La première urine du matin peut être le cri d’aide du corps ! N'ignorez pas ces signaux

La première urine que vous prenez chaque matin peut contenir plus d’histoires que vous ne le pensez.

Ce n’est pas seulement un « baromètre » du métabolisme de notre corps, mais il cache également de nombreux signaux de santé. Avez-vous remarqué sa couleur, son odeur ou son état ? Ces détails apparemment ordinaires peuvent être un avertissement de votre corps. Des problèmes de fonction rénale aux maladies métaboliques, les changements anormaux dans l’urine du matin sont souvent les premiers signes avant-coureurs de problèmes de santé.

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du rein. Découvrons les secrets de l’urine du matin et voyons à quels signaux vous devez être particulièrement vigilant !

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Qu'est-ce que l'urine du matin ?

L'urine du matin fait référence à la première miction du corps humain après le réveil le matin . Comme les gens boivent généralement moins d’eau le soir, l’urine du matin a tendance à être plus concentrée et à avoir une teneur relativement plus élevée en ingrédients.

Caractéristiques de l’urine du matin :

Les concentrations d’électrolytes, d’urée, d’acide urique et d’autres métabolites sont généralement plus élevées dans l’urine du matin, car il n’y a pas de nouvel apport d’eau pendant la nuit pour diluer l’urine.

Les niveaux d’hormones peuvent également être plus élevés dans l’urine du matin, en particulier ceux liés à la reproduction, au métabolisme et à la réponse au stress. Les niveaux plus élevés d'hormones dans l'urine du matin sont principalement dus au rythme circadien (comme le pic de sécrétion de cortisol au petit matin) et à la concentration de l'urine la nuit (effet de l'hormone antidiurétique), qui augmente considérablement la concentration d'hormones et de leurs métabolites.

Pourquoi l’urine du matin est-elle si importante ?

La première urine du matin, un phénomène physiologique ignoré par la plupart des gens, est en réalité l’un des systèmes de surveillance biologique les plus sophistiqués du corps humain.

Après une nuit de métabolisme et de concentration, la concentration de métabolites dans l’urine du matin est significativement plus élevée que celle dans l’urine de la journée, ce qui peut refléter plus intuitivement l’état de santé du corps. La recherche médicale moderne a révélé que l'urine du matin permet non seulement de détecter plus facilement des traces de composants anormaux, mais peut également refléter la trajectoire métabolique du corps au cours des 18 dernières heures, ce qui en fait le « kit de test de santé » du corps. De plus, l’urine du matin peut également refléter des problèmes au niveau du système urinaire, du foie et même du système endocrinien dans une certaine mesure.

Forte concentration : l’apport en eau est faible la nuit et les composants de l’urine (tels que les protéines et les déchets métaboliques) sont plus faciles à détecter.

Éliminer les interférences : éviter l’influence de l’alimentation diurne, de l’exercice et d’autres facteurs sur la composition de l’urine.

Alerte précoce : des signes anormaux (tels qu’une hématurie, des urines mousseuses) peuvent apparaître plus tôt dans les urines du matin.

Comment lire l’urine du matin ?

N'oubliez pas ces 4 indicateurs clés

Regardez la couleur → sentez l’odeur → observez la mousse → mesurez le volume d’urine, ce sont les 4 indicateurs clés à observer dans l’urine du matin.

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couleur

L’urine du matin est généralement de couleur plus foncée et peut paraître jaune ou ambrée en raison de la concentration d’urine pendant la nuit. Si la couleur est anormalement foncée ou apparaît trouble, précipitée, rouge, etc., cela peut indiquer certains problèmes de santé dans le corps.

Source de l'image : plateforme de commerce électronique

Normal : Jaune clair à ambré (la profondeur de couleur est liée à la quantité d'eau consommée).

Signal anormal :

Jaune foncé : possibilité de déshydratation ou de problèmes hépatiques (bilirubine élevée).

Couleur rouge/eau de lavage de la viande : hématurie (y compris hématurie physiologique et pathologique. L'hématurie physiologique peut être due à un exercice intense, à l'influence menstruelle, à l'interférence de médicaments, etc., tandis que l'hématurie pathologique peut être due à une infection des voies urinaires, à des calculs et à des tumeurs).

Couleur de la sauce soja : rhabdomyolyse ou maladie hémolytique.

Blanc laiteux : chylurie (obstruction des canaux lymphatiques) ou infection urinaire.

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odeur

L’odeur de l’urine du matin est généralement plus forte, avec une légère odeur d’ammoniaque. Si l’odeur est inhabituellement forte ou accompagnée d’autres odeurs étranges, cela peut indiquer une composition urinaire anormale, qui peut être liée à une altération de la fonction rénale ou hépatique.

Normal : Légère odeur aromatique ou odeur d'ammoniaque (semblable à l'odeur des toilettes publiques), et peut avoir une légère odeur après s'être levé.

Signal anormal :

Odeur de pomme pourrie : attention à l’acidocétose diabétique.

Odeur piquante et rance : possible infection urinaire ou cystite.

Odeur fécale nauséabonde : rare, peut indiquer un problème grave tel qu'une fistule entéro-urétrale.

