Rester debout tard, boire du thé au lait et grignoter à minuit en « trois pièces » provoquent-ils un effondrement des vaisseaux sanguins ? Rappel urgent des cardiologues !

1. L'alarme de haute pression a retenti tard dans la nuit

À 2 heures du matin, lorsque Mme Li, une employée de bureau de 32 ans, a été envoyée au service de cardiologie du deuxième hôpital populaire provincial du Hunan (hôpital provincial du cerveau) , sa tension artérielle avait grimpé à 210/130 mmHg, accompagnée de violents maux de tête, de nausées et de saignements de nez.

Le membre de la famille à côté du lit a brandi son téléphone portable, paniqué : « Docteur, elle commandait du thé au lait pour le goûter de minuit avant de venir à l'hôpital ! » Le cardiologue fronça les sourcils après avoir examiné le patient : « Les veillées tardives prolongées et les régimes riches en sucre et en sel ont rendu les vaisseaux sanguins aussi fragiles que des « tuyaux en caoutchouc vieillissants » et peuvent se rompre à tout moment. »

2. Hypertension chez les jeunes : la bombe invisible s'est déclenchée

Le directeur Chai Xiaoli a souligné qu'au cours des dernières années, le nombre de patients hypertendus âgés de 30 à 40 ans dans les services de cardiologie a augmenté de 40 %, dont plus de 60 % sont des femmes. « Beaucoup de gens, comme Mme Li, pensent que veiller tard, boire du thé au lait et grignoter lourdement pour rester en vie sont à la mode, mais ils ne savent pas que ces habitudes rongent leurs vaisseaux sanguins. »

3. Soyez attentif à 3 signaux de danger

1. « L’hypertension asymptomatique » est plus terrifiante : 50 % des jeunes patients sont comme Mme Li, qui ne présentent aucun signe avant la crise soudaine ;

2. Thé au lait = « tueur sucré » des vaisseaux sanguins : 1 tasse de thé au lait entier contient ≈ 14 morceaux de sucre, ce qui induit une résistance à l'insuline et accélère l'artériosclérose ;

3. Les collations de fin de soirée provoquent un « pic matinal de pression artérielle » : manger 3 heures avant le coucher peut augmenter la pression artérielle nocturne de 15 à 20 mmHg, doublant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral.

4. Le plan de sauvetage en trois étapes de l'équipe de cardiologie

Étape 1 : Réduire précisément la pression pour « désamorcer la bombe »

La surveillance dynamique de la pression artérielle sur 24 heures a verrouillé la « pression artérielle maximale » et a révélé que la pression artérielle de Mme Li était continuellement supérieure à 190 mmHg de 1 h à 3 h du matin ;

Évaluation des lésions des organes cibles : la microalbumine urinaire dépasse la norme de 3 fois et une plaque carotidienne s'est formée ;

Médicament personnalisé : utilisation combinée d’antihypertenseurs ARA et de diurétiques pour abaisser progressivement la pression artérielle à moins de 150/95 mmHg en 72 heures.

Étape 2 : « Transformation majeure » du mode de vie L'équipe du directeur Chai prescrit une « prescription de réparation vasculaire »

1. Révolution alimentaire :

Remplacez les boissons riches en sucre par du « thé au lait anti-stress » (recette : lait écrémé + thé vert + un peu de miel) ;

Promouvez le régime « 54321 » : 5 sortes de légumes, 4 taels de viande maigre, 3 sortes de fruits, 2 tasses de lait écrémé et 1 poignée de noix chaque jour.

2. Thérapie du sommeil :

Mise en place obligatoire d'un « mécanisme de sommeil 23-07 » (déconnexion d'Internet à 23h00 et sommeil pendant 7 heures) ;

Portez un bracelet intelligent pour surveiller votre sommeil profond et soyez récompensé par des « points de santé » lorsque vous atteignez les normes.

3. Prescription d’exercice :

10 minutes d'exercice de « réduction de la tension artérielle » (combinaison pointe des pieds + squat mural) chaque jour peuvent réduire de 5 mmHg de plus que l'exercice ordinaire ;

Combinez des jeux de sport VR avec les conseils d'un coach virtuel pour faire de l'exercice, brûler des calories et soulager le stress.

Étape 3 : Accompagnement numérique des soins de santé

La boîte à médicaments intelligente vous rappelle automatiquement de prendre vos médicaments et synchronise les données avec le médecin ;

Les nutritionnistes IA personnalisent les recettes en fonction des fluctuations de la pression artérielle et génèrent automatiquement une liste de « feux de circulation » de recettes ;

Détecteur d'âge vasculaire : évaluez l'élasticité artérielle chaque mois et prévenez du risque de sclérose.

5. « Guide de sauvetage » pour les jeunes du réalisateur Chai Xiaoli

1. La surveillance de la pression artérielle nécessite trois terriers : la surveillance clinique, à domicile et dynamique de la pression artérielle sont toutes indispensables ;

2. Attention aux « assassins de l'hypertension » : les maux de tête, les acouphènes et les saignements de nez peuvent être le dernier signal d'aide du corps

3. La baisse de la pression artérielle n’est pas une fin en soi : la microalbumine urinaire et l’artère rétinienne doivent être contrôlées tous les 3 mois, et une tomodensitométrie coronaire doit être réalisée chaque année.

« Ne laissez pas le thé au lait d’aujourd’hui devenir l’avis de maladie grave de demain. » La santé ne s’obtient pas du jour au lendemain, elle nécessite de la persévérance dans le temps. Posez le thé au lait dans votre main, éteignez votre téléphone tard le soir et offrez-vous un avenir sain. N'oubliez pas que la prévention est toujours plus importante que la guérison, et qu'un mode de vie sain est le meilleur « médicament pour abaisser la tension artérielle ».

Auteur spécial de la discussion médicale du Hunan : Lan Yujun, Département de médecine cardiovasculaire, Deuxième hôpital populaire du Hunan (Hôpital provincial du cerveau)

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(Modifié par Wx)