transport et de la transformation, et qu'elle aime la sécheresse et déteste l'humidité. Par conséquent, les personnes ayant une constitution humidité-chaleur sont souvent liées à une déficience de la rate et à une humidité excessive. Il est facile de présenter des symptômes de lourdeur et de fatigue, une surface corporelle humide et chaude et une transpiration excessive des membres. En règle générale, la quantité d’urine n’est pas nécessairement supérieure à celle des personnes normales, mais elle peut s’accompagner d’urine jaune et d’urine trouble. Bien sûr, cela est également lié à la consommation quotidienne d’eau de l’individu. Il est recommandé aux personnes de constitution humide et chaude de cuisiner de la bouillie avec du coix, de l'igname, des dattes rouges et du millet.