"Flu killer" attaque soudainement l'armée de retour, connaissez-vous ces secrets ?

Alors que les rires et la joie de la Fête du Printemps s'estompaient peu à peu, les gens montaient à bord du train pour rentrer chez eux avec beaucoup de chaleur et de réticence. Cependant, parmi cette foule animée de personnes rentrant chez elles, un invité non invité « rôde » tranquillement, attendant une occasion de nous « saluer » par surprise. Oui, c'est la grippe ! Selon les données de l’Organisation mondiale de la santé, environ 1 milliard de personnes sont infectées par la grippe chaque année dans le monde, dont 3 à 5 millions sont des cas graves, entraînant des centaines de milliers de décès. Ce petit fauteur de troubles qui préfère « errer » en hiver et au printemps est très contagieux et peut facilement vous infecter si vous ne faites pas attention. Par conséquent, tout en profitant des lueurs de la Fête du Printemps, nous devons également toujours être vigilants contre ce « tueur invisible ».

Alors, qui est exactement M. Flu ? Comment répondre à sa « provocation » ? Ne soyez pas impatient, laissez-moi vous raconter en détail !

M. Flu, dont le nom complet est virus de la grippe, ressemble à un petit garçon espiègle. Ne vous laissez pas tromper par sa petite taille, son énergie est étonnamment énorme ! Selon les recherches, les virus de la grippe se propagent extrêmement rapidement, touchant des centaines de personnes chaque heure. C’est la « force motrice cachée » des maladies respiratoires aiguës et elle se propage très rapidement. Qu'il s'agisse d'un jeune homme fort, d'un enfant vif et innocent ou d'un vieil homme qui pense être en bonne santé, tous peuvent devenir sa « proie ». Monsieur Grippe est en service toute l'année, mais de novembre à mars de l'année suivante, il est extrêmement actif, comme s'il « pointait au travail ». Durant cette période, les cas de grippe augmentent généralement, représentant plus de 70 % des cas annuels de grippe. À ce moment-là, une fois que vous en êtes « favorisé », des symptômes tels que le rhume, la fièvre et la toux apparaîtront les uns après les autres. C'est pourquoi les gens l'appellent aussi en plaisantant la « machine à produire du froid en hiver ».

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La raison pour laquelle la grippe peut « faire le mal » dans la foule est due à ses « secrets uniques » :

Tout d’abord, la vitesse de transmission est étonnante. C'est comme une « star sociale » et elle peut se propager rapidement parmi la foule par le biais de gouttelettes, de contacts et d'autres moyens si nous ne faisons pas attention. Des recherches montrent qu’un patient grippé peut libérer des milliers de particules virales lorsqu’il tousse ou éternue, suffisamment pour infecter les personnes qui l’entourent en peu de temps.

Deuxièmement, c’est extrêmement contagieux. Ce type est vraiment un « petit diable ». Même s'ils ne sont pas nombreux, il peut facilement vous faire « tomber dans le piège ». Une fois qu’une personne est infectée, les particules virales se propagent comme une inondation traversant un barrage. Selon les statistiques, le virus de la grippe est dix fois plus contagieux que le virus du rhume et est plus susceptible de provoquer des complications.

Troisièmement, la période d’incubation est courte. Hé, la grippe est une chose impatiente. Elle « éclate » généralement dans les 24 à 48 heures, la période la plus courte étant de 12 heures et la plus longue de 72 heures, ce qui rend difficile de s'en protéger. Selon les recherches médicales, la période d’incubation du virus de la grippe est courte car il se réplique extrêmement rapidement et peut atteindre un nombre suffisant pour provoquer des symptômes en peu de temps.

Quatrièmement, ils préfèrent les « rassemblements de foule ». Les écoles, les jardins d'enfants, les maisons de retraite et autres lieux très fréquentés sont les lieux de prédilection de la grippe, et une « tempête de grippe » peut se déclencher si vous ne faites pas attention. Selon les rapports pertinents, le taux de propagation des épidémies de grippe dans les écoles et les jardins d’enfants est 3 à 5 fois supérieur à celui de la communauté en général.

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Lors du voyage de retour après la Fête du Printemps, le mécanisme de transmission de la grippe mérite particulièrement l'attention. En raison de la densité de la population et des contacts fréquents, les virus de la grippe peuvent facilement se propager rapidement par le biais de gouttelettes, de contacts et d’autres moyens. Lorsque vous parlez, éternuez ou toussez à proximité d’une personne infectée, ces minuscules gouttelettes porteuses du virus agissent comme des « fléchettes invisibles », sifflant vers votre corps. De plus, toucher votre bouche et votre nez avec vos mains après avoir été en contact avec des objets contaminés peut également permettre à la grippe de pénétrer.

