Glaucome - Conseils pour la protection des yeux

Ressentez-vous souvent une gêne oculaire ? Avez-vous l’impression qu’il est plus difficile de voir les choses que d’habitude ? Ceci est probablement lié au glaucome. Connaissez-vous le glaucome ? Connaissez-vous ses manifestations particulières et ses risques ?

Les patients atteints de glaucome peuvent ressentir des maux de tête, des douleurs oculaires, une diminution de la vision, ainsi que des nausées et des vomissements. Ces symptômes peuvent être soulagés ou disparaître après le repos ou le sommeil. Mais c’est aussi pour cette raison que les symptômes du glaucome sont souvent ignorés, et certains patients pensent même qu’ils ont un rhume, une gastro-entérite ou d’autres maladies, retardant ainsi le meilleur moment pour le traitement.

Personnes à haut risque de glaucome :

Par exemple, les patients souffrant de diabète, d'hypertension, les personnes de plus de 40 ans ayant des antécédents familiaux de glaucome, les personnes atteintes de forte myopie, les personnes atteintes d'hypermétropie, etc., une fois qu'ils présentent des symptômes tels que des nausées, des étourdissements, une gêne, un gonflement et des douleurs dans les yeux, ils doivent envisager la possibilité d'un glaucome et consulter un médecin à temps.

Quels sont les dangers du glaucome ?

1. Gonflement et douleur oculaires : lorsque la pression intraoculaire augmente, les patients ressentent des symptômes inconfortables tels qu'un gonflement des yeux, des douleurs oculaires et des maux de tête, qui affectent gravement le confort du patient et réduisent sa qualité de vie.

2. Diminution de la vision : le glaucome peut provoquer une augmentation de la pression intraoculaire, comprimant le nerf optique, endommageant progressivement les fibres du nerf optique et provoquant une diminution de la vision. Au début, la vision peut être légèrement floue, mais à mesure que la maladie progresse, la perte de vision deviendra de plus en plus évidente. Si le glaucome n’est pas traité rapidement et efficacement, il peut éventuellement conduire à la cécité.

3. Activités quotidiennes limitées : une diminution de la vision et une perte du champ visuel affecteront sérieusement la vie quotidienne du patient. Des actions simples comme monter et descendre les escaliers, traverser la route, cuisiner, etc. peuvent devenir difficiles et peuvent même conduire à des accidents tels que des chutes et des collisions.

4. Augmentation de la pression psychologique : En raison de problèmes de vision, les patients atteints de glaucome peuvent ressentir de l’anxiété, de la dépression, de l’infériorité et d’autres émotions négatives, qui affectent gravement leur santé mentale et réduisent leur qualité de vie.

★Une pression intraoculaire élevée à long terme peut également entraîner des complications oculaires telles qu'un œdème cornéen, une atrophie de l'iris, une opacité du cristallin, etc., aggravant encore les lésions oculaires.

Alors comment prévenir le glaucome ?

1. Restez au chaud : le temps froid peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins et augmenter la pression intraoculaire. Habillez-vous convenablement lorsque vous sortez et veillez particulièrement à protéger votre tête, votre cou et vos yeux, par exemple en portant un chapeau ou une écharpe. Lorsque vous revenez de l’extérieur, ne retirez pas immédiatement vos lunettes ou votre masque pour les yeux. Laissez à vos yeux le temps de s’adapter à la différence de température pour éviter une augmentation soudaine de la pression intraoculaire.

2. Surveillez régulièrement la pression intraoculaire : mesurez-la au moins 1 à 2 fois par mois. Consultez rapidement un médecin si une anomalie survient ; faire des examens réguliers tous les 3 à 6 mois. Apportez votre dossier médical pour aider le médecin à diagnostiquer et à traiter tout inconfort. Consultez rapidement un médecin si vous ressentez un gonflement des yeux, une douleur, une vision floue ou tout autre inconfort.

3. Adaptez vos habitudes de vie : maintenez un horaire de travail et de repos régulier, dormez 7 à 8 heures par nuit pour éviter les fluctuations de la pression intraoculaire dues aux veillées tardives et à la fatigue ; regardez moins souvent les appareils électroniques pour éviter la fatigue oculaire ; utilisez un humidificateur à l’intérieur et utilisez des larmes artificielles de manière appropriée pour soulager les yeux secs.

4. Régime alimentaire raisonnable : boire de l’eau avec modération, pas plus de 300 ml à la fois, pour éviter une augmentation de la pression intraoculaire ; mangez plus de fruits, de légumes et de noix contenant des vitamines C, E et du carotène ; mangez moins d’aliments épicés et gras, et arrêtez de fumer et de boire.

5. Stabilisez vos émotions : les fluctuations émotionnelles peuvent augmenter la pression intraoculaire. Vous devez apprendre à vous adapter et à maintenir une humeur heureuse. Des méthodes telles qu’écouter de la musique et lire peuvent soulager le stress.

6. Exercice modéré : Choisissez des exercices d’aérobic en intérieur comme la marche, le jogging, le yoga, etc. Évitez les exercices de flexion et de tête intenses ou prolongés comme l’haltérophilie et le poirier. Contrôlez l’intensité et la durée de l’exercice pour éviter une fatigue excessive.

7. Mouvement des yeux : Rotation des yeux : Gardez la tête immobile et faites lentement pivoter vos yeux dans quatre directions : haut, bas, gauche et droite. Tournez dans chaque direction 5 à 10 fois. Ensuite, faites tourner vos globes oculaires dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens des aiguilles d'une montre 5 à 10 fois chacun. Il peut exercer les muscles extraoculaires, favoriser la circulation sanguine dans les yeux et améliorer la capacité de régulation des muscles oculaires. Exercice de clignement des yeux : fermez doucement les yeux, puis clignez lentement, avec 2 à 3 secondes entre chaque clignement, et clignez des yeux 20 à 30 fois de suite. Le clignement des yeux permet de répartir uniformément les larmes sur la surface oculaire, de maintenir la surface oculaire humide et d'éviter les fluctuations de pression intraoculaire causées par la sécheresse oculaire.

Le glaucome exige que nous soyons vigilants dans notre vie quotidienne et que nous adoptions de nombreuses approches, telles que le maintien de bonnes habitudes oculaires, éviter de rester longtemps dans un environnement sombre, contrôler nos émotions et effectuer des examens oculaires réguliers. Une fois le diagnostic posé, les patients doivent coopérer activement au traitement, suivre strictement les prescriptions du médecin concernant les médicaments, effectuer des examens réguliers et subir une intervention chirurgicale si nécessaire pour contrôler efficacement la pression intraoculaire, ralentir la progression de la maladie, protéger autant que possible la fonction visuelle existante, réduire l'impact du glaucome sur la qualité de vie et protéger la lumière de la fenêtre de l'âme.

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