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Mousse

Il peut y avoir de la mousse dans votre urine du matin, mais celle-ci se dissipe généralement rapidement. Si la mousse persiste, cela peut indiquer que l’urine contient des niveaux élevés de protéines ou d’autres composants, qui peuvent être liés à une maladie rénale.

Normal : Une petite quantité de mousse, qui se dissipe rapidement après repos.

Signal anormal :

Mousse fine qui ne se dissipe pas longtemps : fonction de filtration rénale anormale (peut être une protéinurie).

Mousse abondante accompagnée d'une odeur désagréable : il faut exclure un diabète ou une infection urinaire.

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Volume d'urine

La quantité d’urine matinale varie d’une personne à l’autre, mais elle est généralement relativement faible car les gens boivent généralement moins d’eau pendant la nuit. Si le volume d’urine augmente ou diminue anormalement, cela peut être lié à des facteurs tels que la consommation d’eau, la fonction rénale et le métabolisme corporel.

Normal : 300 à 500 ml (environ 1,5 à 2 gobelets en papier jetables).

Signal anormal :

Trop peu (<100 ml) : déshydratation, altération de la fonction rénale ou obstruction des voies urinaires.

Trop (>800 ml) : diabète, diabète insipide ou boire trop d'eau le soir.

Ces situations indiquent que votre corps envoie des lumières rouges !

Urines jaune foncé persistantes + soif et fatigue : indique une déshydratation ou un diabète, ou une fonction hépatique anormale.

Hématurie + lombalgie : possibles calculs rénaux, néphrite ou tumeurs du système urinaire.

Manuel de référence rapide des bandelettes de test d'urine à domicile

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Que détectent les bandelettes de test ?

Éléments de base : sucre dans l'urine, sang occulte, protéines, corps cétoniques urinaires, globules blancs urinaires

Éléments étendus : pH, densité urinaire, nitrites

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Méthode d'auto-évaluation en trois étapes

1. Recueillir l'urine : l'urine du matin est la meilleure, recueillir l'urine à mi-jet 2 secondes après la miction

2. Trempez le papier test dans l'urine pendant 1 seconde et secouez pour éliminer l'excès de liquide

3. Voir les résultats :

Sucre urinaire : jaune → bleu-vert (anormal)

Sang occulte : pas de rose → coloré (anormal)

Protéine : jaune → bleu-vert (anormal)

Corps cétoniques : rose → violet (anormal)

Globules blancs : pas de taches violettes → taches violettes (anormales)

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Résultats du jugement

Normal : toutes les bandelettes de test ne changent pas de couleur (comparer avec la carte de couleur du flacon)
anormal:

1 élément change de couleur → tester à nouveau le lendemain

Plus de 2 décolorations → Apportez une photo de la bandelette de test pour consulter un médecin

Précautions

Symptômes inattendus pendant les règles/après avoir mangé du fruit du dragon

Résultats en 1 minute

Couleur sous lumière naturelle

Conseils quotidiens pour la protection des reins

Boire un verre d'eau tiède le matin : dilue l'urine et réduit la stimulation des déchets métaboliques vers les reins.

Évitez de retenir votre urine : retenir votre urine pendant une longue période peut facilement entraîner une infection des voies urinaires et une pyélonéphrite.

Moins de sel et moins de sucre : une consommation élevée de sel augmente la charge sur les reins, et une consommation élevée de sucre augmente le risque de diabète.

Examen physique régulier : vérifier la routine urinaire et la fonction rénale une fois par an (en particulier pour les patients souffrant d'hypertension et de diabète).

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L'urine du matin, première réaction physiologique après le réveil chaque jour, est un indicateur important pour évaluer l'état de santé personnel. Il reflète non seulement l’équilibre hydrique du corps, mais révèle également indirectement la fonction rénale, l’efficacité métabolique et le fonctionnement du système endocrinien. En observant la couleur, l’odeur, la clarté et le volume de l’urine du matin, nous pouvons détecter des anomalies subtiles qui peuvent exister dans le corps et prendre des mesures opportunes pour prévenir ou gérer d’éventuels problèmes de santé.

Bien que l’urine du matin soit souvent ignorée par nous, elle contient une grande sagesse en matière de santé. Grâce à une observation attentive, nous pouvons mieux comprendre notre condition physique et jeter des bases solides pour le chemin vers la santé.

Alors, ne vous précipitez pas pour tirer la chasse d’eau après votre premier pipi du matin ! Regardez vers le bas et vous serez en meilleure santé. Transmettez-le à votre famille et à vos amis et apprenez ensemble ce « Guide d’auto-examen physique » !

Planification et production

Auteur : Wu Zhigang, médecin-chef adjoint du département d'urologie du premier hôpital affilié de l'université médicale de Wenzhou

Avis sur le Dr Xiao Yongshuang, médecin-chef du département d'urologie de l'hôpital affilié de l'université médicale de Xuzhou

Xue Mingwei, médecin-chef adjoint, département de néphrologie, hôpital populaire de Xingtai, province du Hebei

Planification de Wang Mengru

Rédacteur en chef : Wang Mengru

Relu par Xu Lailinlin