Cependant, même si la grippe est là, il n’y a pas lieu de paniquer ! Bien que ses symptômes soient divers, dans la plupart des cas, ils sont légers, comme de la fièvre, de la toux, des maux de gorge, un écoulement nasal, etc. Parfois, ces symptômes sont confondus avec le « rhume ». Mais ne vous inquiétez pas, même si la grippe peut être rusée, nous avons un moyen de la combattre !

Une fois que nous sommes infectés, la première chose à faire est de nous isoler et de nous reposer, d’éviter d’aller dans des endroits bondés et d’empêcher la propagation du virus. En même temps, buvez beaucoup d’eau et reposez-vous davantage pour donner à votre corps suffisamment d’énergie pour combattre la grippe. Si les symptômes sont graves, comme une forte fièvre persistante, des difficultés respiratoires, etc., vous devez consulter immédiatement un médecin ! Un traitement précoce de la grippe réduit le risque de complications et de mortalité.

Afin de prévenir efficacement la grippe, nous devrions prendre les mesures suivantes au retour de la Fête du Printemps :

La première chose à faire est de se laver les mains fréquemment. C’est « l’arme fatale » pour prévenir la grippe. N'oubliez pas d'utiliser du savon ou un désinfectant pour les mains et de suivre la méthode en sept étapes de « cambrure intérieure et extérieure et levage du poignet », en vous frottant les mains pendant au moins 20 secondes. Selon l’Organisation mondiale de la santé, un lavage des mains approprié peut réduire le risque d’infection par le virus de la grippe de plus de 50 %.

La deuxième chose est de faire attention à l’hygiène personnelle. Ne crachez jamais n’importe où et couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre coude lorsque vous toussez ou éternuez. De plus, lors de l'entrée dans des endroits bondés et pollués au retour, le maintien d'une distance sociale appropriée et le port correct du masque peuvent réduire efficacement le risque de transmission du virus de la grippe.

La troisième est de maintenir un mode de vie sain. Un horaire régulier, une alimentation raisonnable et un exercice modéré peuvent renforcer notre immunité et éloigner la grippe. Un mode de vie sain peut réduire le taux d’infection et la gravité du virus de la grippe.

Le quatrième est la vaccination. C'est « l'épée impériale » pour prévenir la grippe ! Avant que la saison de la grippe n’arrive chaque année, n’oubliez pas de vous rendre dans un établissement médical pour vous faire vacciner contre la grippe ! Selon l’Organisation mondiale de la santé, la vaccination contre la grippe peut réduire le risque d’infection par le virus de la grippe et l’incidence des complications de plus de 60 %.

De plus, il est également crucial de faire un bon travail de nettoyage et de désinfection de l’environnement. Maintenir la circulation de l’air intérieur et ouvrir les fenêtres pour la ventilation ≥ 2 fois par jour pendant 30 minutes à chaque fois peut diluer efficacement la concentration du virus. Si les vomissures ou les sécrétions d’un patient grippé contaminent l’environnement et les objets, ceux-ci doivent être désinfectés rapidement avec des désinfectants contenant du chlore.

L’excitation de la Fête du Printemps s’estompe peu à peu, mais notre conscience de la protection de la santé ne peut pas prendre de « vacances ». Sur le chemin du retour, faites particulièrement attention à l'hygiène des mains et à la sécurité alimentaire, et ne laissez pas la grippe profiter de l'occasion pour « attaquer ». N'oubliez pas de vous laver les mains fréquemment, de porter un masque et d'éviter les endroits bondés. Si vous êtes malheureusement infecté, consultez immédiatement un médecin et ne transmettez pas la grippe à vos proches et amis !

Références :

[1] Li Yimin et Yang Zifeng. Interprétation des lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de la grippe (édition 2011)[J]. Journal chinois de médecine interne pratique, 2012, 032(002) : 105-108.

[2] Wang Aixia, Deng Weiwu, Liu Youning et al. Lignes directrices pour le diagnostic clinique et le traitement de la grippe (révisées en 2004)[J]. Théorie et pratique du diagnostic, 2005(2).

[3] Guo Yuanji et Tang Yaowu. Renforcer la surveillance pour répondre aux nouveaux défis de la grippe[J]. Journal chinois d'épidémiologie, 2003, 24(1) : 2-3.

[4] OMS. Grippe (saisonnière). 2023.

[5] Jefferson T, et al. Interventions physiques pour interrompre la transmission des virus respiratoires. Lancette. 2020.

Source : Centre de contrôle et de prévention des maladies de Zhongxian

Auteur : Dai Ying, chercheur adjoint, et Li Wenrui, technicien en chef, Centre de contrôle et de prévention des maladies de Zhongxian

Experts de l'évaluation : Qi Guangchun, médecin-chef adjoint, et Zhang Hong, technicien-chef adjoint, Centre de contrôle et de prévention des maladies de Zhongxian

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