Ne prenez pas vos reins à la légère ! Vous adoptez peut-être ces 5 comportements nocifs pour les reins tous les jours !

Les reins sont des « filtres » importants dans le corps humain. Ils entreprennent silencieusement une série de tâches importantes telles que filtrer le sang, excréter les déchets métaboliques et réguler l’équilibre électrolytique. Cependant, de nombreuses personnes font sans le savoir des choses qui nuisent à leurs reins, et peuvent même provoquer une « surcharge » rénale. Une fois les reins endommagés, il faudra du temps pour récupérer, et il se peut même qu’ils ne soient pas complètement rétablis. Aujourd’hui, faisons le point sur les comportements courants qui endommagent les reins, en espérant que chacun puisse en tirer des leçons.

1. Rester éveillé tard pendant une longue période

Dans la société moderne, veiller tard semble être devenu une « norme » pour de nombreuses personnes. Que ce soit à cause des heures supplémentaires ou des activités de divertissement telles que les téléphones portables et les ordinateurs, les gens sacrifient souvent leur temps de sommeil. Peu de gens savent que les reins sont en état de détoxification et d’auto-réparation la nuit. Lorsque le corps est endormi, le flux sanguin vers les reins augmente, ce qui contribue à excréter les déchets métaboliques du corps. Rester éveillé tard pendant une longue période empêchera les reins de se reposer et de se réparer suffisamment, ce qui entraînera un déclin progressif de la fonction rénale. Rester éveillé tard pendant une longue période peut également provoquer des maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle et le diabète, qui augmenteront encore la charge sur les reins, formant un cercle vicieux et accélérant les lésions rénales.

2. Régime riche en sel

De nombreuses personnes ont un goût particulier pour le salé et aiment manger des aliments riches en sel tels que les cornichons, le poisson salé et les aliments marinés. Cependant, un régime riche en sel peut causer de graves dommages aux reins. Lorsque le corps humain consomme trop de sel, les reins doivent travailler dur pour excréter l’excès de sodium, ce qui augmente la charge sur les reins. Un régime alimentaire riche en sel à long terme peut provoquer une vasoconstriction rénale, réduire le flux sanguin vers les reins et affecter le fonctionnement normal des reins. De plus, un régime riche en sel peut également provoquer une hypertension artérielle, l’un des facteurs importants conduisant à une maladie rénale. Sous les effets à long terme de l’hypertension artérielle, les glomérules rénaux vont progressivement durcir et la fonction rénale va décliner. Par conséquent, afin de protéger les reins, nous devrions essayer de réduire la consommation d’aliments riches en sel, et l’apport quotidien en sel devrait être contrôlé à environ 5 grammes.

3. Retenir l'urine

Dans la vie, de nombreuses personnes retiennent leur urine pour diverses raisons, comme le fait d’être occupé au travail ou de ne pas pouvoir trouver de toilettes adaptées. Retenir l’urine peut sembler une chose anodine, mais cela peut causer des dommages considérables aux reins. Lorsqu'il y a trop d'urine dans la vessie, celle-ci se remplit excessivement, ce qui augmente la pression dans la vessie et provoque le reflux de l'urine dans les reins, provoquant une hydronéphrose. Retenir l’urine pendant une longue période peut également entraîner une infection des voies urinaires. Les bactéries rétrogradent vers les reins via l’urètre, provoquant des maladies telles que la pyélonéphrite, endommageant gravement la santé des reins. Par conséquent, dès que vous ressentez le besoin d'uriner, vous devez aller aux toilettes dès que possible et ne pas maintenir votre vessie dans un état de « haute pression » pendant une longue période.

4. Surmenage

Dans un monde où tout va très vite, de nombreuses personnes se surmènent souvent pour réussir leur carrière ou atteindre leurs objectifs de vie. Une fatigue excessive réduira l’immunité, entraînera facilement diverses maladies et les reins seront également affectés. Lorsque le corps est en état de fatigue, la circulation sanguine des reins sera affectée, ce qui entraînera un apport insuffisant d’oxygène aux reins et affectera la fonction métabolique normale des reins. De plus, le surmenage amène le corps à produire une grande quantité de déchets métaboliques, et les reins doivent travailler plus dur pour excréter ces déchets, augmentant ainsi la charge sur les reins. Nous devons donc apprendre à combiner travail et repos, et à organiser raisonnablement le temps de travail et de repos afin que le corps et les reins puissent se reposer et récupérer suffisamment.

5. Abus de drogues

Certaines personnes n’ont pas une compréhension correcte de l’utilisation des drogues et pensent que tant qu’elles ne se sentent pas bien, elles peuvent résoudre le problème en prenant n’importe quel médicament. Peu de gens savent que de nombreux médicaments sont toxiques pour les reins. Par exemple, certains antibiotiques, antipyrétiques et analgésiques, certains médicaments chinois, etc., s’ils sont consommés de manière abusive ou en grande quantité pendant une longue période, peuvent provoquer des lésions rénales d’origine médicamenteuse. Une fois que les médicaments pénètrent dans le corps humain, la plupart d’entre eux doivent être métabolisés et excrétés par les reins. Au cours du traitement de ces médicaments, les reins peuvent être affectés par les effets toxiques des médicaments, entraînant des lésions tubulaires, des lésions glomérulaires, etc. Par conséquent, lorsque vous utilisez des médicaments, assurez-vous de le faire sous la direction d'un médecin, suivez les ordres du médecin, évitez l'abus de médicaments et protégez les reins des dommages causés par les médicaments.

La santé des reins est vitale pour notre vie. Une fois qu’un problème grave survient au niveau des reins, cela peut entraîner une série de complications graves et même mettre la vie en danger. Les lésions rénales sont souvent irréversibles et, une fois « à découvert », il est difficile de s’en remettre. Par conséquent, nous devons prêter attention à la santé des reins, en commençant par les petites choses de la vie quotidienne, en évitant les comportements nocifs pour les reins mentionnés ci-dessus, en développant de bonnes habitudes de vie, en créant un « environnement de travail » sain et confortable pour les reins, afin que les reins puissent remplir leurs fonctions normalement et protéger notre santé.